Así que te he sugerido antes que deberías mejorar tus habilidades de control del balón y entrenar más el sentido del balón, lo que hará que tu regate sea más delicado;
Nombre de la acción: Finger Ball (alias: Golden Finger Head Holder)
Instrucciones de acción: Sostenga la pelota, primero use el poder de su "muñeca" para girar la pelota y luego use un dedo para sostener el centro de gravedad de la pelota.
Punto de orientación: No es necesario lanzar la pelota alto. Después de girar, use un solo dedo para encontrar el centro de gravedad de la pelota y sosténgalo, usando principalmente la energía cinética de la rotación para mantener la pelota girando.
Propósito clave: Encuentra el centro de gravedad de la pelota; el propósito es encontrar la sensación de tus dedos tocando la pelota al disparar.
Nombre de la acción: paso interactivo de los dedos (alias: movimiento de los dedos)
Instrucciones para la acción: con los diez dedos de ambas manos apuntando hacia arriba, cambie al primer dedo para empujar rápidamente y pasar la pelota.
Puntos de orientación: La frecuencia debe ser rápida y el punto de fuerza debe estar en la mitad inferior de la esfera.
Usos clave: Toque con los dedos y agilidad de la muñeca; apunta a encontrar la clave para disparar y pasar.
Nombre de la acción: pase a dos manos (alias: poder dramático)
Conceptos básicos de la acción: sostener el balón con las palmas hacia arriba, sostenerlo en alto y luego pasarlo hacia abajo a la otra mano .
Puntos de orientación: Cuando sostienes la pelota de arriba a abajo, siente la sensación de golpear la pelota con fuerza y mantente estable.
Usos clave: una fuerte sensación de tocar la pelota; el propósito es encontrar la clave para pasar y atrapar la pelota.
Nombre de la acción: sostener el balón alrededor del cuello (alias: agregar flores al cuello)
Conceptos esenciales de la acción: sostener el balón en un lado del cuello y pasar el balón desde la nuca con la otra mano.
Puntos de orientación: Muévete rápido, la pelota no se puede dejar caer y la palma de tu mano no puede tocar la pelota.
Usos clave: extensión de muñeca y movimientos elásticos de los dedos el objetivo es encontrar la clave para pasar y atrapar el balón.
Nombre de la acción: sujetar el balón alrededor de la cintura (alias: Yingying gordo, cara delgada)
Conceptos básicos de la acción: sujetar el balón por la cintura y pasarlo desde la parte posterior de la cintura al otro lado.
Puntos de orientación: muévase rápidamente, no mire la pelota, no la deje caer y no la toque con las palmas.
Usos clave: extensión de muñeca y movimientos elásticos de los dedos el objetivo es encontrar la clave para pasar y atrapar el balón.
Nombre de la acción: forma de S con el balón alrededor del pie (alias: pie de serpiente)
Conceptos básicos de la acción: sostener el balón en el costado del pie, pasar el balón en sentido transversal desde el pie al otro pie Realizar un pase en forma de S.
Puntos de orientación: muévase rápidamente, no mire el balón, no lo deje caer y no lo toque con las palmas y los pies.
Usos clave: extensión de muñeca y movimientos elásticos de los dedos el objetivo es encontrar la clave para pasar y atrapar el balón.
Nombre de la acción: Tirarse al suelo (alias: té de burbujas)
Conceptos básicos de la acción: Coloca la pelota en el suelo, levanta rápidamente la raqueta con los dedos y sigue driblando rápidamente.
Puntos orientativos: La pelota debe partir de un estado de reposo, no puede golpearse con la palma de la mano y no puede tener una altura superior a 15 cm. La frecuencia debe ser rápida, la pelota debe estar separada del suelo y no mirarla.
Usos clave: Adaptarse a la elasticidad del balón cuando tus dedos lo tocan; encontrar la clave para regatear y disparar.
Nombre de la acción: Regatear alrededor de los pies (alias: Encontrar una aguja en un pajar)
Instrucciones para la acción: Regatear rápidamente y mantener el balón alrededor de los pies rápidamente.
Puntos orientativos: No regatear con las palmas, el balón no debe medir más de 15 cm, no mirar el balón y la frecuencia debe ser rápida.
Usos importantes: El dedo toca el balón para adaptarse a la elasticidad del balón; el objetivo es encontrar la clave del regate.
Métodos básicos de regate
Utiliza la muñeca y los dedos para controlar el balón durante el ejercicio. Aunque puedes cambiar de mano a voluntad, solo puedes tocar el balón con una mano al regatear. Debes usar tus antebrazos, muñecas y dedos para empujar la pelota con fuerza contra el suelo.
