Pobre autocontrol, ¿te encuentras ahora en estas situaciones?
1. Nunca hagas ejercicio.
2. Trabajo y descanso irregulares.
3. Lleva tu teléfono móvil contigo.
4. Estoy lleno de confusión sobre el futuro.
5. Quédate despierto hasta tarde por la noche y quédate en la cama por la mañana.
6. Pocas habilidades lingüísticas.
7. El estado de ánimo se ve afectado fácilmente por el mundo exterior.
8. Estudia durante 1 minuto, juega con el teléfono móvil durante 2 horas y te acuestas durante 1 día.
9. Hacer cosas durante tres minutos, procrastinar habitualmente y seguir degradándose.
El autocontrol regresa a Dafa
1. Establecer metas factibles. Antes de acostarte todos los días, haz una lista de las tareas que debes realizar al día siguiente y utiliza el método de los cuatro cuadrantes para priorizar las tareas. Después de hacer una lista, completa las tareas una por una según su prioridad. Después de completar cada tarea, coloque una marca detrás de ella y su sensación de logro aumentará a lo largo del día.
Consejo: No importa si no completamos todas las tareas porque podemos garantizar que las más importantes y urgentes se completarán primero.
2. Prémiate a tiempo. Recompénsese rápidamente después de completar las tareas todos los días. Por ejemplo, mire una serie de televisión, beba una taza de té con leche o juegue un juego. Darnos retroalimentación positiva de manera oportuna puede inspirar más fácilmente nuestra confianza para hacer algo y, a largo plazo, se formará un círculo virtuoso.
3. Manténgase alejado de los factores de tentación. Al igual que la fuerza muscular, el autocontrol es limitado. Asegúrese de que el autocontrol se utilice en el lugar correcto, así que manténgase alejado de la tentación desde el principio. Apaga los pitidos de tu teléfono, déjalo fuera de la vista, guarda todos los bocadillos y ve a la biblioteca a estudiar.
4. Dar rienda suelta al poder del grupo. El hombre es producto de su entorno. Cuando tengas dificultades con la autodisciplina, puedes intentar utilizar fuerzas externas para lograr otras disciplinas. Puedes formar un grupo de estudio con amigos y familiares a tu alrededor para supervisar el check-in diario. ¡O únete a algunas salas de estudio en línea y trabaja duro con otros amigos!
5. Anímate más. Incluso esos excelentes académicos a veces holgazanean y no logran completar sus planes, pero lo que es más importante, cuando a los académicos no les va bien, no se negarán a sí mismos, sino que se animarán, corregirán activamente sus errores y mejorarán. Cuando te niegas a ti mismo, ya nadie podrá ayudarte. También puedes animarte más. Mientras vayas paso a paso, aunque sea muy lento, algún día llegarás al final.