Cómo afrontan los estudiantes británicos los problemas psicológicos
1. Los familiares o viejos amigos en China suelen comunicarse entre sí.
Los padres, familiares y amigos son las personas que mejor pueden consolar nuestra alma. En la era de la información de Internet, los padres o buenos amigos a menudo se comunican entre sí, y el uso de la comunicación por vídeo en línea también es una buena medicina para aliviar la soledad de los estudiantes internacionales.
2. Integrarse en el círculo social local
Muchos estudiantes acaban de llegar a una ciudad extraña y están un poco perdidos. Por un lado, es la diferencia de idioma y cultura; por otro, es la distancia psicológica, incluso si tus compañeros de clase, el propietario y los vecinos son muy amigables. Por lo tanto, "la comunicación comienza con las personas que te rodean". Especialmente cuando estás indefenso y necesitas ayuda de los demás, no ignores a tus compañeros de clase, colegas que conoces en el trabajo, vecinos o incluso profesores y asistentes de enseñanza.
3. Únase al grupo de intercambio para estudiantes internacionales chinos.
La mayoría de las escuelas extranjeras tienen comunidades chinas y los círculos sociales de muchos estudiantes internacionales comienzan aquí. Al fin y al cabo, son de la misma raza, por lo que la comunicación será más cordial y natural. Puede ayudarle a aliviar el estrés y reducir la probabilidad de sufrir un colapso psicológico. Pero encontrar la comunidad adecuada no es fácil.
4. Únase a iglesias locales/chinas
Estas iglesias chinas se tomarán la molestia de presentar recursos locales y brindar la ayuda correspondiente a los estudiantes que vengan a preguntar. Los estudiantes con un interés básico en el cristianismo o las creencias religiosas recibirán ayuda satisfactoria a través de dicho sistema de apoyo social. Ahora existe una tendencia. Muchos estudiantes internacionales lo consideran una forma de socializar y, a menudo, van a comer y beber. De hecho, la iglesia tiene muchas restricciones de comunicación, por lo que también podríamos probar otros canales de ayuda. A menudo voy a templos budistas locales para participar en actividades de voluntariado, cantar sutras, copiar, etc.
5. Centro de asesoramiento psicológico del campus
Muchas escuelas ofrecerán servicios de asesoramiento psicológico chino. No demore el asesoramiento psicológico por preocupaciones sobre las barreras del idioma. La mayoría de las escuelas ofrecen de 6 a 12 sesiones gratuitas cada semestre y puedes programar una cita de acuerdo con los requisitos del centro de asesoramiento psicológico de la escuela. Es el lugar más adecuado para que los estudiantes internacionales busquen ayuda. Por un lado, es gratuito y, por otro, es fácil concertar una cita.
6. Instituciones de asesoramiento psicológico fuera del campus o consejeros psicológicos privados
Hay muchos recursos para instituciones de asesoramiento fuera del campus y consejeros psicológicos privados extranjeros, pero la cantidad de consejeros psicológicos que lo son. El dominio del chino varía de un lugar a otro. Es posible que no puedas encontrar uno cerca de la escuela. Hoy puedes ir a Psicología para buscar terapeutas locales, filtrarlos según el idioma y el estatus y llamar a la línea directa. En el vestíbulo (sala de espera) del centro de asesoramiento psicológico de la escuela suele haber mucha información sobre las agencias locales.
7. Explorar círculos sociales en Internet
Siempre hay entusiasmo entre los estudiantes internacionales, por lo que en la era de Internet, las personas con los mismos pasatiempos y experiencias se apreciarán y apoyarán mutuamente. .
8. Consultores chinos
Actualmente, sitios web como Simple Psychology y Zhihu cuentan con consultores especializados en videoconsultas, brindando de esta manera servicios de consulta psicológica a estudiantes internacionales. Al comunicarse con consultores en China, no hay necesidad de preocuparse por la comunicación lingüística ni las diferencias culturales. De hecho, esta se ha convertido en una muy buena opción para muchos estudiantes internacionales. En particular, los consejeros que han estudiado en el extranjero tienen una mayor comprensión y experiencia de los conflictos culturales y los problemas de adaptación que enfrentan los estudiantes internacionales, y es más fácil generar confianza entre ellos.
9. Cada uno es dueño de su propio ajuste.
(1) Adaptarse activa y rápidamente a la cultura local.
Por ejemplo, los chinos hablan implícitamente, mientras que los extranjeros hablan directamente. Si quieres que la otra persona te ayude, simplemente díselo. De lo contrario, la otra persona no te ayudará y será malinterpretada por ti como fría y despiadada.
(2) Nunca estés solo.
Especialmente cuando la vida cambia y la presión es grande, Chi recuerda: "La mejor manera es mantenerse en contacto con la gente". Conozca a algunos compañeros de clase, estudien juntos, hagan la tarea juntos, repasen juntos y busquen a alguien con quien comer al mediodía y por la noche. Si vives allí, lo mejor es no vivir en una sola casa, sino vivir en un dormitorio o encontrar a alguien con quien compartir el apartamento. Mantenerse conectado puede ayudarle a mantener un ritmo normal y aliviar el estrés.
(3) Mentalidad fuerte
Date siempre pistas de energía positiva. Cuando estás deprimido, "digo que la primavera florece mil veces, pero realmente siento que la primavera está floreciendo" es un círculo virtuoso. Ya que elegí la comodidad lejana, ¡solo me importa el sufrimiento! ¿Por qué un corazón fuerte no puede ser fuerte? ¡No te menosprecies ni te menosprecies! ¡Las cosas dependen de las personas, las personas muestran las cosas! ¡El trabajo no se trata de fuerza, sino de trabajo duro! ¡Trabaja duro, puedes hacerlo!
(4) Cultivar intereses y pasatiempos
Desarrolla tus propios intereses y pasatiempos, lee tus libros favoritos, etc. Los pasatiempos saludables como el ejercicio, la lectura y la pintura pueden relajarlo y aumentar su energía positiva.