En primer lugar, date tiempo para adaptarte
El final de las vacaciones significa que el estado de entretenimiento, relajación y comodidad irracional se transformará en organizado, tenso, desafiante, y situación racional de trabajo o aprendizaje. Se acabaron las vacaciones a nivel intelectual, pero no a nivel subconsciente. Por tanto, la aparición del síndrome postvacacional es una reacción fisiológica y psicológica normal. No seas demasiado impaciente. Acepta darte una semana para adaptarte y permitir que tu mente consciente y subconsciente se conecten.
En segundo lugar, haz un plan y procede paso a paso
Después de ir a trabajar, repítete que debes adaptarte al ritmo de trabajo lo antes posible y volver a trabajar. En particular, debes elaborar un cronograma para tu plan de trabajo futuro y trabajar paso a paso de acuerdo con el plan en el cronograma para ayudarte a adaptarte al ritmo de trabajo en el menor tiempo posible.
En tercer lugar, ocúpese primero de las cosas inmediatas y enumere las cosas pendientes.
Después de las vacaciones, primero completa las cosas pendientes antes de las vacaciones de la forma más rápida posible. No pospongas las cosas y evita arrastrar tu propia energía. Puede escribir una nota con una lista de elementos pendientes y cosas por hacer en los primeros días de trabajo, para poder mantener el rumbo.
Cuarto, haz algo de ejercicio
El primer día de trabajo, si estás sentado todo el tiempo, te deprimirás fácilmente y tu espíritu estará más relajado. Puedes hacer algo de ejercicio adecuadamente en este momento. Por ejemplo, jogging, gimnasia o algunos pequeños ejercicios de estiramiento en interior para calentar el cuerpo. ¡La vida está en movimiento!
En quinto lugar, ajusta tu dieta
La dieta durante las vacaciones es irregular y todos los días se come "gran pescado y carne". Después de las vacaciones conviene prestar atención a ajustar la dieta, especialmente sin comer alimentos demasiado grasosos, para no provocar una mayor carga en el tracto gastrointestinal. Se recomienda empezar comiendo algunos cereales integrales y añadir más agua.
Descansar es hacer un viaje más largo. Simplemente relájate durante las vacaciones y concéntrate seriamente en tu trabajo.