2. El método de respiración común para los adultos es la respiración torácica. La respiración torácica está dominada por el movimiento de las costillas y el esternón, y el diámetro del tórax aumenta antes y después de la inhalación. Porque cuando respiras, el aire va directamente a tus pulmones, tu pecho se expande y tu abdomen permanece plano. En comparación con la respiración abdominal, la respiración torácica es una respiración superficial en la que el aire ingresa a la parte superior de los pulmones.
3. La respiración abdominal es principalmente un movimiento del diafragma. Durante la respiración abdominal, el diafragma bajará y la presión abdominal aumentará. Se siente como si el aire entrara directamente en el abdomen. Con la mano en el ombligo, sentirá que la mano se levanta ligeramente hacia arriba y hacia abajo. De hecho, el aire no ingresa al abdomen, pero el movimiento del diafragma impulsa el movimiento del abdomen. El aire es aspirado hacia el fondo de los pulmones, lo que contribuye a un suficiente intercambio de gases.
4. La respiración abdominal puede expandir la capacidad pulmonar, expandir el tórax al máximo, expandir y contraer las paredes pulmonares y los alvéolos en la parte inferior de los pulmones, permitir que entre más oxígeno a los pulmones y disminuir la velocidad. bajar el ritmo cardíaco. Por lo tanto, el principal ajuste de la respiración para el buceo en apnea es la respiración abdominal.