1. Categoría
Las uñas largas y las uñas cortas son dos tipos diferentes de uñas, como sugiere el nombre, tienen diferentes longitudes;
Y las uñas de torre y. los clavos puntiagudos pertenecen a la categoría de clavos cortos;
2. En términos de uso
Los clavos largos se utilizan en tierra o campos de ceniza, porque ese tipo de suelo es relativamente blando. Y las uñas largas tienen una mejor capacidad de agarre.
Los clavos cortos se utilizan para pistas de plástico. Los clavos largos no pueden penetrar la pista de plástico. Use clavos con puntas cortas Al correr y patear en el suelo, los clavos penetrarán en la pista y evitarán resbalones, lo que puede aumentar su velocidad.
Generalmente, el propósito de utilizar puntas de torre para salto de longitud es aumentar la superficie de contacto entre los pies y el suelo durante las patadas, para obtener la máxima fuerza de patada. Para pistas de plástico granular ordinarias, generalmente se utilizan púas.
Técnicas de Sprint
1. Respira profundamente antes de empezar a correr, luego aguanta la respiración, tensa el cuerpo y corre hacia adelante, intentando no respirar durante la carrera.
2. Al comenzar se utilizan los dedos de los pies, se sustituye el medio pie por el antepié y los movimientos deben coordinarse con los brazos. Generalmente los movimientos de los brazos deben mantener una cierta frecuencia y los dedos. ser recto. Es mejor pensar en ello como una sierra.
3. Durante los primeros 30 metros, el centro de gravedad está hacia adelante. Cuando se acerque la etapa de sprint, prepárate para cruzar la línea, pero ajusta el equilibrio para evitar caer después de cruzar. la línea.
4. Ten confianza al correr, intenta mantenerte en un estado de emoción durante todo el proceso y no pienses demasiado, solo piensa en avanzar, superar el límite y correr hacia la meta. .
5. No te dejes molestar por el entorno externo y no mires a tu alrededor ni a tu oponente. Esto provocará efectos adversos y hará que el cuerpo se ralentice de forma natural.
6. Use zapatos cómodos y ropa transpirable, porque las personas sudarán mucho después del ejercicio y el sudor adherido a la ropa y los zapatos hará que las personas se sientan incómodas y puede afectar el rendimiento normal.