Sección 1: Presione y frote el punto de acupuntura Cuanzhu
Utilice la superficie roscada de los pulgares de ambas manos para presionar los puntos de acupuntura de ambos lados, relaje los otros dedos de forma natural y coloque el yemas de los dedos en la frente. Masajee los puntos de acupuntura rítmicamente según las instrucciones musicales y haga cuatro u ocho tiempos para cada círculo.
Sección 2: Presiona el Punto Jingming
Utiliza las superficies roscadas de los dedos índices de ambas manos para presionar los puntos de acupuntura en ambos lados respectivamente, y luego relaja y sujeta los otros dedos. Naturalmente, formando una forma de puño hueco. Presione los puntos de acupuntura hacia arriba y hacia abajo rítmicamente según el comando musical, un tiempo a la vez, y haga cuatro u ocho tiempos.
Sección 3: Masajear el punto de acupuntura Sibai
Sección 4: Masajear las sienes y raspar las cuencas superiores de los ojos
Utilizar las superficies roscadas de los pulgares de ambas manos. Para presionar las sienes a ambos lados, los otros dedos deben estar naturalmente relajados y doblados. Junto con el comando de música, primero presione y frote las sienes con los pulgares, un círculo después de cada tiempo y cuatro círculos. Luego, sin mover los pulgares, use el interior de la segunda articulación del dedo índice de ambas manos para raspar desde la frente hasta la punta de la ceja con un poco de fuerza, raspando una vez en dos tiempos y raspando dos veces seguidas. Alterne así, haga cuatro tiempos de ocho.
Sección 5: Masajear el punto Fengchi
Sección 6: Amasar los lóbulos de las orejas y agarrar el suelo con los dedos de los pies
Información ampliada
Cómo Relajar los Ojos
1. Párate sobre un pie Al principio, puedes apoyar las manos en la silla y cerrar los ojos después de practicar durante mucho tiempo, puedes dejar la silla con las manos. manos y junte las palmas, y mantenga el análisis del tiempo durante 5 respiraciones.
2. Gira los ojos para mirar hacia arriba, abajo, izquierda y derecha, luego gira en la dirección opuesta, luego abre los ojos, mira a lo lejos y ciérralos lentamente para descansar.
3. Cierra los ojos, frótate las manos vigorosamente para calentarlas, cúbrete los ojos, respira profundamente al mismo tiempo, relaja el abdomen con la inhalación y tensalo con la exhalación.
Referencias Ejercicios oculares-Enciclopedia Baidu
Salud ocular-Enciclopedia Baidu