¿Qué debo comer si tengo anemia por deficiencia de hierro? Anemia por deficiencia de hierro. Los adultos padecen anemia por deficiencia de hierro, que provoca dolor lumbar.

1. Las opciones de carne, huevos y leche son ternera, carne de perro, pollo, carpa plateada, anguila, pescado mandarín, callos, pollo sedoso, ganso, conejo, codorniz y arenque.

2. Selección de verduras: cebada, calabaza, patatas, ñame, setas shiitake, setas paja, pimientos verdes, cebollas, zanahorias, lentejas blancas, setas ostra, etc.

3. Selección de frutas: dátiles, cerezas, uvas, granadas, melocotones, albaricoques, etc.

4. Beber té Xue Ying puede reponer la sangre y el qi, y reponer tanto el qi como la sangre.