1. Desintoxicación pulmonar
Los pulmones son uno de los lugares donde es más probable que se acumulen toxinas. Respirar todos los días enviará alrededor de 8.000 litros de aire a los pulmones, y también entrarán en los pulmones sustancias nocivas como bacterias, virus y polvo que flotan en el aire. No sólo se dañarán los pulmones, sino que también se colarán sustancias tóxicas en la circulación sanguínea y "afectarán a todo el cuerpo".
Medidas de desintoxicación: En este momento se puede toser para eliminar las toxinas de los pulmones. Por la mañana, practica la respiración profunda en un lugar con aire fresco o después de una lluvia. Mientras respira profundamente, primero levante lentamente los brazos y luego tosa repentinamente. Al mismo tiempo, baje rápidamente los brazos para permitir que el aire salga de la boca y la nariz y tosa la flema. Repita esto varias veces y hágalo todos los días para mantener los pulmones limpios y ayudar a desintoxicarlos. Además, puedes comer más hongos negros, porque la goma vegetal contenida en los hongos negros tiene fuertes propiedades de adsorción y puede limpiar los pulmones y la sangre. El consumo regular puede eliminar eficazmente los contaminantes del cuerpo.
2. Desintoxicación renal
Los riñones son un órgano importante para la desintoxicación. Filtra las toxinas de la sangre y los productos de desecho de la descomposición de las proteínas y se excreta por la orina.
Medidas de desintoxicación: No retener la orina. Hay muchas toxinas en la orina. Si no se excreta del cuerpo a tiempo, será reabsorbido y pondrá en peligro la salud de todo el cuerpo. Beber suficiente agua puede diluir la concentración de toxinas, promover el metabolismo renal y excretar más toxinas. Pero el agua no es igual a una bebida dulce. Beber demasiadas bebidas dulces hará que el cuerpo absorba mucha azúcar y calorías, lo que no es bueno para el cuerpo. Se recomienda especialmente beber un vaso de agua tibia cada mañana en ayunas. Además, comer más frutas y verduras como pepinos y cerezas puede ayudar a desintoxicar los riñones.
3. Desintoxicación del intestino grueso
Los residuos de alimentos se forman en las heces durante la fermentación y descomposición de las bacterias, que producirán sustancias tóxicas como el indol, además de sustancias tóxicas que ingresan al cuerpo humano. los alimentos o el aire requieren excretarlos del cuerpo lo antes posible.
Medidas de desintoxicación: beber agua para limpiar los intestinos. Hay muchas toxinas fecales en los intestinos, como sulfuro de hidrógeno, indol, olor fecal, etc. Si no se excreta a tiempo, será reabsorbido por el cuerpo y pondrá en peligro la salud humana. Por eso las heces deben mantenerse lisas. Beber al menos 200 ml de agua después de levantarse por la mañana y realizar más actividades, que puedan limpiar el estómago y los intestinos, facilitar la descarga de orina y heces y eliminar toxinas. Reemplace los alimentos refinados con alimentos naturales. La fruta fresca es un poderoso alimento depurativo. La piña, la papaya, el kiwi y las peras son buenas opciones. Además, la razón por la que las heces permanecen en el cuerpo humano es porque la peristalsis intestinal no es suficiente. Si comes más alimentos ricos en fibra, como arroz integral, verduras, frutas, etc., puedes aumentar la peristalsis intestinal y reducir el estreñimiento.
4. Desintoxicación del hígado
El hígado es el órgano de desintoxicación más grande del cuerpo humano. Varias toxinas sufren una serie de reacciones químicas en el hígado y se convierten en sustancias no tóxicas o poco tóxicas.
Medidas de desintoxicación: ejercicio físico. El ejercicio físico es el principal ejercicio de desintoxicación. Al ejercer presión sobre los órganos de desintoxicación, como el hígado, puede mejorar la tensión de los órganos, acelerar su circulación sanguínea y promover la desintoxicación. Coma más melón amargo. Los alimentos amargos generalmente tienen una función desintoxicante. Hay una proteína en el melón amargo que puede aumentar la actividad de las células inmunes y eliminar sustancias tóxicas del cuerpo.
