¿Qué tipo de posición para dormir es buena para la salud? ¿Es mejor dormir boca arriba o de lado?

Cada posición para dormir tiene sus ventajas y desventajas. Según las diferentes condiciones físicas, no existe una postura para dormir absolutamente buena o mala, por lo que las personas solo necesitan dormir tranquilamente y no necesitan adoptar deliberadamente una determinada postura, siempre que pueda relajar los músculos de las articulaciones del cuerpo. Una posición cómoda para dormir puede ayudar a las personas a conciliar el sueño lo más rápido posible.

Análisis de la postura al dormir

1. Dormir de lado Si bajas la cabeza, el efecto es mejor Acostarte sobre el lado derecho aliviará la carga.

Las investigaciones muestran que "dormir como un arco" puede reducir la fuerza del centro de la Tierra sobre el cuerpo humano. Debido a que el corazón está protegido en el pecho, dormir del lado derecho o izquierdo no ejercerá una gran presión sobre el corazón. Dormir de lado puede evitar despertarse de pesadillas con las manos cerca del corazón.

Según encuestas médicas extranjeras, las personas que están acostumbradas a dormir del lado izquierdo tienen una tasa de incidencia de enfermedades cardíacas que es más de un 70% menor que las que están acostumbradas a dormir del lado derecho. Los médicos explicaron que esto se debe a que una compresión suave ejercita la función del corazón, haciéndolo menos susceptible a enfermedades.

2. Duerma boca arriba para que la parte superior de su cuerpo esté cómoda. La desventaja es que los pies tienen que estar estirados todo el tiempo y las piernas no descansan realmente.