Según una encuesta del Instituto Wright, una prestigiosa institución en el campo de la psicología clínica en Estados Unidos, el 91% de los estadounidenses padecen una adicción suave, siendo la procrastinación y el consumo excesivo de televisión los que encabezan la lista. . Aunque diversas acciones compulsivas relacionadas con Internet, como consultar con frecuencia el correo electrónico e iniciar sesión en Weibo, pueden parecer triviales, y si constituyen una enfermedad mental sigue siendo controvertida, se han establecido instituciones o centros para el tratamiento de la adicción a Internet en todo el mundo.
Además, un estudio de la Universidad de Stanford en Estados Unidos afirmó que 1/8 de los estadounidenses tienen problemas con el uso de Internet. Sus síntomas psicológicos incluyen la incapacidad de retirarse, el deseo de pasar más tiempo en línea, el abandono de la familia y la falta de atención. amigos, y no conectarme. A veces me siento deprimido, sensible e irritable, y físicamente muestro fatiga ocular, falta de sueño y síndrome del túnel carpiano. Judith Wright, una famosa psicóloga estadounidense, fue la primera en describir esta situación como una "adicción suave". "Estos hábitos pueden parecer inofensivos, pero una vez que los practicamos demasiado, después de obtener una felicidad a corto plazo, se vuelven más agotadores". en nuestro tiempo." , energía, que adormece las emociones reales, alejándonos de lo que realmente queremos. "La adicción suave puede ser cualquier comportamiento en la vida diaria, Judith Wright cree que las personas de todas las razas y edades no pueden escapar de las cadenas de la adicción suave. .
A menudo escuchamos a personas que afirman ser "adictas a los juegos de cartas" o "adictas a los deportes". Muchos fanáticos animan toda la noche durante el juego, como mirar televisión, ir al centro comercial o beber una taza. café, jugar juegos y practicar deportes, estos pasatiempos o comportamientos normales son una parte importante de la vida diaria. Participar en estas cosas para relajar el cuerpo y la mente, aliviar el estrés y regular las emociones no cuesta demasiado. Si tiene un amor o preferencia especial por una determinada cosa, puede Es comprensible que, siempre que los beneficios para uno mismo superen el daño, no se considere una adicción suave.
“Obviamente, es imposible confundir la adicción suave con los pasatiempos”. Judith Wright explicó que si te sientes feliz y con energía durante la actividad, es posible que estés aprendiendo, creciendo o purgándote. Las malas emociones se están adaptando. que es una manifestación de aficiones o pasiones. Una vez que un determinado hábito de comportamiento tiene un impacto negativo en la vida normal, e incluso te sientes mareado y no puedes controlarte para detenerlo, es un signo de un problema a menudo causa daños físicos graves e incluso conduce a la muerte directa. La adicción suave no es un problema tan grave, pero “también puede dañar la salud física, las relaciones, las finanzas e incluso el trabajo”, enfatizó Judith Wright: “La adicción suave no mata el cuerpo, pero las personas que caen en la adicción suave sí lo hacen. no vivir verdaderamente en el presente "En su opinión, ya sea por exceso en un determinado comportamiento o por estar atrapado de mal humor durante mucho tiempo para evitar el estrés, "la adicción suave mantiene a las personas alejadas de actividades más saludables y dificulta las relaciones personales. relaciones."
De hecho, tomando como ejemplo los ordenadores, la mayoría de las personas pueden experimentar la sensación de estar sentadas delante de un ordenador durante demasiado tiempo: dolor de ojos, rigidez en el cuello, dolor de hombros, piel seca, etc. "No solo eso, también me canso a menudo de navegar por Internet. Ella no se comunicó con sus padres y amigos, y también dejó de hacer ejercicio debido a Internet", dijo Xiao Min profundamente a los periodistas porque era demasiado adicta a pasar el rato en Internet. Internet, echaba de menos una vida más rica en su tiempo libre.
La vecina, la Sra. Zhang, cayó en una crisis financiera debido a las compras frecuentes e incontrolables "Mi tarjeta de crédito ha mostrado semáforos en rojo varias veces y la relación con su marido y sus colegas ha ido de mal en peor. ."
Las encuestas también muestran que los adictos tienen una satisfacción con la vida muy baja. "La adicción excesiva a estos malos hábitos mantiene a las personas alejadas de las emociones y la vida reales", explicó David Greenfield, investigador del Centro Americano de Adicciones a Internet. "Estas cosas consumen tiempo, consumen energía y debilitan emocionalmente a las personas o incluso las adormecen". Al final, impide que los adictos alcancen metas más elevadas en la vida”.
Hasta cierto punto, es similar a la adicción a las drogas. Las personas tienden a buscar el placer especial que brindan las conductas adictivas o aliviar el dolor físico y psicológico. Esto se llama técnicamente anhelo psicológico. En la mayoría de los casos, muchas personas lo utilizan para escapar de algo o para aliviar su angustia emocional interna. ", explicó un consejero psicológico de una universidad de Beijing.
Por ejemplo, cuando las personas encuentran serias dificultades en el trabajo y se sienten irritables, estresadas o incluso dolorosas, ver algunas de sus películas favoritas en este momento, por supuesto, las hará felices y relajadas, y olvidará temporalmente los problemas espinosos de la vida real, para que puedan encontrar Más tarde, cuando encuentre dificultades y problemas, buscará películas nuevamente, lo que fácilmente puede generar dependencia, es decir, adicción.
De manera similar, algunas personas chatean en línea durante mucho tiempo puede deberse a que sus relaciones interpersonales en la vida real no son ideales. Algunas personas pueden ser adictas a los juegos porque no están satisfechas con el entorno que las rodea, o pueden sentirse adictas a los juegos. vacío por dentro debido a la falta de objetivos profesionales claros. La gula también es una condición extremadamente común. Muchas personas dicen que prefieren comer cuando están deprimidas, llegando a un nivel incontrolable. Un estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) sugiere que los humanos pueden comer compulsivamente para evitar emociones negativas y ansiedad. Así como algunos alcohólicos usan el alcohol para aliviar sus penas, los adictos suaves pueden estar "aprovechando su adicción para aliviar sus penas".
Las mujeres tienen más probabilidades de volverse adictas a las compras, especialmente cuando están deprimidas, ansiosas y cansadas. Mi amiga la Sra. Zhang estuvo totalmente de acuerdo: “Cada vez que me peleo con mi marido o tengo un conflicto con mis colegas, voy directamente al centro comercial incluso cuando estoy de mal humor. Recupero muchas cosas inútiles, sabiendo muy bien que no las necesito. Todavía quiero comprarlo, pero siento que es mejor gastar dinero. ¡Me arrepiento y me culpo después de comprarlo...”
Al respecto, el personal del Centro Médico Shulman de Robo y Adicción al Consumo cree que, en realidad, algunas mujeres en la vida carecen de una sensación de control en sus relaciones íntimas o con sus colegas, que no solo alivian o desahogan sus sentimientos. experimentan malas emociones al comprar, pero su único objetivo durante el proceso de compra es encontrar los artículos que desean, lo que puede hacerlos sentir muy bien. Una sensación de control y satisfacción psicológica temporal. Debido a que obtienen una experiencia cómoda y placentera, este comportamiento puede volver a ocurrir fácilmente y volverse "adictivo" como una forma de lidiar con situaciones difíciles.