Los sacos de arena atados a los pies para correr se llaman “leggings de arena”.
Los leggings, también conocidos como leggings, son un tipo de medida de protección de las piernas, su función principal es proteger las piernas y reducir la posibilidad de lesiones en las piernas durante la marcha. Los leggings también se utilizan ampliamente en deportes al aire libre. Los entusiastas profesionales del aire libre usarán leggings cuando viajen.
Las mallas de arena pueden estar hechas de tierra, arena, arena de hierro y otros materiales. Cuanto más pesadas sean, más fácil será que se caigan.
El beneficio es aumentar la fuerza de las piernas y cambiar la velocidad del movimiento. ?
Desventajas: El uso prolongado afectará la circulación sanguínea en las piernas y hará que las venas se dilaten.
Recomendación: Concertar razonablemente el tiempo y frecuencia de uso para asegurar una buena circulación sanguínea en las piernas.
Información ampliada:
Sugerencias para el uso de leggings de arena:
1. Simplemente ata las piernas a la velocidad de entrenamiento y entrena la fuerza de la cintura al mismo tiempo. La fuerza comienza desde el suelo y la cintura es el eje central. Sin embargo, el peso del saco de arena debe seleccionarse en función de la edad y la fuerza. No elija un saco de arena que sea demasiado pesado de una vez. Si hay tensión o tensión muscular, la ganancia superará la pérdida.
2. Si son 5.000 metros no se necesitan calzas de arena. Se pueden utilizar 100 metros, 400 metros, 1000 metros. También se puede utilizar para practicar saltos, lo cual es más útil que practicar velocidad.
Enciclopedia Baidu-Leggings