Los principiantes, generalmente entrenan tres veces por semana, cada vez durante unos 30 minutos;
He dominado los movimientos básicos para la introducción básica, entreno dos veces por semana, cada vez durante. 45 minutos.
Una vez que domines las habilidades básicas, necesitas entrenar tu condición física. Entrenar una vez por semana, unos 75 minutos cada vez;
Aquellos que tienen cierta fuerza física y resistencia, y pueden mantenerse de pie de forma independiente, suelen entrenar dos veces por semana, como miércoles y sábados, durante 1- 2 horas seguidas (una para solteros), duplica dos horas).
Por supuesto, si tienes buena fuerza física y tiempo suficiente, lo recomendable es jugar tres veces por semana. En circunstancias normales, tomarlo dos veces por semana tendrá efectos evidentes. Si puedes persistir durante tres meses, tus habilidades tendrán efectos inesperados.