El reciente éxito "La leyenda de Chu Qiao" ha atraído a innumerables fanáticos en todo el país. Es simplemente un drama de ídolos nacionales. En el avance de esta noche, Lin Gengxin (Yu Wenyue) besa con fuerza a Zhao Liying (Chu Qiao), que ha estado inundando la pantalla desde anoche, pero los internautas se quejaron de que el beso fue demasiado suave y no lo suficientemente agresivo.
La gente que come melones está ansiosa. Todo el mundo habla de Lin Gengxin, ¿no puedes ser tímido? En el momento crítico, sujetaremos a Zhao Liying por ti, lo soportaremos por ti y ¡solo necesitas morder fuerte! Ja ja. Zhao Liying también es hermosa. Una vez dijo que perdió 10 libras para este nuevo drama. Aquí también proporciono una receta para bajar de peso. Espero que todos puedan perder peso.
Esta es la receta para adelgazar del segundo día. Puedes leer mi artículo de ayer del primer día. El primero es la cantidad de nutrientes que necesitamos consumir a lo largo del día. Zhao Liying es muy hermosa pero se siente un poco delgada. No pierda peso demasiado rápido y tenga una nutrición equilibrada.
Reparto de alimentos para todo el día (peso crudo en gramos)
250 gramos de cereales y patatas
500 gramos de verduras, de las cuales las verduras de hoja representan la mayor parte de la mitad
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240 gramos de proteína cárnica, principalmente pescado y carne magra, come pescado al menos tres veces por semana
50 gramos de huevos, un huevo entero o dos claras de huevo
250 gramos de leche, preferiblemente leche desnatada o yogur desnatado
100 gramos de frutas, antes o después de las comidas o después de las comidas o antes y después del ejercicio
15 gramos de frutos secos
10 gramos de aceite de cocina, preferiblemente vegetal, 1 cucharada al día
Más de 1500 ml de agua potable al día
Receta de desayuno del 2º día de adelgazamiento: kiwi, leche de soja, huevo y avena.
Concretamente un kiwi, la leche de soja es preferentemente leche de soja sin azúcar, una taza es suficiente, y los huevos siguen igual que ayer, huevos duros. La avena sigue siendo 5 cucharadas. Desayuna bien y come saludablemente. Este tipo de dieta te ayudará a perder peso.
Almuerzo de la receta del día 2 para adelgazar: ternera, lechuga, tomate y boniato.
Para la cantidad concreta, se puede freír la carne, que tendrá buen sabor, aproximadamente la cantidad que hay en la palma de la mano. La lechuga chamuscada y el calabacín con tomate son del tamaño de un puño y, finalmente, las batatas al vapor son del mismo tamaño. Las recetas del almuerzo también son ricas, así que no comas en exceso.
Cena de la receta para bajar de peso del día 2: pechuga de pollo, algas marinas desmenuzadas y algas
Específicos: la pechuga de pollo hervida equivale aproximadamente a la palma de una mano, las tiras de algas frías equivalen aproximadamente a un puño y Finalmente, Shanghai Qing es igual, casi un puño. La vieja regla es que si tomas un refrigerio, come 10 anacardos. Quizás todo el mundo haya notado que mis recetas son muy ricas, para que puedan ser equilibradas nutricionalmente. A lo que hay que prestar atención es a la cantidad.