El tenis tiene muchos beneficios, a muchos amigos les gusta jugar al tenis, pero el tenis también requiere dominar las habilidades. Solo mejorando tus habilidades tenísticas puedes ganar el juego. Entonces, ¿cómo mejorar? ¿Cuáles son los movimientos técnicos del tenis? ¿Pelotas de alta presión? La siguiente es una introducción a las técnicas de pelotas de alta presión del tenis que he recopilado para usted. Espero que pueda ayudarle.
Técnicas de pelota de alta presión en tenis
Elemental
Objetivo: Colocarse debajo de la pelota entrante y utilizar un swing adecuado.
El primer paso para jugar bien una pelota de alta presión es situarte en la posición correcta antes de golpear la pelota. Esto sin duda depende del movimiento de tus pies. Cuando vea que su oponente lanza la pelota, gírese rápidamente hacia un lado, use un paso arrastrado o cruzado y mueva su cuerpo debajo de la pelota entrante, como si estuviera tratando de atraparla con las manos. Dio un paso atrás y levantó ambas manos al mismo tiempo. Se levanta el brazo que no es la raqueta, apuntando hacia la pelota, trazando la trayectoria de vuelo de la misma, y al mismo tiempo se eleva el brazo que no es la raqueta por encima del hombro. El mango de la raqueta está justo detrás de la oreja en este momento*** tal como lo harías cuando hablas por teléfono***, con la cabeza de la raqueta apuntando hacia abajo en una postura similar a "rascarte la espalda".
El error más común que cometen los jugadores de cualquier nivel al realizar golpes de alta presión es que, al igual que en el saque, la raqueta primero debe hundirse y luego elevarse por encima de los hombros para realizar una entrada completa. movimiento. Sin duda, esto consumirá mucho tiempo en la acción de la raqueta, lo que hará que la acción del swing sea apretada.
Cuando te hayas adaptado a una postura adecuada, puedes empezar a balancear la raqueta. El brazo y el hombro del lado que no sujeta la raqueta también deben bajar con el balanceo. Al mismo tiempo, debes asegurarte de mantener la cabeza erguida antes de tocar la pelota para evitar que la parte superior de tu cuerpo tiemble innecesariamente cuando se baja un hombro. Al golpear la pelota, el brazo que sostiene la raqueta debe estar completamente extendido y la raqueta debe golpear la pelota hacia arriba. El punto de golpe debe estar ligeramente fuera de la parte delantera del cuerpo y un poco más cerca del hombro que sostiene la raqueta.
Si estás usando un grip Continental, debes doblar la muñeca para que la superficie de la raqueta quede completamente abierta en el momento de golpear la pelota y tocar la pelota de manera plana. Eso sí, si no te resulta fácil sujetar la muñeca, también puedes utilizar un agarre de derecha de estilo oriental, que abrirá de forma natural la superficie de la raqueta en el momento de golpear la pelota sin ningún ajuste. Aparte de eso, los agarres extremos no tienen ningún efecto positivo.
En la etapa de principiante, sería bueno si pudieras hacer que tu pelota de alta presión fuera más agresiva, pero no olvides que tu tarea más importante es controlar el punto de aterrizaje de la pelota lo suficientemente profundo y golpearla. efectivamente el área para asegurar que puedas continuar controlando la ronda.
Intermedio
Objetivo: utilizar un swing más amplio y tener más confianza al realizar tiros de alta presión.
En el nivel intermedio tendrás más ideas, y además querrás que tu bola de alta presión ruja como un jugador profesional. Sin embargo, tu trabajo para lanzar el ataque debe comenzar mejorando el movimiento de tus pies: el ritmo del paso hacia atrás debe acelerarse significativamente, de modo que el peso del cuerpo haya recaído sobre la pierna de apoyo situada detrás antes de iniciar el balanceo. . Los jugadores con buenas habilidades entrarán temprano en la posición de golpe, lo que les permitirá tener más tiempo para completar la siguiente cadena compleja de transmisión de potencia: doblar las rodillas, patear las piernas hacia adelante y hacia arriba y transferir el peso del cuerpo de atrás hacia adelante hasta el punto de golpe.
En este punto, tu swing se volverá un poco más complicado, pero aún no es necesario utilizar el mismo movimiento de entrada completo que el servicio, sino solo la última mitad del swing hacia arriba. A diferencia de la etapa de principiante, no es necesario adoptar una postura de "rascarse la espalda" tan pronto como se sube, sino que se da un paso atrás, se gira hacia un lado, se levanta el codo del brazo de la raqueta y se apunta la raqueta. dirígete hacia el cielo.
Cuando empieces a balancear la raqueta para golpear la pelota, haz un movimiento natural de "rascarte la espalda", deja que la cabeza de la raqueta caiga al suelo y luego gira hacia el punto de golpe. Aunque esto hace que sea más difícil controlar el ritmo del swing, puede acelerar eficazmente la cabeza de la raqueta y hacer que tus golpes de alta presión sean más potentes.
