Primero, toma la iniciativa de ajustar tu mentalidad.
El equilibrio de mentalidad antes del examen requiere que los candidatos comprendan correctamente el examen de acceso al posgrado y su propia revisión. Deja de leer antes del examen, prepara tus cosas, consulta antes de salir, entra tranquilamente a la sala de examen, evita accidentes y responde las preguntas con calma. Antes del examen, puede pensar en el tiempo asignado para un examen en el curso profesional. Generalmente, tendrás un cronograma al realizar los ejercicios de simulación. Trate de no romper el horario y cambiar demasiado durante el examen, para que pueda tener más confianza.
En segundo lugar, mantener una motivación de aprendizaje adecuada.
Es necesaria una ansiedad moderada durante las actividades, pero la tensión excesiva muchas veces no logra rendir a un nivel normal. El enfoque correcto es mantener una motivación adecuada para estudiar y realizar exámenes, y motivarse constantemente, es decir, motivarse y animarse, de modo que pueda generar una motivación interna para avanzar hacia la meta deseada.
En tercer lugar, aprenda la autosugestión positiva.
La autosugestión es cuando te sugieres algunas ideas a ti mismo. El siguiente es el método más simple de autosugestión: primero siéntese, incline ligeramente la espalda en la silla, mantenga la cabeza recta, incline el cuerpo ligeramente hacia adelante, separe los pies a la altura de los hombros y coloque los pies sobre el suelo; luego coloque las manos sobre los muslos, cierre los ojos y respire profundamente tres veces, elimine los pensamientos que lo distraigan, dirija su atención a los bordes de las manos y los muslos y, finalmente, concéntrese en las palmas, sentirá un calor; sensación en el primer punto de atención y luego se extiende gradualmente a toda la palma. En este momento, puedes decirte repetidamente: Cuanto más tranquilo estés, más calientes estarán tus manos. De esta manera, cuando abras los ojos, te sentirás relajado y renovado. Los candidatos pueden elegir palabras que puedan motivarlos, calmarlos y mejorar su confianza en función de su propia realidad. El lenguaje debe ser breve, específico, directo y afirmativo.
4. Familiarícese con el ambiente de la sala de exploración y evite ponerse nervioso.
Por lo general, es muy necesario familiarizarse con antelación con el entorno de la escuela donde se realiza el examen. Además de familiarizarse con la ubicación y los asientos de la sala de examen, también puede caminar por el campus para ver las flores y los árboles, la cultura del campus y conocer la ubicación de los baños. Si aclaras estos temas antes de la reunión, podrás evitar ponerte nervioso por la falta de preparación psicológica durante el examen formal, o incluso provocar pérdidas innecesarias.
En quinto lugar, manejar correctamente el fenómeno de la punta de la lengua en el examen.
Todo el mundo puede tener esta experiencia. En el camino, me encontré con un compañero de clase que no había visto en muchos años. Me sentí muy familiar, pero no podía pronunciar el nombre. A esto se le llama fenómeno de la punta de la lengua en psicología. En este caso, no entre en pánico, pero deje el tema de lado por un tiempo y dirija su atención a otros temas. Quizás la respuesta se te ocurra más tarde. O responda otras preguntas y piénselo nuevamente; tal vez se inspire en otros temas y obtenga algunas ideas.
En sexto lugar, aprovecha las pausas de los exámenes de forma razonable.
A menudo hay un intervalo de mediodía o noche entre los exámenes, exámenes escritos y entrevistas de diferentes carreras profesionales. Entonces, ¿cómo deberías pasar el período intermedio entre exámenes? Lo más importante es aprender a olvidar. Haz la prueba una vez y olvídala una vez. Si no puede evitar pensar en algo, simplemente piense en los errores que cometió en su estrategia de respuesta en el último examen, como la gestión inadecuada del tiempo, las dificultades con preguntas difíciles, etc. , resuma a tiempo, ajústese para el próximo examen y aproveche al máximo su nivel más alto.
Finalmente, a través de nuestra autosugestión consciente y positiva, podemos calmar nuestra mente, fortalecer nuestras metas y avanzar con paso firme.