Cinturón blanco ascendiendo a cinturón amarillo
Tai Chi Capítulo 1: Puñetazo hacia adelante, patada frontal, golpe hacia abajo, defensa superior, defensa inferior, defensa interna, externa defensa.
Cinturón amarillo ascendiendo a cinturón amarillo avanzado
Tai Chi Capítulo 2, patada horizontal, patada, paso deslizante (delantero y trasero) patada horizontal, paso deslizante hacia abajo split, estocada hacia adelante, reverencia Da un paso adelante, date la vuelta y patea horizontalmente.
Cinturón amarillo avanzado a cinturón azul
Tai Chi Capítulo 3, patada horizontal con el pie delantero, patada horizontal con el paso superior, división con el paso superior, salto dividido, patada lateral con el pie trasero, tres-siete -Cuchillo de mano paso Añade golpe positivo.
Cinturón azul a cinturón azul avanzado
Cuatro capítulos de Tai Chi, patada lateral (patada lateral con lateral deslizante, patada lateral con pie trasero, patada lateral con paso), patada trasera, Patada horizontal de contraataque, penetración manual, cuchillo a dos manos, combate real, cortar y romper tablas.
La cinta azul sube a la cinta casi roja
Los cinco capítulos del Tai Chi incluyen contraataque con patada trasera, doble patada voladora, contraataque con patada cruzada con el pie delantero, contraataque con patada frontal. Golpe de pie, contraataque con puñetazo frontal y patada lateral para romper el tablero.
El cinturón cuasi rojo asciende al primer cinturón rojo.
Tai Chi Capítulo 6, patada con gancho (patada con gancho hacia atrás, patada con gancho deslizante), patada torbellino, patada hacia atrás, combate real, patada hacia atrás rompe el tablero.
El cinturón rojo asciende del nivel uno al nivel dos.
Capítulo 7 de Tai Chi, patada giratoria, paso adelante y patada giratoria, patada giratoria rompe el tablero, combate real.
La segunda banda roja se eleva hasta la primera banda roja.
Ocho capítulos de Tai Chi, fortalecimiento integral, juego completo de pies y entrenamiento de volea.
La etapa inicial del ascenso de los cinturones rojos de primera clase
Tai Chi Capítulo 1 al Capítulo 8, marque al azar uno de ellos: Goryeo, golpe de puño, golpe de patada en la espalda, el primer partido contra el mismo nivel en combate real, en el segundo juego contra un junior, golpeó con una patada lateral.
Nota: Debido a las diferencias regionales, habrá algunas diferencias. (En algunas áreas, cinturón amarillo avanzado = cinturón verde, cinturón azul avanzado = cinturón marrón)
También existen diferentes métodos de prueba.
* *Cinturón Amarillo* *
1 Etiqueta, la etiqueta es usar corbata (ponerse la ropa en la espalda, ponerse firme y saludar)
Capítulo 2 Tai Chi
p>3 pasos para cortar las patinetas delantera y trasera (dos juegos de patas izquierda y derecha, a juego)
con sonido)
b pasos cruzados delanteros y pasos cruzados traseros (dos series para cada grupo), con sonido)
Golpe 4 veces (10 veces, con contraseña)
5 patadas en el lugar correcto (5 veces a la izquierda, 5 veces a la derecha).
b La patada delantera de la pata trasera se conecta con la patada delantera de la pata delantera (5 veces cada una a la izquierda y a la derecha, con cada sonido)
Sonido)
c La patada frontal del objetivo (5 veces a la izquierda y a la derecha) veces, con sonido)
6 abdominales individuales (10 hombres, 8 mujeres y 6 niños)
b flexiones (10 hombres, 6 mujeres, 4 niños)
c Levante rápidamente la rodilla y la pierna izquierdas 10 veces, levante rápidamente la rodilla y la pierna derechas 10 veces (rama
la pierna salta del suelo)
7. Prueba apilar ropa deportiva (en parejas)
8 Acomoda los uniformes, saluda y sale.
* *Cinturón amarillo y verde* *
1 Etiqueta, etiqueta, dale la espalda, vístete, ponte firme y saluda.
Capítulo 2 Pin Tai Chi
Trabajo básico de técnicas ofensivas y defensivas en tres etapas
4 golpes seguidos, dando al objetivo 3 veces a izquierda y derecha .
