Ha pasado el inicio del invierno y ha llegado la época de alta incidencia de resfriados. Diversos métodos eficaces para prevenir y tratar los resfriados han comenzado a llamar la atención de todos. Científicos estadounidenses han revelado las respuestas a una serie de preguntas sobre qué es un resfriado y qué hacer si se tiene uno.
1. Tres verdades sobre los resfriados
Un informe técnico sobre los resfriados publicado por la Facultad de Medicina y Salud Pública de la Universidad de Wisconsin en octubre de 2010 reveló tres verdades sobre los resfriados. "uno".
El primer "uno": el resfriado es un "síndrome" de infección del tracto respiratorio superior causado por virus. Más de 100 virus pueden inducir un resfriado.
El segundo "uno": En general, los síntomas de un resfriado durarán una semana, independientemente de si tomas medicamentos;
El tercer "uno": el punto de inicio de un resfriado debe ser el día antes de que aparezcan los síntomas, cuando el virus ya se ha instalado en su cuerpo in vivo.
Para ser más precisos, el virus del resfriado permanecerá latente en el cuerpo durante 18 a 48 horas y luego explotará repentinamente. Los primeros síntomas incluyen principalmente dolor de garganta, estornudos, congestión y secreción nasal y fatiga física.
En inglés, debido a que "cold" y "cold" son la misma palabra, mucha gente piensa que los resfriados son "cold". "Ese no es el caso. Ya sea que uses muy poca ropa, camines descalzo o salgas sin secarte el cabello, no te resfriarás, pero debilitarás el sistema inmunológico, transmitiendo el virus. una oportunidad para aprovechar." Phyllis Brown, una enfermera registrada en los Estados Unidos, dijo que la sequedad es más probable que provoque resfriados porque la capacidad antiviral de las membranas mucosas del cuerpo se reduce debido a la falta de agua.
En segundo lugar, es mejor descansar que tomar medicamentos al azar.
La función principal de los medicamentos para el resfriado es aliviar los síntomas, sentirse mejor y descansar mejor, pero no puede acortar el curso de la enfermedad. Entonces, ¿cuáles son las cosas que se deben hacer después de resfriarse? La banda ha arreglado nueve canciones para ti.
Paso uno: busca una cama. Después de resfriarse, será mejor que busque una cama cómoda para tumbarse. No pienses en ir a trabajar, y no te resistas a salir de fiesta, divertirte o hacer ejercicio. Liu Youning, director del Departamento Respiratorio del Hospital General del Ejército Popular de Liberación, dijo que dormir es "la mejor medicina para el resfriado" y que hay que dormir 8 horas al día. Si es posible, es mejor tomarse 1 o 2 días libres para descansar en casa y evitar contagiar la enfermedad a otras personas.
Paso 2: Complementa un poco de vitamina C, ya sea tomando suplementos de vitamina C o comiendo frutas ricas en vitamina C, como dátiles, naranjas, kiwis, naranjas, pomelos, etc. , puede aliviar los síntomas del resfriado. En general, las frutas con un fuerte sabor ácido contienen mucha vitamina C. Beber jugo de naranja no solo puede complementar la vitamina C, sino también eliminar las molestias en la boca.
Paso 3: Come un trozo de chocolate negro. No sólo puede complementar los antioxidantes, sino que también demuestra que la teobromina que contiene tiene un efecto antitusivo.
Paso 4: Enciende el humidificador. El aire seco en otoño e invierno puede provocar molestias en las vías respiratorias. Coloque un humidificador al lado de su cama o sofá para ayudarlo a respirar mejor. Antes de su uso, lo mejor es lavarlo bien para evitar que los virus se propaguen a través de él.
Paso 5: Consume alimentos líquidos. La sopa caliente y las gachas calientes son buenas opciones. Durante cientos de años, se ha dicho que la sopa de pollo cura los resfriados. Los estudiosos británicos descubrieron que esto es razonable porque algunos ingredientes de la sopa de pollo pueden reducir la tos y el vapor de las sopas y gachas calientes también puede ayudar a aliviar la congestión nasal.
Paso 6: Cambiar a un vaso de agua grande. Asegúrate de beber 2000 ml de agua todos los días, parte de los cuales es preferiblemente una bebida con electrolitos.
Paso 7: Aléjate de los productos lácteos. Liu Youning dijo que es mejor no comer productos lácteos no digeribles como el queso cuando se está resfriado, pero se puede beber un poco de leche de forma adecuada. Si tienes mal apetito, puedes beber un poco de yogur.
Paso 8: Toma medicamentos de venta libre. Los medicamentos de venta libre, como el ibuprofeno, el paracetamol o el jarabe para la tos, pueden aliviar los síntomas del resfriado. Liu Youning dijo que aunque estos medicamentos no son antivirales, pueden hacerte sentir mejor.
Paso 9: Espera pacientemente a que pase. Su enfermedad tardará unos 7 días en desaparecer por sí sola. Pero si los síntomas persisten o empeoran bruscamente, lo mejor es acudir al hospital para recibir un diagnóstico.
Tres tesoros para afrontar el resfriado
Aunque el resfriado no es una enfermedad grave, la persistencia de sus síntomas inquieta a muchas personas. Al respecto, el "Libro Blanco Frío" da algunos consejos para aliviar los tres síntomas del dolor de garganta, la tos y la congestión nasal, a saber: dolor de garganta: beber agua ligera con sal; tos: beber jarabe para la tos; oler vapor caliente;
La temperatura en todo el país ha bajado drásticamente recientemente y los pequeños líderes de las pandillas también deberían cuidarse. Haga tres comidas a tiempo, use más ropa y ropa más gruesa. Ya es hora de ponerse la ropa y los pantalones de otoño. Al respaldar, sostenga su propia taza de agua caliente y beba mucha agua. Aunque es un dicho común, la pandilla todavía espera que yo, Xiao Wang, esté sano.