Contenido del examen de actualización de Taekwondo
1, cinturón blanco ascendiendo a cinturón amarillo
Capítulo 1 de Tai Chi, golpe frontal, patada frontal, corte inferior, defensa superior, defensa inferior, defensa interna, defensa externa.
2. Ascenso de cinturón amarillo a cinturón amarillo avanzado
Tai Chi Capítulo 2, patada horizontal, patada, paso deslizante (delantero y trasero), patada horizontal, paso deslizante hacia abajo, estocada hacia adelante. Cargue, lance hacia adelante, gire y patee horizontalmente.
3. Cinturón amarillo avanzado a cinturón azul
Tai Chi Capítulo 3, patada horizontal con el pie delantero, patada horizontal con el paso superior, split con el paso superior, salto con split, patada lateral con el pie trasero, tres. -siete La espada de paso más el puño derecho.
4. Cinturón azul ascendido a cinturón azul avanzado
Cuatro capítulos de Tai Chi, patada lateral (patada lateral deslizante, patada lateral con el pie trasero, patada lateral con paso), patada hacia atrás, contraataque. patada lateral, perforación de manos, cuchillo a dos manos, combate real, tablas para cortar y romper.
5. La cinta azul se actualiza a una cinta casi roja.
Los cinco capítulos del Tai Chi incluyen contraataque y patada hacia atrás, doble patada voladora, contraataque con patada cruzada con el pie delantero, contraataque con golpe con el pie delantero, contraataque con puñetazo frontal y patada lateral para romper el tablero.
6. El cinturón cuasi rojo se actualizará al nivel uno.
Tai Chi Capítulo 6, patada con gancho (patada con gancho hacia atrás, patada con gancho deslizante), patada torbellino, patada hacia atrás, combate real, patada hacia atrás rompe el tablero.
7. El cinturón rojo asciende del primer nivel al segundo nivel.
Capítulo 7 de Tai Chi, patada giratoria, paso adelante y patada giratoria, patada giratoria rompe el tablero, combate real.
8. Cinturón rojo secundario ascendido a cinturón rojo primario
Ocho capítulos de Tai Chi, fortalecimiento integral, entrenamiento completo de volea con juego de pies.
9. La primera banda roja se eleva al principio.
Tai Chi Capítulo 1 al Capítulo 8, una de las comprobaciones aleatorias: Goryeo, golpe de puño, golpe de patada en la espalda. En el combate real, el primer partido es contra el mismo nivel y el segundo es contra el. junior, patada lateral.
También existen diferentes métodos de prueba.
* *Cinturón Amarillo* *
1 Etiqueta, la etiqueta es usar corbata (ponerse la ropa en la espalda, ponerse firme y saludar)
Capítulo 2 Tai Chi
p>3 pasos para cortar las patinetas delantera y trasera (dos juegos de patas izquierda y derecha, a juego)
con sonido)
b pasos cruzados delanteros y pasos cruzados traseros (dos series para cada grupo), con sonido)
Golpe 4 veces (10 veces, con contraseña)
5 patadas en el lugar correcto (5 veces a la izquierda, 5 veces a la derecha).
b La patada delantera de la pata trasera se conecta con la patada delantera de la pata delantera (5 veces cada una a la izquierda y a la derecha, con cada sonido)
Sonido)
c La patada frontal del objetivo (5 veces a la izquierda y a la derecha) veces, con sonido)
6 abdominales individuales (10 hombres, 8 mujeres y 6 niños)
b flexiones (10 hombres, 6 mujeres, 4 niños)
c Levante rápidamente la rodilla y la pierna izquierdas 10 veces, levante rápidamente la rodilla y la pierna derechas 10 veces (rama
la pierna salta del suelo)
7. Prueba apilar ropa deportiva (en parejas)
8 Acomoda los uniformes, saluda y sale.
* *Cinturón amarillo y verde* *
1 Etiqueta, etiqueta, dale la espalda, vístete, ponte firme y saluda.
Capítulo 2 Pin Tai Chi
Trabajo básico de técnicas ofensivas y defensivas en tres etapas
4 golpes seguidos, dando al objetivo 3 veces a izquierda y derecha .
