1. Haga un plan de estudio razonable: organice su tiempo de estudio diario de manera razonable para evitar el exceso de trabajo y los retrasos, y garantice un tiempo de descanso adecuado.
2. Insistir en hacer ejercicio moderado: El ejercicio puede liberar estrés, mejorar la condición física y mejorar los resultados del aprendizaje. Puedes elegir el método de ejercicio que más te convenga, como jogging, yoga, etc.
3. Desarrollar buenos hábitos de vida: trabajo y descanso regulares, dormir lo suficiente, comer de forma razonable y evitar trasnochar y comer en exceso.
4. Buscar apoyo y ayuda: comunicarse con familiares, amigos o compañeros de clase, compartir su confusión y presión, y buscar su comprensión y apoyo. También puedes participar en clases de tutoría para exámenes de ingreso de posgrado o encontrar tutores que te orienten en tus estudios.
5. Aprende a relajarte y regular tus emociones: Puedes relajarte y aliviar el estrés escuchando música, viendo películas y leyendo libros. Al mismo tiempo, aprende a regular tus emociones y a mantener una actitud positiva y optimista.
6. Autoevaluación y ajuste periódicos: compruebe periódicamente el progreso y los efectos de su aprendizaje, ajuste los planes y métodos de aprendizaje de manera oportuna y evite la ansiedad y el estrés excesivos.
7. Date recompensas y tiempo de descanso adecuados: Después de completar ciertas tareas de aprendizaje, date algunas pequeñas recompensas, como ver una película o comer una comida deliciosa. Al mismo tiempo, organice su tiempo de descanso de manera adecuada para permitirse relajarse y recuperarse por completo.
En resumen, para aliviar la presión del examen de ingreso de posgrado, debe considerar de manera integral su situación personal y sus métodos de aprendizaje, y mantener un buen estado físico y mental mediante una planificación y ajustes razonables, para mejorar hacer frente a los desafíos del examen de ingreso de posgrado.