Aprenda a controlar la altura y la velocidad del rebote de una pelota de baloncesto y cambie la altura de la pelota desde su pecho hasta debajo de sus rodillas durante la práctica. También es necesario aprender a driblar mientras se mueve, cambiando constantemente de manos y direcciones.
1. Al driblar desde una posición de pie, el balón debe aterrizar antes de que el pie central deje el suelo. Utilice los dedos para sentir el balón al driblar. Intenta evitar tocar la pelota con las palmas.
2. Rebota la pelota suavemente con los dedos de tu muñeca. Tenga cuidado de no rematar la pelota. Tus muñecas y dedos deben ser muy flexibles.
3. Cuando la pelota rebote, abre los dedos para sentir la llegada de la pelota. Practica el regate en el lugar al principio para que puedas familiarizarte con la sensación del balón.
4. Ahora ponte a prueba y comprueba si puedes regatear sin mirar el balón. Esto es necesario para que puedas observar la posición de otros jugadores mientras regateas.
Protege el balón
Recuerda que debes driblar lejos de tu oponente para proteger el balón.
Estilo de la mano en el regate
Al driblar, los cinco dedos deben estar separados de forma natural e intentar tocar el balón. Tus manos siempre deben estar en contacto con la parte superior del balón a menos que cambies la dirección de tu regate.
Shift
El pie central siempre está fijado al suelo.
Cuando te detienes, cambias de dirección. A esto se le llama dar la vuelta. Date la vuelta y entra sin levantar un pie (pie central), y usa el otro pie para avanzar y retroceder. De esta manera, puedes girar en cualquier dirección.
Mirando a la Canasta
Siempre que recibas la pelota, inmediatamente debes darte la vuelta y mirar hacia la canasta. A esto también se le llama "establecer la posición de disparo".
Mantén siempre la cabeza erguida al girar. Controla tu concentración y da pequeños pasos. Protege el balón bloqueando físicamente al defensor. Mantenga la espalda recta. Doble las rodillas y mantenga el equilibrio.
El principio vertical
Cada jugador tiene su propio "espacio aéreo" en la cancha, un cilindro imaginario que rodea al jugador con el diámetro de sus hombros. Esta zona se extiende desde el suelo hasta el techo. Si tu oponente toca tu cilindro, puedes recibir una falta.
Reglas de regate
Una vez que dejas de driblar, no puedes volver a hacerlo hasta que otro jugador toque el balón. Si comienzas a driblar nuevamente, se considera un driblar ilegal y se llama "segundo regate".
Hay que aprender a regatear con el tacto, no con la vista.
Practica el regate con los rivales intentando interceptar tu balón.
A la hora de driblar, podrás driblar tantas veces como quieras.
Explicación detallada de los pasos del regate 1: Bajar el centro de gravedad.
Tenga en cuenta que bajar el centro de gravedad no significa que pueda agacharse, ¡doble las rodillas en lugar de agacharse! ! !
Por supuesto existen otras acciones auxiliares. Los equipos profesionales generalmente requieren levantar la cabeza, encogerse de hombros y dar codazos (los codos despejan el camino en lugar de golpear a las personas, los jugadores aficionados no aprenden esto).
2. Un paso adelante y un paso adelante.
Estos son los dos movimientos revolucionarios más básicos.
El paso anterior se refiere al paso anterior al avance (según la dirección de su avance), y el paso posterior se refiere al paso posterior al primer paso. La ventaja de ir paso a paso es que es rápido. Antes de empezar, concéntrate en el pie delantero. El pie trasero está comprimido como un resorte. ¡Ésta es la clave para empezar rápidamente! ! ! ! Luego, el pie delantero avanza, lo que equivale a soltar el resorte comprimido, y sale corriendo sin siquiera pensar. La desventaja es que la protección no es suficiente. A veces el oponente se mueve muy rápido y, si lo juzgas bien, se quedará atascado en tu camino, provocando una gran interferencia a los jugadores ofensivos.
Dar un paso hacia adelante es diferente a dar un paso hacia adelante. Los pies se mueven primero y luego se mueven. El método inicial es el mismo, compresión y liberación. Dado que el pie se mueve primero y luego se mueve, el comienzo es obviamente más lento, pero la ventaja es que una vez que se mueve el pie, toda la pierna (más el cuerpo) puede bloquear completamente al oponente que intenta ocupar su línea ofensiva.
