Los Yoga's Secret más comunes son:
Cabeza invertida:
El Pino es llamado el "Rey de las Posturas de Yoga", en Victoria's Secret Yoga también lo es indispensable. Este tipo de yoga se centra en el entrenamiento de las piernas. Al hacer el pino, asegúrese de hacerlo dos horas después de las comidas.
Lo más importante es la fuerza de la posición de las piernas. Aunque el apoyo está en los brazos, las piernas, como punto más alto del cuerpo, juegan un papel decisivo en el equilibrio.
Así que la fuerza de las piernas también es muy importante, por eso al hacer el pino, puedes extenderla un poco sobre las piernas, lo que reducirá la fuerza en las manos.
Elevación de piernas con revés y parada de manos:
Puede resultar un poco difícil para los principiantes hacer una elevación de piernas con revés y parada de manos, por lo que si las principiantes queremos tener una figura de Victoria's Secret, Hay que encontrar el método adecuado a la hora de entrenar.
Por ejemplo, cuando el cuerpo está de pie, la pierna derecha da un paso hacia arriba en diagonal, y todo el cuerpo está en postura de estocada, luego el cuerpo se moverá con la flexión de la pierna, y al mismo tiempo. Al mismo tiempo, el cuerpo se inclinará hacia adelante, dando la apariencia de tener alas extendidas y volar con las manos.
Mueve tus caderas hacia la izquierda y hacia la derecha al mismo tiempo, y si lo mantienes, fácilmente podrás tener "piernas de Victoria's Secret".
Yoga con giro de ángulo lateral:
El Yoga con giro de ángulo lateral también es muy útil para moldear nuestra figura. Tiene un papel adicional en el estiramiento de las piernas y puede ayudarnos a corregir la curvatura de la columna causada por. Postura incorrecta prolongada.