No olvides que como utilizarás la muñeca, no sujetes la raqueta con tanta fuerza que impida su movimiento. En términos de ubicación, por supuesto, debes elegir golpear primero el balón en el espacio del oponente, pero en partidos de dobles, también es una buena opción golpear el balón hacia los pies del oponente más cercano a ti.
Nivel alto
Objetivo: más agresivo, con más cambios en los puntos de aterrizaje.
En la etapa avanzada, debes hacer de tu pelota de alta presión un método de puntuación absoluto. Debes convertir cada giro de alta presión en una actuación sobresaliente para ganar puntos, dejar que la pelota vaya y venga y tener un fuerte deseo de jugar pelotas de alta presión.
En este momento, debes tener la mentalidad de que seguramente ganarás cuando te enfrentes a un globo. Todos los elementos esenciales relacionados con los tiros de alta presión siguen siendo válidos en esta etapa y deben seguirse, pero la diferencia es que tu confianza ha alcanzado el nivel más alto a medida que aumenta tu control del tiro.
Controlar la dirección y colocación del tiro será el principal esfuerzo de los jugadores de alto nivel. Golpear la pelota en el hueco es naturalmente la primera opción, pero debido a que los oponentes también son jugadores de alto nivel, si puedes golpear la pelota detrás de ellos, sigue siendo la opción más segura.
Por lo tanto, debes cortar la pelota para que la raqueta entre en contacto con la pelota en un cierto ángulo en el momento de golpearla, ya sea que la golpees en diagonal o de adentro hacia afuera, debes hacerlo. capaz de movilizarlo. El oponente defiende en un área más grande. Cuando juegas un juego de alta presión muy cerca de la red, debes usar un tiro plano para golpear la pelota en la cancha del oponente, y el rebote debe ser obviamente más alto que la cabeza del oponente, haciéndolo mirar la pelota y suspirar.
Sin embargo, hay que recordar que en competiciones de alto nivel, rara vez encontrarás un globo cómodo para darte un golpe feliz. Quizás en juegos contra jugadores principiantes e intermedios, debido a que la calidad del globo del oponente no es muy buena, no tienes dificultad para realizar tiros de alta presión. Pero cuando te enfrentas a jugadores de alto nivel, sus globos con fuertes efectos liftados crearán una gran amenaza para que puedas ejercer alta presión.
Ya sea un golpe de derecha o de revés, los jugadores de alto nivel pueden realizar globos muy agresivos, haciendo que la bola caiga extremadamente rápido debido a la influencia de las fuerzas aerodinámicas. Por lo tanto, tus pasos hacia atrás deben ser más ágiles, tu postura debe completarse antes y tu ritmo de swing debe ser más preciso.
Aunque no necesitamos usar alta presión con frecuencia después del despegue, no podemos evitar usarla en las circunstancias adecuadas para atrapar esas bolas elevadas más difíciles que simplemente pasan volando por encima de la cabeza. Usar un paso atrás de tijeras cruzadas te facilitará saltar hacia atrás. Por supuesto, también debes aprender a controlar la estabilidad de tu cuerpo después del despegue, de modo que cuando dejes el suelo aún puedas extender completamente el brazo por encima del hombro en el lado que sostiene la raqueta para completar el golpe.
Presta atención a los puntos técnicos del golpe de derecha de línea de fondo avanzado en el tenis
La postura de preparación del tenis es correcta. Un golpe de derecha de línea de fondo siempre entra en estado de preparación con antelación. La acción de golpeo del tenis comienza. desde detrás de la raqueta? En el movimiento hacia adelante, el siguiente movimiento de una pelota de tenis después de golpearla significa hacia dónde irá la pelota.
El swing de seguimiento del tenis significa hacia dónde va la pelota después de golpearla. Después de golpear la pelota, la raqueta continúa balanceándose hacia arriba en la dirección del vuelo de la pelota, y la articulación del codo se extiende hacia adelante y hacia arriba. El movimiento de giro también cambia de mirar hacia la red de lado desde atrás a mirar hacia la red de frente. con el swing por encima del hombro izquierdo, relaje sus movimientos y regrese inmediatamente al estado de preparación para golpear la siguiente pelota.
Grip de derecha de tenis: Agarre de derecha de tenis oriental o agarre de derecha mixto de tenis oriental y occidental.
La postura de preparación del tenis es correcta y el golpe de derecha de fondo siempre entra en estado de preparación con antelación. Porque un golpe de derecha requiere un swing más largo. Cuando se prepare, mire hacia la red con los pies separados a la altura de los hombros, inclínese hacia adelante, doble ligeramente las rodillas y coloque el centro de gravedad en las puntas de los pies delanteros. Sostenga el golpe de derecha de tenis con la mano derecha y apoye ligeramente la mano. cuello con la mano izquierda. La superficie de la raqueta está perpendicular al suelo y apunta hacia el suelo. El oponente, concéntrese y prepárese para recibir la pelota entrante.