Al cambiar de dirección delante del cuerpo, generalmente se utiliza el escalón delantero, y cuando se baja, se utiliza el escalón. Por supuesto, también se pueden utilizar escalones horizontales delante del cuerpo. Después de todo, el cambio de dirección frontal es el más utilizado.
3: Cuerpo, Pasos, Cuerpo, Pelota
Por favor, presta atención a la secuencia, inclínate hacia adelante, empuja en el suelo y mantén tu cuerpo* (sobre el defensor*, bloqueando). su línea defensiva).
Simplemente acerca la pelota, no dejes que tu oponente te toque ~
Por supuesto, si juegas street ball, ese es un asunto diferente, pero cuando juegas street ball, debes seguir algunas reglas básicas. Entonces se puede pasar la pelota.
4. Finta frontal
Esto también es muy común, pero hay mucho que decir. Aquí sólo mencionaré los puntos principales.
En la dirección del avance falso, debes tocar el suelo con los dedos de los pies colgando para asegurarte de poder rebotar rápidamente hacia tu cuerpo. Por supuesto, si tu oponente puede engañarlo hasta matarlo sin mover su cuerpo, entonces no tienes que ver esto, jaja.
Finalmente, para resumir, por supuesto, hay más formas de trascender que estas. Solo hablé brevemente sobre algunas acciones comunes, y todos deberían experimentarlas poco a poco en el combate real.
Si cambias de manos y regateas, morirás.
Hay un poco de sospecha de regate ilegal, y hay un poco de fusión de ilusión y fintas. El regate de Iverson se ha convertido en su marca registrada, rápido, extraño y vertiginoso. Iverson, conocido como el Asesino de las Sombras, confía en sus habilidades de regate para hacer que los oponentes parezcan estar en la niebla, lo que dificulta distinguir las cosas.
Algunas personas pueden pensar que el regate de la entrepierna de Everson no es mágico. No es tan suave como Thomas, ni tan rápido como Hardaway, ni tan fuerte como Kidd, pero Iverson puede deshacerse de su oponente en dos o tres asaltos e ir directo a la canasta.
Quizás los oponentes que defendían a Iverson no se dejaron engañar por las acciones de Iverson, sino que se perdieron en las magníficas habilidades de Iverson, causando una enorme presión psicológica. Al final, sólo pudo quedarse allí y convertirse en una marioneta a los ojos de Iverson.
¿No lo crees? Entonces entremos en la transformación de Iverson
1 Cara a cara con un oponente por primera vez.
La mano izquierda regatea hacia abajo con fuerza, y dos regateos rápidos consecutivos son para cambiar la ruta del regate y volar lejos del lado izquierdo.
Controla el balón con la mano izquierda y utiliza la rotación del balón para permanecer temporalmente en tu mano.
Balancear el cuerpo y la cabeza hacia la izquierda hace que el oponente confunda la dirección del ataque, provocando que el centro se desvíe hacia la izquierda.
5 Cuando tu oponente se mueva hacia la izquierda, deja que sus pies descalzos se doblen y cambia rápidamente su centro de gravedad.
6 Salta el balón de tu mano izquierda a tu mano derecha y cambia de mano para regatear en un instante.
7 Iniciar, acelerar a las personas.
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Liu | 2009-04-26 12:29:40
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American Streetball King Dribbling)
¿Cómo mejorar sus habilidades personales de regate? Mi punto de vista es que para practicar el regate, básicamente necesitas tener un buen sentido del balón, ser capaz de controlar el balón sin mirar y regatear alrededor del cuerpo con los ojos cerrados, de modo que si quieres que el balón vaya Por el contrario, si no puedes manejar bien el balón, a menudo tendrás que "mantener la vista fija en el balón y regatear", o seguir "dando la espalda a tus compañeros y regateando". o incluso "atrapar el balón cuando el oponente está siendo presionado". Si juegas así, tienes que pensar en otras formas de pasar más el balón y regatear menos.
Así que te he sugerido antes que deberías mejorar tus habilidades de control del balón y entrenar más el sentido del balón, lo que hará que tu regate sea más delicado;
Nombre de la acción: Finger Ball (alias: Golden Finger Head Holder)
Instrucciones de acción: Sostenga la pelota, primero use el poder de su "muñeca" para girar la pelota y luego use un dedo para sostener el centro de gravedad de la pelota.
Punto de orientación: No es necesario lanzar la pelota alto. Después de girar, use un solo dedo para encontrar el centro de gravedad de la pelota y sosténgalo, usando principalmente la energía cinética de la rotación para mantener la pelota girando.
Propósito clave: Encuentra el centro de gravedad de la pelota; el propósito es encontrar la sensación de tus dedos tocando la pelota al disparar.