Método de cinco piernas, patada horizontal con una pierna
Patada lateral (3 veces a la izquierda, 3 veces a la derecha)
C Patada cruzada con las patas traseras, luego Patada lateral cruzada (3 veces a la izquierda, 3 veces a la derecha)
Patea al objetivo horizontalmente (3 veces a la izquierda, 3 veces a la derecha)
6 personas pueden hacer flexiones (15 hombres, 10 2 mujeres y 8 niños)
b desde ambos extremos (15 hombres, 18 mujeres y 8 niños)
c. , 10 mujeres y 8 niños)
d Levante rápidamente las rodillas y las piernas a izquierda y derecha (hombre 20, mujer 18)
7 Acomode los uniformes, salude y salga.
* *Cinturón Verde* *
1 Etiqueta, etiqueta, da la espalda, vístete, ponte firme y saluda.
Capítulo 2 Pin Tai Chi
Técnicas ofensivas y defensivas de trabajo básico en tres etapas A
b Flexibilidad: intercambiar las horquillas verticales entre las piernas.
Método de cuatro piernas: patada cruzada alta (2 patadas izquierda y derecha)
Patada trasera (2 patadas izquierdas y 2 patadas derechas)
c. Conecte la patada horizontal con la pierna trasera con la patada horizontal alta (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha)
d Patee la pierna trasera horizontalmente y luego patee (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha)
Patea al objetivo hacia atrás (objetivo de pie grande 2 veces a la izquierda y a la derecha)
5 flexiones de energía corporal A (10 golpes masculinos, 5 brazos femeninos, 3 subs)
b desde ambos extremos (20 hombres, 12 (15 hombres, 12 mujeres y 6 niños)
c Saltos en posición de pie y acostado (15 hombres, 10 mujeres y 6 niños)
6. Acomodar los uniformes, saludar y salir.
* *Cintas verdes y azules* *
1 Etiqueta, etiqueta, dale la espalda, vístete, ponte firme y saluda.
2 "Cuatro Capítulos del Tai Chi"
3. Habilidades básicas A, bloqueo alto, paso lateral y golpe directo
b Flexible: cruzado
Método de cuatro piernas Hacer trampa (dos veces para la izquierda y la derecha)
Salto dividido (dos veces para la izquierda y la derecha) objetivo del pie
Patada deslizante con la pierna delantera y trasera patada lateral con la pierna (dos veces cada una para la izquierda y la derecha)
Deslizamiento objetivo
d, empuja y patea con la pierna delantera, y luego patea con la pierna trasera (dos veces cada lado).
Objetivo
e Combate real condicional de un minuto (instrucciones del árbitro e introducción a las reglas)
(Debe incluir patada horizontal, sentadilla, patada inversa, patada lateral y empujar
Patada, separar las patas delanteras y cruzar las traseras para patear)
5. Energía corporal primer apoyo tumbado (15 hombres, 5 mujeres y 6 niños)<. /p>
bAgacharse y saltar (15 hombres, 10 mujeres, 8 niños)
c Date la vuelta rápidamente y patea tus piernas izquierda y derecha horizontalmente 4 veces (3 personas)
Grupo)
6. Acomodar los uniformes, saludar y salir.
* *Cinta Azul* *
1 Etiqueta, etiqueta, dale la espalda, vístete, ponte firme y saluda.
2 "Tai Chi Five Chapters"
3. Desmontar la rejilla de abducción manual con cuchillo en la parte media del trabajo básico A
Parada de manos (trabajan dos personas). en parejas uno contra el otro) Ayuda durante 6 segundos)
Método de cuatro piernas A Balancea las piernas hacia atrás (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha)
b Balancea las piernas hacia adelante ( dos veces cada uno a la izquierda y a la derecha). Utilice el caso de la izquierda.
c Balancea las piernas hacia atrás y golpea el objetivo con dos pies (izquierdo y derecho dos veces).
Balancea las piernas hacia adelante y golpea el objetivo del pie (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha).
e Patea la pierna trasera y luego corta la pierna trasera (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha).
f. Empujar y patear la pierna delantera (2 veces a la izquierda, 2 veces a la derecha)
5. Aptitud física (15 hombres, 10 mujeres, 8 niños)
La pierna C gira continuamente y patea al objetivo horizontalmente en una posición alta (***10 veces)
6 2 minutos de combate real (no atacar la cabeza, usar equipo de protección, usar tanto como sea posible)
técnicas, atacar activamente y anotar) requiere que los estudiantes sean estrictos.