El backswing en tenis comienza cuando descubres que la pelota del oponente se acerca hacia el golpe de derecha. Tire de la raqueta hacia atrás, gire los hombros mientras gira, impulse la raqueta hacia atrás y realice el movimiento hacia atrás o tire de la raqueta directamente hacia atrás, doble la articulación del codo y levántela ligeramente ***Tenga cuidado de no estirar el brazo***; , al mismo tiempo, estire la mano izquierda hacia adelante para mantener el equilibrio del cuerpo.
Juego de pies al golpear una pelota de tenis Hay dos tipos de juego de pies al golpear la pelota: "cerrado" y "abierto".
El juego de pies "cerrado" consiste en girar el pie derecho hacia la derecha mientras se realiza el movimiento hacia atrás de la raqueta, aproximadamente paralelo a la línea de fondo, y dar un paso adelante con el pie izquierdo formando un ángulo de 45 grados para el derecho.
El juego de pies "abierto" es cuando se tira la raqueta hacia atrás para realizar un movimiento hacia atrás, y los pies quedan básicamente paralelos a la línea de fondo, pero requiere de más movimientos de giro para igualar.
Para estos dos pasos de golpe, el centro de gravedad está en el pie derecho antes de golpear la pelota. A medida que se golpea la pelota y se sigue la acción, el centro de gravedad se desplaza hacia el pie izquierdo.
Beneficios del tenis
1. El tenis es un deporte para la salud que poco a poco está emergiendo.
El tenis es uno de los deportes más populares del mundo. A todo el mundo le gusta jugar al tenis. , y el número de personas que aman el tenis crece año tras año. La ventaja del tenis es que no sólo permite a los atletas consumir un exceso de calorías, sino que también les permite divertirse mucho. Y los atletas no necesitan estar en perfecta forma.
Este deporte permite a los deportistas practicar y mejorar a su propia velocidad y ritmo. Y no afecta en absoluto al disfrute del deporte.
Cerca de 43 millones de personas en todo el mundo practican tenis. Entre ellos se encuentran hombres, mujeres, viejos y jóvenes, altos, bajos, gordos y delgados. Después de ver los partidos de las estrellas, los fanáticos del tenis pueden imitarlos en el mismo lugar y de acuerdo con las reglas al día siguiente, y con trabajo duro, ¡pueden ser realmente tan hermosos como sus ídolos!
2 El tenis es un deporte que integra moda, fitness y comunicación. El tenis en sí integra moda, fitness y hacer amigos. El tenis es adecuado para todas las personas, ya sea un trabajador administrativo o un estudiante. El tenis es adecuado para el fitness. Es un deporte para toda la vida donde es fácil intercambiar sentimientos con tus oponentes. En los países desarrollados el tenis es incluso un vínculo que mantiene las relaciones interpersonales.
Hay un dicho famoso en Estados Unidos: "¡Ahora, si sólo sabes jugar al tenis, ya tienes las condiciones para sobrevivir!". Según las estadísticas de una empresa de televisión estadounidense, actualmente las hay. 34 millones de personas juegan al tenis en Estados Unidos, lo que equivale al 15% de su población nacional.
3. El tenis es fácil de ajustar la intensidad del ejercicio.
La cantidad y la intensidad del tenis se pueden ajustar a voluntad. Podemos elegir la cantidad adecuada de ejercicio según nuestra condición física. , que puede ajustar eficazmente la cantidad de ejercicio. Los jóvenes con sangre fuerte y buen físico pueden mostrar su excelente condición física, movimientos de bateo rápidos, salvamentos rápidos y tiros peligrosos en el juego; los adolescentes, los niños y los ancianos pueden usar sus habilidades de bateo habituales y sus habilidades apropiadas. y lento. Me pegas y yo te pego. Independientemente de hombres, mujeres, mayores o jóvenes, a través de este emocionante y embriagador deporte y competencia de tenis, todos pueden lograr el propósito de mejorar la salud, mejorar la condición física y fortalecer el cuerpo y la mente.
4. El tenis es un deporte para toda la vida.
Debido a que la intensidad del tenis es más fácil de controlar, puede prevenir eficazmente las lesiones deportivas. La razón por la que el tenis se ha convertido en uno de los deportes más populares entre hombres, mujeres y niños es que se adapta a las características físicas, mentales y fisiológicas de personas de diferentes edades. Todos, desde niños de seis o siete años hasta personas de ochenta o noventa años, pueden jugar al tenis, por lo que el tenis es uno de los deportes con mayor longevidad entre todos los proyectos deportivos.
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