Nombre de la acción: paso interactivo de los dedos (alias: movimiento de los dedos)
Instrucciones para la acción: con los diez dedos de ambas manos apuntando hacia arriba, cambie al primer dedo para empujar rápidamente y pasar la pelota.
Puntos de orientación: La frecuencia debe ser rápida y el punto de fuerza debe estar en la mitad inferior de la esfera.
Usos clave: Toque con los dedos y agilidad de la muñeca; apunta a encontrar la clave para disparar y pasar.
Nombre de la acción: pase a dos manos (alias: poder dramático)
Conceptos básicos de la acción: sostener el balón con las palmas hacia arriba, sostenerlo en alto y luego pasarlo hacia abajo a la otra mano .
Puntos de orientación: Cuando sostienes la pelota de arriba a abajo, siente la sensación de golpear la pelota con fuerza y mantente estable.
Usos clave: una fuerte sensación de tocar la pelota; el propósito es encontrar la clave para pasar y atrapar la pelota.
Nombre de la acción: sostener el balón alrededor del cuello (alias: agregar flores al cuello)
Conceptos esenciales de la acción: sostener el balón en un lado del cuello y pasar el balón desde la nuca con la otra mano.
Puntos de orientación: Muévete rápido, la pelota no se puede dejar caer y la palma de tu mano no puede tocar la pelota.
Usos clave: extensión de muñeca y movimientos elásticos de los dedos el objetivo es encontrar la clave para pasar y atrapar el balón.
Nombre de la acción: sujetar el balón alrededor de la cintura (alias: Yingying gordo, cara delgada)
Conceptos básicos de la acción: sujetar el balón por la cintura y pasarlo desde la parte posterior de la cintura al otro lado.
Puntos de orientación: muévase rápidamente, no mire la pelota, no la deje caer y no la toque con las palmas.
Usos clave: extensión de muñeca y movimientos elásticos de los dedos el objetivo es encontrar la clave para pasar y atrapar el balón.
Nombre de la acción: forma de S con el balón alrededor del pie (alias: pie de serpiente)
Conceptos básicos de la acción: sostener el balón en el costado del pie, pasar el balón en sentido transversal desde el pie al otro pie Realizar un pase en forma de S.
Puntos de orientación: muévase rápidamente, no mire el balón, no lo deje caer y no lo toque con las palmas y los pies.
Usos clave: extensión de muñeca y movimientos elásticos de los dedos el objetivo es encontrar la clave para pasar y atrapar el balón.
Nombre de la acción: Tirarse al suelo (alias: té de burbujas)
Conceptos básicos de la acción: Coloca la pelota en el suelo, levanta rápidamente la raqueta con los dedos y sigue driblando rápidamente.
Puntos orientativos: La pelota debe partir de un estado de reposo, no puede golpearse con la palma de la mano y no puede tener una altura superior a 15 cm. La frecuencia debe ser rápida, la pelota debe estar separada del suelo y no mirarla.
Usos clave: Adaptarse a la elasticidad del balón cuando tus dedos lo tocan; encontrar la clave para regatear y disparar.
Nombre de la acción: Regatear alrededor de los pies (alias: Encontrar una aguja en un pajar)
Instrucciones para la acción: Regatear rápidamente y mantener el balón alrededor de los pies rápidamente.
Puntos orientativos: No regatear con las palmas, el balón no debe medir más de 15 cm, no mirar el balón y la frecuencia debe ser rápida.
Usos importantes: El dedo toca el balón para adaptarse a la elasticidad del balón; el objetivo es encontrar la clave del regate.
Métodos básicos de regate
Utiliza la muñeca y los dedos para controlar el balón durante el ejercicio. Aunque puedes cambiar de mano a voluntad, solo puedes tocar el balón con una mano al regatear. Debes usar tus antebrazos, muñecas y dedos para empujar la pelota con fuerza contra el suelo. Aprenda a controlar la altura y la velocidad del rebote de una pelota de baloncesto y cambie la altura de la pelota desde su pecho hasta debajo de sus rodillas durante la práctica. También es necesario aprender a driblar mientras se mueve, cambiando constantemente de manos y direcciones.
1. Al driblar desde una posición de pie, el balón debe aterrizar antes de que el pie central deje el suelo. Utilice los dedos para sentir el balón al driblar. Intenta evitar tocar la pelota con las palmas.
2. Rebota la pelota suavemente con los dedos de tu muñeca. Tenga cuidado de no rematar la pelota. Tus muñecas y dedos deben ser muy flexibles.
