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Para nutrir el Yang en verano, cabe destacar las características de “combinación de movimiento y quietud”. se centra en cultivar el estado de ánimo espiritual y prevenir la ira, dejar de ser impaciente y ser impaciente, para que pueda estar tranquilo y naturalmente tranquilo;
"Ejercicio" se refiere principalmente al ejercicio moderado, que ayuda a dragar meridianos, dragar qi y sangre, y lograr el propósito de cuidar la salud. Entre ellos, vencer los meridianos es una buena forma de reponer el yang combinando movimiento y quietud. ?
Una palmadita en la espalda. El meridiano de la vejiga y el meridiano Du del pie Taiyang se distribuyen principalmente en la espalda. La piel y la superficie muscular son yang, que es la cabecera del meridiano yang. El Du Vein del presidente está lleno de Yang y es el mar de las venas Yang.
Por lo tanto, tocar los puntos de acupuntura y los meridianos de la espalda puede dragar los meridianos de todo el cuerpo y promover el movimiento de la energía yang por todo el cuerpo. La circulación de Yang Qi fluye y ella es naturalmente fuerte. Las palmaditas en la espalda pueden aliviar y tratar síntomas como resfriados, urticaria, dolor de hombros y espalda, neurastenia, dolor de estómago, lumbalgia, estreñimiento y otros síntomas. ?
Técnica de embalaje: Párese naturalmente y relájese; separe las manos, dé palmaditas en el cuello y la parte superior de la espalda con una mano y en la parte baja de la espalda con la otra, 50 veces cada una, luego cambie de mano y dé palmaditas 50 veces nuevamente. , 1 ~ al día 2 veces. ?
Dale palmaditas en las piernas. Los meridianos de las piernas incluyen los tres meridianos yang de los pies, a saber, el meridiano de la vejiga, el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del estómago. Todas son partes por donde se concentra y pasa la energía yang, y se distribuyen en la espalda y el exterior del cuerpo. miembros inferiores.
Hacer tapping en estas partes tiene el efecto de diuresis, calmando el hígado y los coleréticos, y eliminando la acumulación en el estómago. Es muy bueno para síntomas como dolor de cabeza, mareos, dolor abdominal, dolor de estómago, ruidos intestinales. hinchazón, dolor hipocondríaco e insomnio. ?
Técnica de embalaje: siéntese en una silla, coloque el pie izquierdo sobre un taburete bajo y relaje las extremidades inferiores, primero golpee la pierna izquierda, de arriba a abajo, desde el muslo hasta la pantorrilla, según la dirección; de los meridianos y luego toque la parte exterior de la pierna con ambas manos y la parte posterior, luego cambie a la pierna derecha. Golpea cada pierna 200 veces. Si te sientes cómodo, golpea más fuerte. ?
Además de dar palmaditas en la espalda y las piernas, nutrir el yang en verano también requiere atención desde muchos aspectos como el espíritu, la dieta, la vida diaria, el ejercicio, etc.: evitar enojarse e irritarse, mantener la mente renovada y para proteger el yang del corazón;
No es aconsejable comer en exceso alimentos crudos o fríos, para no dañar el bazo y el estómago, provocando vómitos, diarrea y otros problemas gastrointestinales; temprano todas las mañanas pero quédese despierto hasta tarde, pero evite quedarse despierto hasta tarde;
El propósito del ejercicio de verano es ejercitar los músculos y huesos, regular la respiración y mejorar la condición física. Se recomienda Tai Chi, Baduanjin, nadar y caminar, pero no se recomienda el ejercicio extenuante.
Materiales de referencia:
Diario del Pueblo: Dar palmaditas en la espalda y las piernas en verano para nutrir la energía Yang.