5. Desintoxicación de la piel
La piel es el mayor órgano de desintoxicación del cuerpo humano. Las glándulas sudoríparas y las glándulas sebáceas de la piel pueden eliminar toxinas que son difíciles de excretar por otros órganos a través de la sudoración.
Medidas de desintoxicación: Realiza ejercicio aeróbico al menos una vez por semana para que tu cuerpo sude. Lo mejor es tomar un baño de vapor o sauna una vez a la semana, lo que puede acelerar el metabolismo, desintoxicar y nutrir la piel. Tenga cuidado de beber agua cuando utilice la sauna. Beber un vaso de agua antes del baño puede ayudar a acelerar la desintoxicación. Beber un vaso de agua después del baño puede reponer agua y eliminar toxinas residuales.
Cuatro programas vitales de desintoxicación para regular el cuerpo y la mente en verano
Necesitas desintoxicar y limpiar tu cuerpo para liberarte de tensiones y estrés y estar más bella. Aquí hay cinco maneras de desintoxicarse. Espero que todos puedan adaptarse bien después de tomarse un descanso y afrontar un trabajo más desafiante.
Método de desintoxicación de alimentos
1 Método de desintoxicación de alimentos:
Dale a tu cuerpo una limpieza general en 5-7 días y elimina las toxinas por ti mismo.
Bebe un vaso grande de agua caliente con limón después de despertarte.
No comas ni te laves la cara ni te cepilles los dientes inmediatamente después de levantarte.
Lo que más se necesita en este momento es agua tibia con una rodaja de limón fresco (o rodajas de limón secas si no hay frescas disponibles), que pueden promover la circulación renal y estimular el metabolismo durante todo el día. Si tienes la costumbre de tomar vitaminas o pastillas de aceite de pescado todos los días, también puedes tomarlas juntas en este momento, lo que ayudará a absorber la mayor cantidad de nutrientes en el siguiente desayuno y asegurará la nutrición y el normal funcionamiento del organismo durante todo el día.
bEl hígado es un órgano importante para la desintoxicación, por lo que es necesario frenar la sobrecarga del hígado. Limite su consumo de trigo, carne, productos lácteos, sal y azúcar, aditivos alimentarios, conservantes, grasas saturadas, alcohol y alimentos fritos. Tomar arroz como alimento básico puede purificar los intestinos y el estómago sin aumentar la carga de la digestión. El almidón que contiene también es una panacea para limpiar el hígado.
Disfruta al máximo de tus verduras y frutas. Los alimentos altamente desintoxicantes incluyen: kiwi, cítricos, uvas, piña, pepino, espinacas, repollo y berros. No te preocupes que todas las verduras queden un poco amargas, ya que contienen sustancias depurativas.
Consejos: Las personas que utilizan la comida para desintoxicarse pueden no sentirse muy bien los dos primeros días, pero no te pongas nervioso. El cuerpo humano está entrando en una "crisis de recuperación" en este momento y el hígado está trabajando duro para eliminar toxinas, que pueden provocar dolores de cabeza y fatiga.
Método de desintoxicación con ejercicio
2 Método de desintoxicación con ejercicio:
Este es el método más adecuado para personas a las que les gusta hacer ejercicio pero les da pereza cocinar o no tienen condiciones para ayunar.
Sal a caminar al menos 30 minutos todos los días y haz algún ejercicio suave y relajante, como jogging y Tai Chi.
b Practique la respiración abdominal: acuéstese, inhale por las fosas nasales, luego contenga la respiración, deje que el aire fluya por la cavidad abdominal y luego exhale lentamente por las fosas nasales.
c Tome una sauna para ayudarle a sudar y luego tome una ducha fría después de 10 a 15 minutos para estimular la circulación sanguínea.
D Mientras haces ejercicio, debes reponer agua periódicamente. También puedes beber té verde, pero nunca bebidas carbonatadas. Es mejor no beber bebidas deportivas del mercado durante unos días durante la desintoxicación.
Método de desintoxicación de belleza
3 Método de desintoxicación de belleza:
La piel es una forma importante para que el cuerpo se desintoxice cuando se acumulan demasiadas toxinas en el cuerpo. La piel primero alarmará. Tez apagada, piel seca y apagada, acné frecuente y piel muy grasa: todos estos son signos de intoxicación corporal.