Método de cinco piernas, patada horizontal con una pierna
Patada lateral (3 veces a la izquierda, 3 veces a la derecha)
C Patada cruzada con las patas traseras, luego Patada lateral cruzada (3 veces a la izquierda, 3 veces a la derecha)
Patea al objetivo horizontalmente (3 veces a la izquierda, 3 veces a la derecha)
6 personas pueden hacer flexiones (15 hombres, 10 2 mujeres y 8 niños)
b desde ambos extremos (15 hombres, 18 mujeres y 8 niños)
c. , 10 mujeres y 8 niños)
d Levante rápidamente las rodillas y las piernas a izquierda y derecha (hombre 20, mujer 18)
7 Acomode los uniformes, salude y salga.
* *Cinturón Verde* *
1 Etiqueta, etiqueta, da la espalda, vístete, ponte firme y saluda.
Capítulo 2 Pin Tai Chi
Técnicas ofensivas y defensivas de trabajo básico en tres etapas A
b Flexibilidad: intercambiar las horquillas verticales entre las piernas.
Método de cuatro piernas: patada cruzada alta (2 patadas izquierda y derecha)
Patada trasera (2 patadas izquierdas y 2 patadas derechas)
c. Conecte la patada horizontal con la pierna trasera con la patada horizontal alta (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha)
d Patee la pierna trasera horizontalmente y luego patee (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha)
Patea al objetivo hacia atrás (objetivo de pie grande 2 veces a la izquierda y a la derecha)
5 flexiones de energía corporal A (10 golpes masculinos, 5 brazos femeninos, 3 subs)
b desde ambos extremos (20 hombres, 12 (15 hombres, 12 mujeres y 6 niños)
c Saltos en posición de pie y acostado (15 hombres, 10 mujeres y 6 niños)
6. Acomodar los uniformes, saludar y salir.
* *Cintas verdes y azules* *
1 Etiqueta, etiqueta, dale la espalda, vístete, ponte firme y saluda.
2 "Cuatro Capítulos del Tai Chi"
3. Habilidades básicas A, bloqueo alto, paso lateral y golpe directo
b Flexible: cruzado
Método de cuatro piernas Hacer trampa (dos veces para la izquierda y la derecha)
Salto dividido (dos veces para la izquierda y la derecha) objetivo del pie
Patada deslizante con la pierna delantera y trasera patada lateral con la pierna (dos veces cada una para la izquierda y la derecha)
Deslizamiento objetivo
d, empuja y patea con la pierna delantera, y luego patea con la pierna trasera (dos veces cada lado).
Objetivo
e Combate real condicional de un minuto (instrucciones del árbitro e introducción a las reglas)
(Debe incluir patada horizontal, sentadilla, patada inversa, patada lateral y empujar
Patada, separar las patas delanteras y cruzar las traseras para patear)
5. Energía corporal primer apoyo tumbado (15 hombres, 5 mujeres y 6 niños)<. /p>
bAgacharse y saltar (15 hombres, 10 mujeres, 8 niños)
c Date la vuelta rápidamente y patea tus piernas izquierda y derecha horizontalmente 4 veces (3 personas)
Grupo)
6. Acomodar los uniformes, saludar y salir.
* *Cinta Azul* *
1 Etiqueta, etiqueta, dale la espalda, vístete, ponte firme y saluda.
2 "Tai Chi Five Chapters"
3. Desmontar la rejilla de abducción manual con cuchillo en la parte media del trabajo básico A
Parada de manos (trabajan dos personas). en parejas uno contra el otro) Ayuda durante 6 segundos)
Método de cuatro piernas A Balancea las piernas hacia atrás (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha)
b Balancea las piernas hacia adelante ( dos veces cada uno a la izquierda y a la derecha). Utilice el caso de la izquierda.
c Balancea las piernas hacia atrás y golpea el objetivo con dos pies (izquierdo y derecho dos veces).
Balancea las piernas hacia adelante y golpea el objetivo del pie (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha).
e Patea la pierna trasera y luego corta la pierna trasera (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha).
f. Empujar y patear la pierna delantera (2 veces a la izquierda, 2 veces a la derecha)
5. Aptitud física (15 hombres, 10 mujeres, 8 niños)
Gira continuamente la pierna C y patea al objetivo alto y horizontalmente (10 veces en total)
6 2 minutos de combate real (sin ataque a la cabeza, usa equipo de protección, usa tanto posible)
técnicas, atacar activamente y puntuar), se requiere que los estudiantes sean estrictos.
