1 Ejercicio. Cuando se siente demasiado estresado, correr solo por el patio de recreo siempre alivia el estrés. Sudar es la forma más eficaz y directa de aliviar el estrés. Las investigaciones muestran que las personas producen "endorfinas" cuando hacen ejercicio. A medida que aumenta la cantidad de ejercicio, también aumentará la secreción de "endorfinas". Bajo la influencia de las "endorfinas", el cerebro humano se sentirá feliz y satisfecho. Por tanto, el ejercicio es absolutamente eficaz para aliviar el estrés.
2 Escucha música. Ponte los auriculares, enciende la música y serás el único en el mundo. El poder de la música es infinito, creará un mundo que sólo te pertenece a ti. En este mundo no hay ansiedad, solo tú y las canciones que te gusta escuchar. Siempre hay una canción que puede quitarte toda la ansiedad. Entonces, para los estudiantes universitarios, la música también es una buena forma de reducir el estrés.