El contenido principal de la educación sobre salud mental para personas mayores: La salud mental de una persona es muy importante, especialmente para las personas mayores. La salud mental juega un papel muy importante en la salud de los adultos mayores. El envejecimiento físico no se puede detener, pero los propios ancianos pueden frenar el ritmo del envejecimiento mental. Entre los muchos factores que afectan el envejecimiento psicológico, las características psicológicas personales y los factores psicológicos sociales juegan un papel relativamente importante. ¿Cómo deberían las personas mayores retrasar el envejecimiento mental?
1. Participe en ejercicio físico: el ejercicio físico no solo puede mejorar y mejorar las funciones fisiológicas de las personas mayores, fortalecer su físico y aumentar su resistencia a las enfermedades, sino que también puede enriquecer su vida posterior y agregar diversión. vida y hacerlos enérgicos, rejuvenecerse, sentirse bien, mejorar la confianza, aumentar el coraje y el interés en planificar activamente su vejez, mejorando así las funciones psicológicas. Sin embargo, los artículos que elijas para hacer ejercicio físico deben ser adecuados a tu condición física, de lo contrario las ganancias superan las pérdidas.
2. Lidiar con las relaciones interpersonales: Para las personas mayores, la relación interpersonal más importante son las relaciones familiares. En la vida familiar, los miembros de la familia deben vivir en armonía y tener sentimientos armoniosos.
3. Mantener un estado mental positivo: Un estado mental positivo, principalmente ambición, esperanza e ideales, es de gran importancia para las personas mayores a la hora de prevenir el envejecimiento mental y mantener la salud mental. Sólo una persona ambiciosa, ideal, llena de esperanza y que trabaja duro puede envejecer y estar llena de vitalidad. Es mejor que las personas mayores enfrenten la realidad, miren hacia el futuro, miren menos el pasado, vean más programas de comedia y asistan a más fiestas felices. ¿Seguir sonriendo, seguir sonriendo? Mantén la calma y el optimismo, sé feliz y contento, no culpes a los demás y evita ser anticuado.
4. Utiliza más tu cerebro y piensa con el corazón: El cerebro es el centro de mando que controla todos los órganos del cuerpo humano. El envejecimiento del cerebro conducirá inevitablemente al envejecimiento de varios órganos. El cerebro tiene un gran impacto en el conocimiento, la sabiduría y el pensamiento de las personas. Por lo tanto, las personas mayores deberían usar más su cerebro y usar más su cerebro, para que las células, tejidos y órganos del cerebro no se encojan. ¿Cuáles son los estándares de salud mental en las personas mayores?
Manténgase conectado con el entorno externo. Por un lado, puedes enriquecer tu vida espiritual, por otro lado, puedes ajustar tu comportamiento a tiempo para adaptarte mejor al entorno. Mantener la conexión con el entorno externo incluye tres aspectos: la conexión con la naturaleza, la sociedad y las personas. Las personas mayores se jubilan en casa, tienen demasiado tiempo libre y, a menudo, sufren de depresión o ansiedad. Los centros de actividades, las estaciones de actividades culturales y las universidades para personas mayores de hoy brindan las condiciones para que las personas mayores entren en contacto con el entorno externo.
2. Mantener la integridad y armonía de la personalidad. Las características psicológicas como la capacidad, el interés, el carácter y el temperamento de la personalidad deben ser armoniosas y unificadas para poder experimentar felicidad y satisfacción en la vida. Por ejemplo, una persona es muy capaz, pero no le interesa el trabajo que realiza y no se adapta a su personalidad, por lo que es posible que no pueda experimentar el éxito y la satisfacción. Por el contrario, si está interesado en su trabajo pero tiene poca capacidad, le resultará molesto.