Masaje corporal con cepillado en seco
Utiliza guantes de lufa para masajear la piel todos los días en la ducha, lo que se conoce como la auténtica receta secreta para favorecer la desintoxicación. El masaje acelera la circulación sanguínea y el flujo linfático para que los desechos tóxicos del cuerpo se eliminen fácilmente. Por lo general, puede utilizar un masaje circular para aplicar fuerza de masaje en todo el cuerpo de abajo hacia arriba. Preste atención a la dirección del masaje desde los extremos de las extremidades hasta la dirección del corazón.
b Utilice una mascarilla desintoxicante 1-2 veces por semana para favorecer la circulación linfática y sanguínea a través del proceso de transpiración de la piel, expulsando así las toxinas.
Método de desintoxicación por baño
4 Método de desintoxicación por baño:
El baño es definitivamente una buena forma de ayudar a desintoxicar la piel. Puede eliminar los desechos ácidos acumulados en el tejido subcutáneo y metabolizar el dióxido de carbono y las sustancias nocivas que quedan en el cuerpo, haciendo así que la piel esté sana y elástica. Las sales de baño naturales y los aceites esenciales aromáticos son la primera opción para los baños desintoxicantes. Agregar sales de baño y aceites esenciales de romero, árbol de té y limón al baño tendrá un buen efecto desintoxicante.
Método de Desintoxicación Natural Puro Big S
Hace poco un gran chef me enseñó un método para depurar el organismo. Simplemente mezcle avena, pasas uigures y huevos duros por la mañana (sin añadir agua). Al principio no estaba acostumbrado a comer alimentos secos, pero después de tres días de comer, mis evacuaciones intestinales se volverán más suaves y los desechos y otras toxinas de mi cuerpo se excretarán.
Mientras sigo comiendo así todas las mañanas, mi cuerpo se siente "tóxico y ligero" y mis huesos se han vuelto más fuertes. Por supuesto, mi piel mejoró y mi cara se veía sonrosada. Ahora tomo este desayuno detox al menos una vez a la semana.
Después de comer te sentirás con mucha energía. ¡Qué delicia!
Llevar una dieta vegetariana todos los días es bueno para la salud.
Desde que comencé a practicar yoga, cambié mis hábitos alimenticios y me hice vegetariana. Si bien solía disfrutar mejor el bistec y otras carnes y algunos alimentos grasosos, ahora soy vegetariano.
No sé si es porque mi cuerpo es más apto para una dieta vegetariana. Mi salud es realmente buena ahora.
Como solo como verduras y frutas todos los días, las toxinas de mi cuerpo se eliminan gradualmente. Para mí, la mejor manera de mantener mi salud es ser vegetariano.
A menudo cocino en casa y mi hermana dice que el curry de verduras que hago es "el mejor del mundo". Generalmente no tomo alimentos saludables como vitaminas.
Después del período menstrual, beba una medicina tradicional china llamada "Decocción de Siwu" durante una semana, dos veces por la mañana y por la noche, y su cuerpo se recuperará. Si quieres que tu piel mejore inmediatamente, come muchos nidos de pájaros todos los días.
Crear sensibilidad
Soy más curiosa que nadie y sobre todo me gusta aprender todo tipo de cosas. He aprendido muchos talentos desde pequeña, incluida la danza jazz, la batería de jazz, el ballet, la danza folclórica, la equitación, etc. Ahora estoy aprendiendo a pintar al óleo.
En cuanto a idiomas, mientras me interese lo aprenderé. Todavía estoy aprendiendo inglés y también aprendí francés, japonés, coreano, cantonés y tailandés. Pero después de aprenderlo, descubrí que no es nada fácil, pero el proceso de aprendizaje es muy interesante.
La curiosidad está relacionada con muchas de mis experiencias posteriores. Puede moldear la sensibilidad de las personas y hacer un buen uso de todos mis sentidos, como la visión, el oído, el gusto, el olfato, el tacto, etc., para mejorar el valor de mi experiencia. Creo que estas cosas hacen hermosas a las mujeres, lo cual es algo hermoso.