Debido a que el ejercicio aeróbico tarda 30 minutos en comenzar a consumir grasa, el editor recomienda que hagas ejercicio durante al menos 30 minutos. Después de una semana, puedes tensar significativamente los músculos de ambos lados; Efecto significativo en la reducción de la grasa abdominal y mantener buenos resultados.
Método 2 para adelgazar rápidamente:
Acuéstate en la cama, siéntate a 45 grados, levanta los pies juntos a 45 grados, apoya las caderas para mantener la postura, sujeta las almohadas con las manos hacia el lado izquierdo y derecho respectivamente Muévete, tres grupos al día, veinte repeticiones en cada grupo.
Vientre tres rápidamente delgado: método de paliza abdominal
Las manos y los dedos están ligeramente doblados juntos, y la forma de las manos es "mango". Utilice las palmas huecas de la mano izquierda y derecha para golpear el abdomen alternativamente. Puede darle palmaditas suaves cada mañana y noche al caminar para activar la grasa subcutánea del abdomen, acelerar la descomposición y absorción de la grasa abdominal y consumirla lentamente.
Cuatro adelgazamiento rápido del vientre: método de yoga
Párate con los pies separados a la altura de los hombros y las manos estiradas hacia arriba y juntas. Mantenga quietos los huesos de la cadera y doble la cintura hacia la izquierda. El grado de flexión varía de persona a persona. Siga respirando normalmente, contenga 8 respiraciones a la vez (una respiración a la vez), descanse, ajuste la respiración y luego. gire a la derecha de la misma manera. Síguelo todos los días para reducir tu cintura y tonificar tu abdomen.
Método 5 para adelgazar rápido el vientre: de pie y legislando
Los pies son ligeramente más anchos que los hombros, los brazos planos y el cuerpo "grande". Luego gire la cintura y toque el tobillo izquierdo con la mano izquierda, luego párese derecho y cambie al lado derecho. Haz una serie de izquierda y derecha, 30 veces al día.
Datos ampliados:
Hábitos de estilo de vida que se deben seguir a la hora de reducir la grasa abdominal:
En primer lugar, seguir un horario regular y evitar trasnochar;
En segundo lugar, coma con regularidad, evite comer en exceso, abandone los alimentos ricos en sal y grasas y cambie los malos hábitos alimentarios;
En tercer lugar, camine y siéntese correctamente y coopere con los deportes; comida (excepto algunas verduras) fruta);
En cuarto lugar, beba menos bebidas carbonatadas y preste atención a la ingesta de bebidas frías; tome menos el ascensor y camine menos, etc.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu - Pérdida de peso