3. Tener cierta capacidad de aprendizaje. En la sociedad moderna, para adaptarnos a los nuevos estilos de vida, debemos seguir aprendiendo. Por ejemplo, si no aprendes a utilizar informática, no podrás experimentar la diversión de navegar por Internet. Si no aprende nuevos conceptos de salud, seguirá estancado en el nivel de tener suficiente comida y ropa. El aprendizaje puede ejercitar la memoria y las habilidades de pensamiento de las personas mayores y ayudar a prevenir la disfunción cerebral y la enfermedad de Alzheimer.
4. Sensación total de seguridad. Una sensación de seguridad requiere múltiples niveles de condiciones ambientales, como el entorno social, el entorno natural, el entorno laboral, el entorno familiar, etc. , entre los cuales el entorno familiar tiene el impacto más importante en la sensación de seguridad. El hogar es un refugio para escapar del viento y las olas. Sólo en casa puedes sentirte seguro.
5. Conócete bien a ti mismo. Significa ser capaz de analizar objetivamente las propias capacidades y emitir juicios adecuados. Si puedes hacer juicios objetivos y correctos sobre tus propias habilidades tiene un gran impacto en tu estado de ánimo. Si sobreestimas tus capacidades y tratas de hacer cosas más allá de tus capacidades, muchas veces no obtienes los resultados esperados que imaginabas y romperás tu espíritu con el fracaso si subestimas tus capacidades, tienes una subestimación de ti mismo y te falta confianza en ti mismo; A menudo conduce a la depresión. 6. Los objetivos de la vida son realistas.
Debe formular metas de vida basadas en su propia capacidad financiera, condiciones familiares y entorno social correspondiente. El establecimiento de objetivos de vida debe ser realista, pero también dejar margen de mejora y no debe exceder las capacidades financieras de uno mismo y de la familia. Laozi, el fundador del taoísmo, dijo:? La felicidad es mayor que los problemas, la riqueza es mayor que la satisfacción. ?
Estándares de salud mental en la mediana edad: ① Buen sentimiento y percepción. No es ilusorio juzgar las cosas.
②Buen recuerdo. Puede recordar fácilmente el número de teléfono de siete dígitos que leyó.
③Pensamiento lógico sólido. Sea claro y específico al considerar y responder preguntas.
4 Rica imaginación. Bueno para la asociación y la analogía, pero no bueno para el pensamiento.
⑤La respuesta emocional es moderada. Maneje las emergencias adecuadamente y manténgase emocionalmente estable.
6. Voluntad fuerte. Haz las cosas de principio a fin, no actúes precipitadamente, no reprimas el dolor y sé capaz de soportar el dolor y la alegría.
⑦Sé amable, optimista, diviértete, alivia tu ira y cultiva tu carácter.
8 Buenas relaciones interpersonales. Sea útil y popular entre los demás.
⑨Los pasatiempos y habilidades de aprendizaje se mantienen básicamente sin cambios. Preste atención a todos los aspectos de la información y sea bueno aprendiendo nuevos conocimientos y habilidades.
⑩ Mantener un pasatiempo, mantener una actividad y un estilo de vida deseado.
? Básicamente en línea con la psicología de la mayoría de las personas. Cumplir con la moral y la ética públicas.
? Mantener un comportamiento normal. Fuerte capacidad de autocuidado y capaz de adaptarse eficazmente a los cambios del entorno social.
Estándares para la salud mental de las personas mayores: 1. Sensación de seguridad suficiente.
2 Conócete plenamente a ti mismo.
③Metas de vida realistas.
④ Manténgase en contacto con el entorno externo.
⑤ Mantener la integridad y armonía de la personalidad.
⑥Tener cierta capacidad de aprendizaje.
⑦ Mantener buenas relaciones interpersonales.
Ser capaz de expresar y controlar adecuadamente tus emociones.
⑨Restringir el uso de los propios talentos y aficiones. Clasificación y recolección de redes médicas y educativas
⑩ Sin violar la ética y la moral sociales, las necesidades básicas de las personas deben satisfacerse hasta cierto punto.