Etiqueta, sentadas y de pie. En nuestra vida diaria, la etiqueta laboral más común es sentarse y estar de pie. Cada uno se comporta de manera diferente. ¿Cómo puedo mantener una postura correcta? A continuación, recopilé cuidadosamente algunos conocimientos sobre las posturas de etiqueta al sentarse. Todos son bienvenidos a leer.
Postura sentada de etiqueta 1
Postura sentada correcta
1. El asiento es ligero y estable. Cuando las mujeres se sientan, si llevan falda o cortavientos, deben adelantar ligeramente las manos y no moverlas al sentarse.
2. Después de sentarse, no mirar hacia abajo (arriba); Mírate directamente a los ojos. Al sonreír, mantén los labios ligeramente cerrados y no levante la barbilla;
3. Mantén los hombros planos y no te pongas nervioso. Apoye los brazos de forma natural sobre las rodillas y no gire los reposabrazos de la silla.
4. Mantenga el pecho erguido, la cintura hacia adentro, la parte superior del cuerpo naturalmente recta, las rodillas naturalmente juntas y las piernas colocadas o de lado.
5. al menos 2/3 de su capacidad. El respaldo de la silla debe estar ligeramente inclinado.
6. Al ponerse de pie, sea suave y firme, y no haga ningún sonido.
7. Al hablar, no te apoyes en el respaldo de la silla. Puedes tumbarte de lado y girar la parte superior del cuerpo y las piernas hacia un lado al mismo tiempo.
Postura correcta de pie
La parte superior del cuerpo debe estar erguida, el pecho debe estar elevado y el abdomen sostenido hacia arriba, la cintura debe estar recta y los hombros nivelados, la los brazos deben colgar naturalmente, las piernas deben estar rectas y los músculos deben contraerse ligeramente. Hay tres posturas de pie que son la posición de decúbito lateral, la posición abdominal anterior y la posición dorsal.
Párate erguido, ojos rectos, boca ligeramente cerrada, sonríe.
Los hombros caen naturalmente o se cruzan frente al cuerpo, coloca la mano derecha sobre la izquierda y mantén la mejor postura. estado para brindar servicios a los invitados (abdomen frontal);
Cuando una mujer está de pie, sus pies forman una V, sus rodillas están apretadas y sus talones están apretados.
Al estar de pie, evita que el centro de gravedad se incline hacia la izquierda o hacia la derecha;
Al estar de pie, no cruces las manos sobre la cintura ni las sujetes delante del pecho.
No te tambalees al estar de pie; si estás cansado de estar de pie, puedes dar medio paso hacia atrás con los pies, pero la parte superior del cuerpo debe permanecer erguida.
La postura sentada 2 de etiqueta es correcta. Postura ceremonial.
Postura estandarizada
1. La postura de etiqueta correcta es levantar la cabeza, mirar hacia adelante, mantener el pecho extendido, mantener los hombros planos, los brazos caídos de forma natural y mantener el abdomen hacia adentro. y mantenga las piernas juntas y párese erguido. Los dedos de los pies deben estar en forma de V y el centro de gravedad del cuerpo debe estar entre los dos pies. También puede separar los pies un poco más. que los hombros y junte las manos delante o detrás del abdomen. Además de mantener una postura correcta de pie, el personal masculino también debe mantener los pies separados, un poco más estrechos que los hombros, y juntar las manos detrás de la espalda; el personal femenino debe mantener las piernas juntas, los dedos de los pies en forma de V y los dedos de los pies en forma de V; manos juntas delante de su abdomen.
Postura de horquilla
1, es decir, las manos cruzadas por delante del abdomen, con la mano derecha erguida encima de la mano izquierda. En esta postura, los hombres no pueden separar los pies más de 20 centímetros. Las mujeres pueden usar un pequeño paso en T, donde un pie está ligeramente hacia adelante y el talón está dentro del otro pie.
2. Este tipo de postura de pie es ligeramente libre, solemne y ligeramente relajada. El centro de gravedad del cuerpo también se puede cambiar entre los pies al estar de pie para reducir la fatiga, que es una posición de retorno común.
Postura de revés
1, es decir, las manos cruzadas detrás de la espalda, y la mano derecha se coloca en la parte exterior de la mano izquierda y entre los glúteos. Las piernas pueden estar separadas o cerradas. Cuando esté separado, no exceda el ancho de los hombros, separe los dedos de los pies hacia afuera, forme un ángulo de 60 grados entre los pies, levante el pecho, cierre la mandíbula, contraiga el abdomen y mantenga los ojos hacia arriba.
2. Este tipo de postura de pie es elegante y digna, y es fácil crear una sensación de distancia, por lo que los porteros y el personal de seguridad la utilizan a menudo. Si, en cambio, te paras con los pies uno al lado del otro, demuestra respeto.
De pie con la espalda hacia abajo
1, es decir, una mano está detrás y unida a la cadera, la otra mano cuelga hacia abajo de forma natural, la mano está naturalmente doblada, la mitad El dedo está alineado con la costura del pantalón y los pies pueden estar juntos o por separado, o en un pequeño paso en T. Los hombres suelen utilizar esta postura y parece generosa, natural y libre.
2. Las posturas anteriores están estrechamente relacionadas con el trabajo, si se utilizan correctamente en la vida diaria, harán que las personas se sientan altas, guapas, solemnes, elegantes y llenas de vitalidad. Para dominar estas posturas, es necesario someterse a un entrenamiento riguroso, persistir durante mucho tiempo y formar un hábito.
3. Al estar de pie, asegúrese de evitar tocar el cuello, encorvarse la espalda y encogerse de hombros.
No te metas las manos en los bolsillos, sacudas las piernas y los pies inconscientemente, te apoyes en la puerta y mires a tu alrededor, para no dejar una mala impresión a los demás.
Postura correcta al sentarse
¡Al sentarse, la espalda → muslos, muslos → rodillas están dobladas a "90 grados" respectivamente! Además, sentarse con las piernas cruzadas provocará que todo el cuerpo se incline, por lo que está absolutamente prohibido.
1. Llévalo a la espalda.
Mantén la cabeza recta y aplica fuerza sobre los omóplatos. Para evitar que la parte superior de su cuerpo se incline hacia adelante, inclínese ligeramente hacia atrás y manténgase erguido.
2. Abre el cofre hacia afuera.
Deja que el pecho se expanda hacia atrás y los hombros mantendrán naturalmente la posición correcta. Debes saber que el problema de "sujetar el pecho" comprimirá la espalda y la cintura y tendrá efectos adversos en la columna, la columna lumbar y el nervio ciático.
3. Los muslos y las pantorrillas están en ángulo recto.
Muslo → La pantorrilla forma una curva de 90 grados, con el centro del pie tocando firmemente el suelo. Esto puede prevenir los problemas de inclinación pélvica causados por la flexión lumbar.
4. Sujeta tus glúteos
Siéntate con tu peso sobre tus glúteos. Las nalgas están muy apretadas, lo que facilita la aplicación de fuerza en la parte superior del cuerpo.