Ejecuta la contraseña en el campo)
7 Acomoda los uniformes, saluda y sale.
* *Bandas Azules y Rojas* *
1 Etiqueta, etiqueta, dale la espalda, vístete, ponte firme y saluda.
Seis capítulos de Tai Chi de segunda forma
3. Trabajo básico A. El cuchillo de mano se divide en dos partes: la articulación interna y el golpe del codo.
Giro con ambas manos (2 veces en total)
Patada tipo torbellino de cuatro pasos (2 veces cada uno a la izquierda y a la derecha)
bPatada voladora (2 veces cada uno a la izquierda y a la derecha)
p>
Patada lateral en el aire (2 patadas izquierdas, 2 patadas derechas)
Cinco puños A de energía corporal con brazos horizontales y brazos (20 hombres, 12 mujeres, 8 niños)
b: patadas en el aire (10 hombres, 8 mujeres, hijos)
6 niños)
6 habilidades prácticas básicas (usar armadura, trabajar en parejas, movimientos requeridos estándar, golpear)
Precisión puntual)
a: Empujar, patear, deslizar, pierna delantera para encontrar el corte (izquierda y derecha 2 veces)
Patada cruzada con la pierna trasera Piernas, luego patadas dobles (2 patadas izquierdas y 2 patadas derechas)
Patada cruzada con la pierna trasera, seguida de una patada tornado (dos patadas de izquierda y derecha)
7 Sistema de puntuación práctico de 2 minutos, pasando con una puntuación de 2 o superior.
8 Acomodan sus uniformes, saludan y salen.
* *Lazo Rojo* *
1 Etiqueta, etiqueta, dale la espalda, vístete, ponte firme y saluda.
Capítulo 2 Tai Chi Siete
Tres series de patadas divididas (patada horizontal, patada lateral, patada trasera) basadas en habilidades básicas
4 Método de patada A Volador patada hacia atrás (2 veces a la izquierda y a la derecha)
bTres patadas voladoras (2 veces a la izquierda y a la derecha). Úselo a la izquierda.
c Tres moscas alcanzan el objetivo (2 veces cada una a la izquierda y a la derecha) y dos pies al objetivo.
d. Doble vuelo (dos veces para izquierda y derecha), luego patada giratoria
Patada cruzada con la pierna delantera, luego split (dos veces para izquierda y derecha)
Patada horizontal con pierna trasera conectada a una patada de tornado, luego balanceo de piernas (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha)
5 flexiones físicas y choca esos cinco (8 hombres, 5 mujeres y 3 niños )
b : Las piernas vuelan hacia adelante, golpeando ambos pies (5 hombres, 4 mujeres y 3 niños).
c se refiere al apoyo tumbado (8 hombres, 4 mujeres y 2 niños)
6 Reglas del árbitro Árbitro real (dibujo y respuesta de preguntas)
7 Combate real (dos minutos redondos, 30 segundos de descanso, gana el lado con más puntos. Si obtienes más de 3 puntos, pasas. Usa armadura, calzas y casco.
Puedes patear la armadura y los cascos, y hacer cumplir estrictamente las reglas del juego.
8 Prepara tus uniformes, saluda y sal.
* *Rayas rojas y negras* *
1 Etiqueta, etiqueta. Da la espalda, ponte la ropa y ponte firme para saludar
Tai Chi Capítulos 1 a 7 (selecciona un capítulo al azar) y Capítulo 8
Puedes elegir. dos acciones a voluntad para la autodefensa
p>4 Patadas A: Patada Torbellino (dos veces en cada lado) (use objetivos de dos pies) B: Tres Patadas Voladoras (dos veces en cada lado)
Patada cruzada, luego patada doble voladora (2 patadas izquierdas y 2 patadas derechas)
Patada cruzada con la pierna, seguida de patada dividida, luego patada cruzada de contra (izquierda y derecha)
2 veces cada uno)
5 flexiones físicas A (15 hombres, 8 mujeres, 6 niños)
b Antes de patear, agáchate y vuela alternativamente con la izquierda y la derecha piernas (10 veces para hombres, 5 veces para mujeres,
4 veces para niños)
El árbitro toma la decisión real y el examinador hace preguntas.
7 combates reales de 2*3 minutos, superados con 4 puntos. Use equipo de protección.
8 Acomodan sus uniformes, saludan y salen.