1: Funciones y funciones del colágeno:
1. Nutrir la piel delicada
La proteína de colágeno en polvo es rica en proteínas, que es una sustancia que forma el conectivo humano. Tejido La importante existencia del tejido, y puede participar directamente en el metabolismo de las células humanas, proporcionar suficientes nutrientes para el metabolismo de la piel y puede apoyar y proteger la piel. Comer más proteína de colágeno en polvo en momentos normales puede permitir que la piel humana absorba suficientes nutrientes y. aumentar la elasticidad de la piel. La elasticidad y la dureza pueden retrasar el envejecimiento de la piel.
2. Aumenta la densidad ósea 3. Aumenta la flexibilidad corporal 4. Calma y calma los nervios
2: Precauciones:
Presta atención a la dieta
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Los alimentos con alto contenido de colágeno incluyen manitas de cerdo, piel de cerdo, patas de pollo, cartílago de animales, etc. La mayoría de estos alimentos son ricos en calorías y grasas y no son aptos para grandes cantidades ni para un consumo prolongado. Lo mejor es usar guisos, hervidos, asados y sopas. Los métodos de cocción pueden liberar el colágeno de los alimentos y evitar freírlos, lo que puede producir fácilmente radicales libres y acelerar el envejecimiento de la piel.
2. El compañero de oro del colágeno
Puedes complementar la vitamina C para sintetizar el colágeno. La vitamina C puede ayudar eficazmente al cuerpo a sintetizar colágeno, y la vitamina C también tiene un poderoso efecto antioxidante, que puede reducir los radicales libres en el cuerpo, protegiendo así el colágeno del daño de los radicales libres.
3. Sustancias que deben complementarse diariamente
4. Es necesario complementar las frutas.
Al complementar el colágeno, coma más tomates, naranjas, zanahorias y uvas. , etc. Alimentos con propiedades antioxidantes para reducir el daño de los radicales libres al colágeno del organismo. Consuma una variedad de verduras frescas y dos frutas diferentes. Cuantos más colores, más antioxidantes consumirá.