El entrenamiento general es encontrar el ritmo y encontrar el propio ritmo. Cuando corras después de la escuela, primero trota lentamente. La actividad abrirá tu cuerpo. Lo principal estos días es mover el cuerpo y encontrar el ritmo adecuado.
El método de respiración consiste en contar en silencio 1234, 1, 2, exhalar y exhalar e inhalar 3, 4. Los más rústicos y los más útiles. Esto no causará fácilmente problemas de gas. También puedes hacer coincidir los pasos. (Escuchar disparos durante un juego generalmente significa respirar profundamente y contenerlo levemente, por lo que 1 y 2 significan exhalar).
Cuando se trata de juegos oficiales reales, la respuesta anterior para seguir a otras es Muy cierta. . Si estás seguro de tu situación, seguirás al primer grupo con mejor forma física.
Mata a la segunda posición. A 800 metros, tras pasar al primer grupo, no había posibilidad de remontar. Si tu condición física no es lo suficientemente buena, presta atención a tu propio ritmo desde el principio. vamos. Supongamos que quieres estar entre los tres primeros, debes tener algo de fuerza a mitad del camino y debes correr al final.