La llegada de la temporada de Ear Grain también ha traído un clima lluvioso de ciruelas. Entonces, ¿cuáles son los puntos clave del cuidado de la salud durante el Ear Grain Festival? A continuación, el editor de SenseView se los presentará. y eres bienvenido a leerlo.
Puntos clave para mantener una buena salud durante el período solar de Manzhong 1. Cuidado con el calor frío
Es fácil coger un resfriado en verano, lo que se llama "calor frío" en medicina tradicional china Puede causar secreción nasal, congestión nasal, estornudos y, a veces, fiebre y dolor de cabeza, etc., algunos también pueden experimentar síntomas de vómitos y diarrea. En términos de dieta, puede beber sopa de frijol mungo, rocío de madreselva, té de crisantemo y flores de raíz de junco para disipar el calor y aliviar el calor del verano. Al mismo tiempo, evite los alimentos grasosos, pegajosos, ácidos y picantes, como el arroz glutinoso, las frituras, el pescado de mar y los dulces.
Utilice los suplementos con precaución. No coma ginseng, cordyceps, carros de río morados, astas de terciopelo y otros suplementos calientes cuando tenga fiebre, y no coma carne de cordero o de perro. Además de prestar atención a lo anterior, los pacientes con bronquitis crónica, asma y dolor gástrico por deficiencia y resfriado también deben evitar el consumo excesivo de bebidas frías en su dieta, lo mejor es no consumir bebidas frías.
Puntos clave para mantener una buena salud durante el término solar Mang Zhong 2. Lava tu ropa con frecuencia
Acuéstate tarde y levántate temprano para recibir adecuadamente la luz solar (evitar la luz solar directa y prestar atención a la prevención del golpe de calor) para adaptarse a la abundancia de Yang Qi. Es beneficioso para la circulación del qi y la sangre y estimula el espíritu. Después del Ear Grain, hace calor al mediodía y la gente tiende a sudar, por lo que la ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia.
Para evitar un golpe de calor, báñese con frecuencia después de plantar. Esto puede aflojar la piel y facilitar la salida del calor Yang. Pero una cosa a tener en cuenta es que no debes ducharte inmediatamente cuando sudas. Hay un viejo dicho en China: "No te sentirás mojado cuando sudes". Si te sientes mojado cuando sudas, tendrás acné. ?
Puntos clave para mantener una buena salud durante el período solar de Manzhong 3. La dieta debe ser ligera
Los expertos en salud de todas las edades creen que la dieta en verano debe ser ligera y tónica . Desde el punto de vista nutricional, una dieta ligera juega un papel insustituible en la preservación de la salud. También se advierte a las personas que no coman alimentos demasiado salados o demasiado dulces. Comer alimentos demasiado salados y exceso de iones de sodio en el cuerpo aumentará la presión arterial e incluso provocará disfunción cerebrovascular.
Comer demasiados dulces puede provocar fácilmente la acumulación de productos intermedios como la sacarosa, lo que puede provocar hiperlipidemia e hipercolesterolemia y, en casos graves, puede inducir diabetes.
Recordatorio final: los mosquitos comienzan a aumentar significativamente en la época del invierno. Las picaduras de mosquitos son una causa importante de que las personas padezcan diversas enfermedades infecciosas. Los métodos para repeler los mosquitos incluyen métodos físicos comunes, seguros y eficaces, como colgar los mosquitos. redes Puede colocar una o dos macetas de jazmín, milanesa o nardo en flor en el interior antes del anochecer. La fragancia de estas flores puede repeler eficazmente a los mosquitos. Además, usar ropa blanca y de otros colores claros puede reducir la posibilidad de sufrir picaduras de mosquitos.