Jaja, fácil de manejar. Si realmente desea entrenar mejor su cuerpo y desarrollar una figura y un físico alto, fuerte, capaz, bien proporcionado, atractivo, elegante y elegante, según mi experiencia personal de éxito, le sugiero que modifique su método de ejercicio. es mejor adoptar los siguientes métodos generales de ejercicios de musculación:
El primero es desarrollar el hábito de levantarse entre 40 y 60 minutos más temprano por la mañana;
El segundo es por la mañana Después de levantarse, salir primero a correr, hasta que el cuerpo esté ligeramente caliente, como preparación necesaria antes de hacer ejercicio cada mañana;
El tercero es hacer radiogimnasia, o aprender rutinas sencillas de artes marciales. o practicar artes marciales Algunos movimientos básicos, tenga en cuenta: cuando aprende a practicar artes marciales por primera vez, no necesita ser similar en espíritu, pero debe buscar la similitud física. Sólo así podrás asegurarte de que tus movimientos estén en línea con los de un practicante de artes marciales;
En cuarto lugar, cuando hagas ejercicio todas las mañanas, respira profundamente y haz tu mejor esfuerzo para gritar al cielo con uno. respiración (esto puede ejercitar y mejorar su capacidad pulmonar, confianza y voz alta). Haga más ejercicios todos los días, como saltar en el lugar, saltar en el lugar y tocar la altura, saltar en la aproximación y saltar en la aproximación y tocar la altura (puede promover eficazmente el crecimiento de su cuerpo, la fuerza y la belleza). de los músculos en varias partes del cuerpo, y al mismo tiempo, puede mejorar su capacidad de salto, potencia explosiva y resistencia), velocidad de carrera y velocidad inicial), haga más ejercicios con barras horizontales y barras paralelas (es mejor ser capaz de cumplir y superar los estándares de entrenamiento físico de la escuela secundaria);