La situación de su suegro está relacionada con su ocupación y edad, y debe tomarse en serio. Si no se controla, sólo agravará la condición y posiblemente afectará su vida normal. En la actualidad, los métodos de tratamiento clínico convencionales son la analgesia farmacológica, la acupuntura y el masaje, pero solo tratan los síntomas pero no la causa raíz, por lo que se recomienda que los pacientes descansen en la fase aguda y realicen activamente ejercicios de rehabilitación en la fase estable. Este es el más fundamental. Los expertos han descubierto que caminar hacia atrás tiene muchos beneficios para el cuerpo humano. Caminar hacia atrás requiere que enderece la cintura o se incline ligeramente hacia atrás, de modo que los músculos de la columna y la espalda soporten más gravedad y fuerza de ejercicio de lo habitual, y se ejerciten los músculos de la columna y la espalda que no pueden moverse completamente hacia adelante. Los pacientes de mediana edad y ancianos con dolor lumbar crónico se sentirán cómodos y relajados cada vez que caminen hacia atrás. Si continúan haciéndolo durante mucho tiempo, tendrá un efecto de recuperación significativo sobre su dolor lumbar. Teniendo en cuenta la seguridad y la cantidad de ejercicio, se recomienda utilizar tacones altos en lugar de esta terapia. Las suelas de los zapatos son altas por delante y bajas por detrás, por lo que caminar normalmente equivale a caminar hacia atrás. La cantidad de ejercicio es gradual y el efecto es fácil de consolidar todos los días, ¡lo cual es muy útil para la recuperación!
Pequeños detalles de la vida: 1. En la vida diaria y en el trabajo, debemos prestar atención a la salud de la cintura y recomendar sentarnos en un banco duro y dormir en una cama dura. 2. Asegúrese de que la postura de la cintura sea correcta cuando trabaje; preste atención al descanso, equilibre el trabajo y el descanso, y al mismo tiempo evite la fatiga excesiva, evite que la cintura sea estimulada por traumatismos, frío y otros factores adversos;
3. No trabajes en una posición por mucho tiempo y agachate menos. Si trabaja en una postura durante un período de tiempo, debe estirar la cintura adecuadamente o golpearla suavemente para aliviar temporalmente la tensión en la cintura y prevenir la fatiga de los músculos de la cintura.
En definitiva, es necesario corregirlo fundamentalmente, abandonar el antiguo concepto de "curar la lumbalgia", usar calzado ortopédico y corregir la pelvis desde los pies para mejorar la lumbalgia. El ejercicio de rehabilitación es un proceso a largo plazo. ¡Sobre la base de una postura correcta, debe deshacerse por completo del dolor lumbar y fortalecer la fuerza de los músculos de la espalda para lograr una verdadera salud!