En este momento, ¿sientes que los latidos de tu corazón se aceleran? ¿Te sientes perdido? ¿Tienes miedo? Nervioso, además de nervioso, ¡nervioso!
¡Pues ese soy yo!
Como estudiante de ingeniería, cuando me gradué hice un experimento y el resultado fue una espuma de quitosano, que es directamente visible a simple vista. El experimento fue exitoso, pero todavía encontré muchos problemas durante la defensa. Ahora que lo pienso, ¡todavía siento que fue realmente miserable!
Nuestro profesor exige que los miembros de nuestro grupo hagan una defensa previa, pero los profesores de otros grupos no lo exigen.
Es bueno ser el primero en venir, pero inesperadamente, vine más de una vez. Defendí 5,6 veces por adelantado, la mayor cantidad en nuestro grupo, y finalmente pasé. Algunos estudiantes lo aprobaron una vez.
Y tantas veces, solo lo completé una vez, y también fue la última vez.
Recuerdo claramente que cuando subí al podio por primera vez, estaba en un estado de nerviosismo y no podía hablar con fluidez. Es intermitente, pero de todos modos no se puede continuar. Cuanto más urgente es, más fácil es cometer errores y al final no puedo seguir hablando.
Las siguientes ocasiones también fueron desafortunadas. Tan pronto como subí al podio, mi mente se quedó en blanco y estaba demasiado nerviosa para hablar. Entonces sentí que estaba atrapada en un círculo vicioso. Nuestra maestra estaba muy preocupada de que yo muriera. La maestra dijo que cuando los demás dejaran de preocuparse, ella se preocuparía por mí. Yo también estaba preocupado por mí
Pero al final completé el contraataque y pasé sin problemas. Defendí mi tesis desde cero y me gané el aplauso unánime de todos.
Entonces, ¿cómo lo hice? Sólo hice las siguientes tres cosas:
Creo que la razón por la que estás nervioso y no puedes continuar es porque no tienes la habilidad suficiente. Si eres lo suficientemente competente como para soltar las palabras, entonces puedes ignorar el nerviosismo.
Entonces creo que si no funciona una vez, significa 10 veces. Si aún no funciona, hazlo 100 veces y repite. Después de practicarlo unas 10 veces, fue casi suficiente.
Así es como practico. Después de escribir el manuscrito, lo leí varias veces. Después de adquirir competencia, leí el manuscrito y lo grabé en mi teléfono móvil. Escúchelo usted mismo, vea dónde hay algún problema, continúe corrigiéndolo y continúe grabando. Cuando no haya un gran problema, busque un aula vacía, hable más en su propia plataforma y deje que los estudiantes se sienten y escuchen. Cuando estás en el podio, se siente diferente a lo que dices ahí abajo. Muchas veces puedes hablar bien en el fondo, pero sentirte confundido cuando llegas al escenario.
Así que la repetición es un método muy eficaz.
No importa la experiencia que tengas, creo que estarás un poco nervioso cuando subas al escenario. Entonces, ¿cómo superarlo? Esto es lo que hago: me recuerdo todos los días que puedo hacerlo, puedo hacerlo y me relajo. Mientras tenga tiempo, me animaré en mi corazón y creeré firmemente que puedo hacerlo.
También leo algunas historias inspiradoras, como historias de renacimiento de la adversidad, y luego me insinúo que las grandes cosas de otras personas se pueden superar. Creo que es solo una pequeña cosa, nada, y yo. también puede hacerlo.
Presta atención a ajustar tus emociones, haz algo que te guste e intenta relajarte. Cuando estés a punto de subir, también puedes tomar un sorbo de agua o comer un trozo de chocolate para aliviar la tensión.
Estaba haciendo experimentos en ese momento, así que tenía un producto, así que me llevé mi espuma de quitosano y se la mostré a todos directamente. Qué color, qué estructura, qué forma, todo es claro de un vistazo, intuitivo y vívido. Mi experimento tendrá cambios de color, así que imprimiré las imágenes de antes y después en color y se las mostraré a todos mientras lo hago. Aprovecha al máximo todos los recursos que puedan enriquecerte y ayudarte a completar mejor tu defensa.
He hecho mucho sobre la defensa, espero que te sea útil e inspirador.