Análisis de la postura al dormir
1. Dormir de lado Si bajas la cabeza, el efecto es mejor Acostarte sobre el lado derecho aliviará la carga.
Las investigaciones muestran que "dormir como un arco" puede reducir la fuerza del centro de la Tierra sobre el cuerpo humano. Debido a que el corazón está protegido en el pecho, dormir del lado derecho o izquierdo no ejercerá una gran presión sobre el corazón. Dormir de lado puede evitar despertarse de pesadillas con las manos cerca del corazón.
Según encuestas médicas extranjeras, las personas que están acostumbradas a dormir del lado izquierdo tienen una tasa de incidencia de enfermedades cardíacas que es más de un 70% menor que las que están acostumbradas a dormir del lado derecho. Los médicos explicaron que esto se debe a que una compresión suave ejercita la función del corazón, haciéndolo menos susceptible a enfermedades.
2. Duerma boca arriba para que la parte superior de su cuerpo esté cómoda. La desventaja es que los pies tienen que estar estirados todo el tiempo y las piernas no descansan realmente.