Que tengamos un buen descanso afectará en gran medida a nuestra eficiencia de revisión. Dormir lo suficiente durante el examen de ingreso al posgrado es un lujo. No significa que tengas que mantener 8 horas de sueño todos los días, pero al menos mantener un horario relativamente estable. En la etapa de sprint, muchas personas encantadoras pueden tener la idea de "ponerse al día". Después de todo, se acumulan demasiadas tareas de memorización durante este período.
Pero no intentes estudiar un conjunto de ocho o un capítulo de cursos profesionales hasta las 3 de la mañana de hoy. Te desmayarás al día siguiente o no podrás salir. de la cama en absoluto. Porque descubrirá que esta revisión suele ser la menos eficaz. No sólo se olvidan fácilmente los resultados del arduo trabajo de ayer, sino que los acuerdos de revisión posteriores también se verán perturbados, causando más daño que beneficio.
Estudia según tu propio plan
Nos resulta difícil no compararnos con los demás a la hora de prepararnos para los exámenes. Pueden ser compañeros de clase en la misma sala de estudio o pueden ser nuestros propios compañeros de estudios. ? A veces, cuando estás cansado de estudiar, quieres tomar un descanso, pero cuando piensas en otros estudiando, no quieres estudiar menos. Entonces me obligué a continuar. ? Mucha gente acaba derrumbándose por esto. No tengas esta idea, haz tu propio plan de estudio, incluso a partir de hoy, haz lo que debes hacer paso a paso y no colapses tu mente por la comparación. ? Además, sólo ves a otros aprendiendo, ¿cómo sabes cómo aprenden los demás? ¿Está bien? Además, no importa qué tan bueno sea alguien estudiando, es posible que no pueda inscribirse en la misma especialidad escolar que usted, y si es bueno o no no afectará sus puntajes. ? Entonces, aprende de ti mismo y trata a las personas que te rodean como aire.
Encuentra una manera de desahogarte.
Cuanto más te acercas al final, más necesitas relajarte. No importa cuando estés cansado o hayas completado una etapa de planificación, puedes encontrar una manera de desahogarte. ? Puede ser correr. El ejercicio diario no solo puede ejercitarte, sino también relajar el cerebro durante el ejercicio físico de alta intensidad; Puede encontrar a alguien con quien charlar, pero la persona debe ser alguien que comprenda su situación y apoye su examen de ingreso de posgrado. Es una forma psicológicamente eficaz de aliviar el estrés.
Acepta la presión, la presión no es terrible.
Para ser sincero, la presión ya existe cuando decides realizar el examen de acceso al posgrado. Porque estás destinado a competir con muchísima gente, porque tienes que matricularte en una escuela mejor que la actual. ? No es vergonzoso estar estresado y eso no te hará quedarte atrás de los demás, pero si te concentras en tu propia presión y luego retrasas el tiempo de revisión, te hará quedarte atrás.
El estrés mira hacia arriba
Necesitamos establecer el concepto de que el estrés es inevitable y que tener estrés puede simplemente significar que estás progresando. Si mantiene el estrés dentro de un rango moderado, también puede promover su desarrollo. Sólo cuando la presión sea demasiado alta, o incluso fuera de control, tendrá un impacto negativo.
Si te sientes presionado al prepararte para el examen de ingreso a posgrado, no temas, primero determina si está dentro de un rango razonable. Si solo tienes emociones negativas ocasionalmente y es fuera del periodo de estudio, no debes preocuparte. Este nivel de presión no tendrá un impacto negativo en la preparación para el examen de ingreso de posgrado. Si está demasiado estresado para estudiar adecuadamente y pasa la mayor parte de su tiempo pensando en pensamientos sin sentido, es posible que deba prestar atención a este problema. Si no puede ajustarlo usted mismo, busque ayuda profesional.
Después de hacer el juicio, es necesario analizar las causas del estrés, es decir, al elegir una especialización en una universidad, sus objetivos son demasiado altos (enfrentar sus propias imperfecciones, analizar correctamente su situación de aprendizaje actual, y no seas perfecto en todo para evitar mayor ansiedad debido a expectativas excesivas), procrastinación que resulte en no completar las tareas de estudio, u otras razones. Después de encontrar la causa, tome las medidas adecuadas para resolver el problema del estrés.
Concentración en el estudio
¿Por qué hay tanta presión a la hora de preparar la prueba de acceso al posgrado? Muchas veces es por falta de confianza, y la falta de confianza se debe a una reseña insatisfactoria. Por tanto, para los estudiantes de posgrado, la forma más eficaz y duradera es estudiar mucho. Cuantas más cosas aprendas, más sólido y práctico serás. Concentre toda su atención en sus estudios y, naturalmente, no se verá afectado por los chismes de otras personas ni siquiera por sus expresiones. La acción práctica es la mejor manera de eliminar la ansiedad. Cuanto mejor revises, menos estrés tendrás.