Primera clase: 8:00 ~ 8:45; Segunda clase: 8:50 ~ 9:35; Clase de tercera clase: 10:05 ~ 10:50; Clase 4: 10:55 ~ 11:40; Clase 5: 12:30 ~ 13:50; Clase 6: 13:20 ~ 14:05 nominalmente quinto y sexto periodo, pero generalmente no hay clases).
Clase 7: 14:30 ~ 15:15; Clase 8: 15:20 ~ 16:05; Clase 9: 16:35 ~ 17:20; ; Clase 11: 19:30 ~ 20:15; Clase 12: 20:20 ~ 21:05; Clase 13: 21:10 ~ 21:55.
Principios del currículum universitario:
1. Insistir en levantarse temprano:
Acostarse tarde inhibirá la corteza cerebral durante mucho tiempo, lo que inhibirá la actividad cerebral. Causan un cierto grado de disfunción cerebral artificial, lo que conduce a una disminución de la capacidad de comprensión y memoria, reduce la función inmune, altera el ritmo biológico del cuerpo y hace que las personas sean perezosas e inertes.
Además, como se duerme con las puertas y ventanas cerradas por la noche, el aire interior está turbio por la mañana y quedarse dormido puede provocar fácilmente enfermedades respiratorias como resfriados y tos. Por eso, madrugar y salir a respirar aire puro es bueno para la salud.
2. Pausa para el almuerzo:
Una siesta adecuada es muy beneficiosa para reducir la fatiga física y mental y mejorar el aprendizaje y la eficiencia laboral. La siesta no se trata de la duración, sino de la calidad. Se recomienda acostarse en la cama y estirar las extremidades para hacer circular la sangre al cerebro y aliviar la fatiga causada por un suministro insuficiente de sangre al cerebro.
No es aconsejable tumbarse sobre la mesa. Esta postura no sólo restringe la respiración, sino que también tensa los músculos del cuello y la cintura, haciéndolo propenso a enfermedades crónicas del cuello y los hombros. Los estudios han demostrado que una siesta de media hora puede aportar más relajación al cuerpo que una siesta de dos horas por la noche.
3. Dormir normalmente:
Las investigaciones demuestran que permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo provocará gradualmente síntomas neurológicos y mentales como insomnio, olvidos, irritabilidad y ansiedad. El esfuerzo excesivo puede provocar una disfunción del sistema nervioso del cuerpo y provocar desequilibrios en los principales órganos y sistemas del cuerpo, como arritmias, trastornos endocrinos, etc. , conducirá gravemente a un estado de estrés sistémico y, en consecuencia, aumentará la probabilidad de infección.