Cocina una comida saludable para tu familia.
¿Cómo hacer ejercicio? Darte un horario.
¿Cómo mantenerse saludable? Darte un horario.
Esto es el desayuno. Cuando te levantes, come un huevo (huevo cocido), una manzana (corta un pequeño trozo de manzana en una manzana) y vierte agua de lombrices en él y mézclalo. Recibirás una bebida de jugo de manzana.
Esto es el desayuno. Después de levantarse, coma un huevo (huevo cocido) y una manzana (manzana), córtelos en trozos, vierta agua tibia y revuelva. Beberás un vaso de jugo de manzana (este tipo de jugo de manzana nunca perderá nutrientes y definitivamente es bueno para el cuerpo. Esto requiere que compres una varilla para revolver). (Philips lo tiene en Corea) (Lo tiene en Oriental CJ )
Este es tu almuerzo. Un vaso de zumo de plátano y leche, una ensalada de verduras. También hay dos o tres bollos al vapor. (A veces puedes comer un poco de pollo).
Este es tu almuerzo. Una taza de jugo de leche de plátano (el jugo es muy nutritivo siempre y cuando se revuelva, cuantas más tipos de frutas, mejor) y una ensalada de verduras. También hay dos o tres bollos al vapor. A veces puedes comer pollo, etc. Y agregue una cantidad adecuada de proteína.
Esta es tu cena. Puedes comer algunas comidas sencillas. Hecho para mí. Una comida sencilla. Básicamente, la regla que debes seguir es: debes comer un poco de pollo, mucho pescado, muchas papas, muchas verduras, arroz y debes beber mucha sopa.
Esta es tu cena. Puedes tomar algunas comidas ligeras. Prepárate algo de comer. Comidas sencillas. La mayoría de las veces, las reglas que puedes seguir son que debes comer un poco de arroz (pollo), más pescado, más camarones, más verduras, arroz y también debes beber un poco de sopa.
Que duermas bien. Una comida saludable te dará más salud, pero también necesitas hacer ejercicio, y si no lo haces, no estarás sano. Buenas noches. Que tengas dulces sueños. Para mantenerse saludable, debe cumplir con este horario.
Que duermas bien. Una buena comida saludable te hará más saludable, pero también necesitas (hacer ejercicio cuatro o cinco veces por semana) (buena capacidad de adaptación psicológica) (muchos amigos, algunos amigos con creencias correctas y positividad, si tus amigos no son muchos, se recomienda que ¡aléjate de la promiscuidad! Si no es por esto, no podrás mantenerte saludable y tener un buen sueño.