Recomiendo a todo el mundo tres libros de autoayuda psicológica.
Algunos libros de psicología pueden ayudarnos a curarnos psicológicamente. A continuación te dejo tres libros de autoayuda psicológica que te recomiendo espero que te puedan ayudar.
01 "La nueva terapia emocional de Burns"
El pensamiento determina las emociones, y la cognición errónea y distorsionada puede provocar depresión. .
Este libro tiene como objetivo ayudar a los lectores a cambiar su "cognición" mediante sus propios esfuerzos y deshacerse de los problemas y el dolor del caos emocional. No todo el mundo sufrirá depresión, pero la depresión siempre está presente en nuestras vidas. Cuando surgen emociones tan malas, a menudo no sabemos cómo ajustarlas. Leer este libro le será de gran ayuda.
El autor, el Dr. David Burns, es uno de los desarrolladores de terapia cognitiva convencional más importantes del mundo y también es un autor de libros de autoayuda de renombre mundial. Este libro contiene aproximadamente 4 semanas de estudio. La autolectura sistemática y la práctica del sistema de tratamiento, así como 22 principios y técnicas simples y efectivas, no es solo un sistema de tratamiento, sino también un conjunto de herramientas que pueden llevarnos a superar rápida y efectivamente las malas emociones diarias y mantener alejada la depresión. .
02 "La Danza de la Ira"
Antes de leer este libro, una voz seguía sonando en mi mente: te llevará a un mundo maravilloso.
Después de quitar la portada de la versión china, la portada del libro en sí es de un blanco puro, sin ninguna escritura ni patrón, ni siquiera el título o el autor del libro.
Para ser honesto, este diseño es muy fascinante. La autora de este libro, Harriet Lerner, es psicóloga personal con más de 20 años de experiencia, especialmente en psicología femenina y relaciones familiares.
El libro habla principalmente sobre el poder de la ira. En el pasado, siempre he insistido en aprender a expresar la ira. Sólo después de leer este libro supe cómo expresar la ira de manera efectiva. Tendemos a enojarnos sólo con las personas cercanas a nosotros y con más desprecio hacia los extraños.
Cualquier persona que quiera tener una relación íntima más fuerte y saludable debería leer este libro. Usa el poder de tu ira de manera razonable y efectiva para salir del círculo vicioso del baile en círculo, permitiéndote ser tú y yo ser yo.
03 "El poder de la vulnerabilidad"
Tienes la oportunidad de elegir abrazar tu verdadero yo en lugar de vivir a los ojos de los demás.
La vulnerabilidad es la esencia del ser humano, y la vergüenza es innata. Podemos estar tristes, enojados y miserables, pero no estamos dispuestos a admitir nuestra vulnerabilidad y vergüenza.
Brene Brown explora el amor, la pertenencia y la vida desde la perspectiva de la vulnerabilidad y la vergüenza, y nos trae un gran plato de nutritiva sopa de pollo con huesos y carne. Al mismo tiempo, Brene Brown también es una de las cinco oradoras de TED más populares y una de las mujeres más influyentes de los Estados Unidos. Hay muchos videos de discursos de TED en línea, y también puedes echarles un vistazo.
Hay muchos problemas en la vida, y no todos podemos pedir ayuda a los demás. Tanto la lectura como la expresión tienen un efecto curativo. Antes de pedir ayuda a los demás, date la oportunidad de curarte a ti mismo. ;