1. Mantener buenos hábitos alimentarios
En primer lugar, en 1 punto, ser. Asegúrese de prestar atención a mantener buenos hábitos alimentarios. Los hábitos alimentarios regulares son muy importantes para la salud de nuestro sistema digestivo. Si come en exceso con frecuencia, supondrá una gran carga para el sistema digestivo y afectará gravemente la desintoxicación intestinal. Con el tiempo, podemos desarrollar cierto tipo de enfermedades en nuestros intestinos.
2. Presta atención a los tabúes
En segundo lugar, intenta comer más frutas y verduras en tu dieta y comer menos alimentos picantes e irritantes, porque estos alimentos picantes e irritantes son perjudiciales para nuestra salud. digestión El sistema tiene un gran impacto. Por ejemplo, las personas que comen alimentos picantes con frecuencia generalmente tienen un tracto intestinal poco saludable.
3. Masajear el estómago con frecuencia
En la vida diaria también podemos mantener la salud intestinal masajeando el estómago con frecuencia. Por ejemplo, antes de acostarnos, podemos poner las manos izquierda y derecha sobre el estómago respectivamente y masajearlas suavemente, entre 60 y 100 veces al día, lo que puede acelerar la desintoxicación intestinal y mantener eficazmente la salud intestinal.