Ejecuta la contraseña en el campo)
7 Acomoda los uniformes, saluda y sale.
* *Bandas Azules y Rojas* *
1 Etiqueta, etiqueta, dale la espalda, vístete, ponte firme y saluda.
Seis capítulos de Tai Chi de segunda forma
3. Trabajo básico A. El cuchillo de mano se divide en dos partes: la articulación interna y el golpe del codo.
Volteo con entrega (***2)
Patada tipo torbellino de cuatro pasos (izquierda y derecha 2 veces cada uno)
bPatada voladora (izquierda y derecha) 2 veces cada uno)
Patada lateral en el aire (2 patadas izquierdas, 2 patadas derechas)
Cinco puños de energía corporal A con brazos y brazos horizontales (20 hombres, 12 mujeres, 8 niños)
b: patear las piernas en el aire (10 hombres, 8 mujeres, hijos)
6 niños)
6 habilidades prácticas básicas (usar armadura, trabajar en parejas, requisitos Especificaciones de acción, golpe)
Precisión del punto)
a: Empujar, patear, deslizar, pierna delantera para encontrarse con el corte (izquierda y derecha 2 veces)
Patada cruzada con la pierna trasera, luego patada doble (2 patadas izquierdas y 2 patadas derechas)
Patada cruzada con la pierna trasera, seguida de patada tornado (dos patadas izquierda y derecha)
7 Sistema de puntuación práctica de 2 minutos, aprobando con una puntuación de 2 o superior.
8 Acomodan sus uniformes, saludan y salen.
* *Lazo Rojo* *
1 Etiqueta, etiqueta, dale la espalda, vístete, ponte firme y saluda.
Capítulo 2 Tai Chi Siete
Tres series de patadas divididas (patada horizontal, patada lateral, patada trasera) basadas en habilidades básicas
4 Método de patada A Volador patada hacia atrás (2 veces a la izquierda y a la derecha)
bTres patadas voladoras (2 veces a la izquierda y a la derecha). Úselo a la izquierda.
c Tres moscas alcanzan el objetivo (2 veces cada una a la izquierda y a la derecha) y dos pies al objetivo.
d. Doble vuelo (dos veces para izquierda y derecha), luego patada giratoria
Patada cruzada con la pierna delantera, luego split (dos veces para izquierda y derecha)
Patada horizontal con pierna trasera conectada a una patada de tornado, luego balanceo de piernas (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha)
5 flexiones físicas y choca esos cinco (8 hombres, 5 mujeres y 3 niños )
b : Las piernas vuelan hacia adelante, golpeando ambos pies (5 hombres, 4 mujeres y 3 niños).
c se refiere al apoyo tumbado (8 hombres, 4 mujeres y 2 niños)
6 Reglas del árbitro Árbitro real (dibujo y respuesta de preguntas)
7 Combate real (dos minutos redondos, 30 segundos de descanso, gana el lado con más puntos. Si obtienes más de 3 puntos, pasas. Usa armadura, calzas y casco.
Puedes patear la armadura y los cascos, y hacer cumplir estrictamente las reglas del juego.
8 Prepara tus uniformes, saluda y sal.
* *Rayas rojas y negras* *
1 Etiqueta, etiqueta. Da la espalda, ponte la ropa y ponte firme para saludar
Tai Chi Capítulos 1 a 7 (selecciona un capítulo al azar) y Capítulo 8
Puedes elegir. dos acciones a voluntad para la autodefensa
p>4 Patadas A: Patada Torbellino (dos veces en cada lado) (use objetivos de dos pies) B: Tres Patadas Voladoras (dos veces en cada lado)
Patada cruzada, luego patada doble voladora (2 patadas izquierdas y 2 patadas derechas)
Patada cruzada con la pierna, seguida de patada dividida, luego patada cruzada de contra (izquierda y derecha)
2 veces cada uno)
5 flexiones físicas A (15 hombres, 8 mujeres, 6 niños)
b Antes de patear, agáchate y vuela alternativamente con la izquierda y la derecha piernas (10 veces para hombres, 5 veces para mujeres,
4 veces para niños)
El árbitro toma la decisión real y el examinador hace preguntas.
7 combates reales de 2*3 minutos, superados con 4 puntos. Use equipo de protección.
8 Acomodan sus uniformes, saludan y salen.