Porque los estudiantes siempre estarán en un estado de alta tensión durante el proceso de preparación, incluido el esfuerzo físico y mental. En este proceso, los estudiantes deben comer más y menos, es decir, pueden comer más, pero no demasiado a la vez. Si comen demasiado, los intestinos, el estómago y otros sistemas digestivos humanos siempre estarán en un estado de trabajo intenso y todos los órganos internos estarán sobrecargados y no podrán mantenerse. Además, demasiada tarea también puede provocar somnolencia. No creo que ningún estudiante esté dispuesto a bostezar mientras repasa.
En segundo lugar, la preparación razonable de las comidas
El examen de ingreso de posgrado es realmente una tarea que consume mucha energía física y mental. ¿Sientes a menudo que tu cerebro no está trabajando lo suficiente y tu cuerpo está débil? De hecho, esto es normal y también es necesario combinarlo adecuadamente a la hora de maridar las comidas. (1) Son necesarias tres comidas al día. El alimento básico puede ser arroz y pasta, especialmente para las estudiantes. Comer no debe ser superficial. Una manzana y un plátano bastarán. No quiero volver a hacer el examen. Los estudiantes no saben que una cantidad razonable de comida no solo evitará aumentar de peso, sino que también puede favorecer el funcionamiento normal del cuerpo a través del metabolismo normal y mantener una buena figura.
1. Consuma más alimentos básicos, no pescados ni carnes grandes.
Comer más alimentos básicos con moderación puede aumentar la ingesta de azúcar en el organismo. La glucosa es la única fuente de energía para la actividad cerebral. Si no hay suficiente azúcar en el cuerpo, pueden producirse mareos y otras afecciones que pueden afectar el aprendizaje. Pero ojo, tartas, azúcar, etc. ¡Nunca debe usarse como sustituto de un alimento básico, ya que demasiada azúcar puede volver a la gente maníaca!
2. Coma más frutas y verduras frescas
Las frutas y verduras frescas son las mejores fuentes de vitaminas para el cuerpo humano. Las vitaminas se dividen en dos categorías: solubles en grasa y solubles en agua. La vitamina C y la vitamina B entre las vitaminas solubles en agua tienen los efectos más significativos para aliviar el estrés mental y equilibrar las emociones. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como arroz integral, pan integral, verduras oscuras, leche desnatada, leche de soja, huevos, tomates, etc., que pueden nutrir los nervios, regular el sistema endocrino, equilibrar las emociones y relajar los nervios. Consuma más frutas y verduras frescas ricas en vitamina C, como pepinos, tomates, berenjenas, zanahorias, patatas, espinacas, lechuga, etc., que pueden mejorar la memoria y equilibrar el estrés psicológico.
3. Come más frutos secos
Prepara siempre snacks de frutos secos, etc. , come peras, naranjas, manzanas, etc. , las peras, humedecen la garganta y promueven la producción de líquidos, humedecen los pulmones y alivian la tos, las naranjas, sacian la sed, calientan el bazo, las manzanas humedecen los pulmones, fortalecen el bazo, nutren el corazón y reponen el qi; , almendras y almendras. Los frutos secos son más caros en invierno, por lo que puedes comprar una barra de súper frutos secos, que contiene muchos frutos secos, como nueces, almendras, anacardos, maní, pasas, pasas, etc. También es más conveniente comer, lo que puede satisfacer el hambre y complementar la nutrición.