3. Cuando la pelota rebote, abre los dedos para sentir la llegada de la pelota. Practica el regate en el lugar al principio para que puedas familiarizarte con la sensación del balón.
4. Ahora ponte a prueba y comprueba si puedes regatear sin mirar el balón. Esto es necesario para que puedas observar la posición de otros jugadores mientras regateas.
Protege el balón
Recuerda que debes driblar lejos de tu oponente para proteger el balón.
Estilo de la mano en el regate
Al driblar, los cinco dedos deben estar separados de forma natural e intentar tocar el balón. Tus manos siempre deben estar en contacto con la parte superior del balón a menos que cambies la dirección de tu regate.
Shift
El pie central siempre está fijado al suelo.
Cuando te detienes, cambias de dirección. A esto se le llama dar la vuelta. Date la vuelta y entra sin levantar un pie (pie central), y usa el otro pie para avanzar y retroceder. De esta manera, puedes girar en cualquier dirección.
Mirando a la Canasta
Siempre que recibas la pelota, inmediatamente debes darte la vuelta y mirar hacia la canasta. A esto también se le llama "establecer la posición de disparo".
Mantén siempre la cabeza erguida al girar. Controla tu concentración y da pequeños pasos. Protege el balón bloqueando físicamente al defensor. Mantenga la espalda recta. Doble las rodillas y mantenga el equilibrio.
El principio vertical
Cada jugador tiene su propio "espacio aéreo" en la cancha, un cilindro imaginario que rodea al jugador con el diámetro de sus hombros. Esta zona se extiende desde el suelo hasta el techo. Si tu oponente toca tu cilindro, puedes recibir una falta.
Reglas de regate
Una vez que dejas de driblar, no puedes volver a hacerlo hasta que otro jugador toque el balón. Si comienzas a driblar nuevamente, se considera un driblar ilegal y se llama "segundo regate".
Hay que aprender a regatear con el tacto, no con la vista.
Practica el regate con los rivales intentando interceptar tu balón.
A la hora de driblar, podrás driblar tantas veces como quieras.
Explicación detallada de los pasos del regate 1: Bajar el centro de gravedad.
Tenga en cuenta que bajar el centro de gravedad no significa que pueda agacharse, ¡doble las rodillas en lugar de agacharse! ! !
Por supuesto existen otras acciones auxiliares. Los equipos profesionales generalmente requieren que levantes la cabeza, los hombros y los codos (los codos despejan el camino en lugar de golpear a las personas, algo que los jugadores aficionados no aprenden).
2. Un paso adelante y un paso adelante.
Estos son los dos movimientos revolucionarios más básicos.
El paso anterior se refiere al paso anterior al avance (según la dirección de su avance), y el paso posterior se refiere al paso posterior al primer paso. La ventaja de ir paso a paso es que es rápido. Antes de comenzar, concéntrese en el pie delantero y el pie trasero se comprime como un resorte. ¡Esta es la clave para comenzar rápidamente! ! ! ! Luego, el pie delantero avanza, lo que equivale a soltar el resorte comprimido, y sale corriendo sin siquiera pensar. La desventaja es que la protección no es suficiente. A veces el oponente se mueve muy rápido y, si lo juzgas bien, se quedará atascado en tu camino, provocando una gran interferencia a los jugadores ofensivos.
Dar un paso hacia adelante es diferente a dar un paso hacia adelante. Los pies se mueven primero y luego se mueven. El método inicial es el mismo, compresión y liberación. Dado que el pie se mueve primero y luego se mueve, el comienzo es obviamente más lento, pero la ventaja es que una vez que se mueve el pie, toda la pierna (más el cuerpo) puede bloquear completamente al oponente que intenta ocupar su línea ofensiva.
Al cambiar de dirección delante del cuerpo, generalmente se utiliza el escalón delantero, y cuando se baja, se utiliza el escalón. Por supuesto, también se pueden utilizar escalones horizontales delante del cuerpo. Después de todo, el cambio de dirección frontal es el más utilizado.
3: Cuerpo, Pasos, Cuerpo, Pelota
Por favor, presta atención a la secuencia, inclínate hacia adelante, empuja en el suelo y mantén tu cuerpo* (sobre el defensor*, bloqueando). su línea defensiva). Simplemente acerca la pelota, no dejes que tu oponente te toque ~
Por supuesto, si juegas street ball, ese es un asunto diferente, pero cuando juegas street ball, debes seguir algunas reglas básicas. Entonces se puede pasar la pelota.
4. Finta frontal
Esto también es muy común, pero hay mucho que decir. Aquí sólo mencionaré los puntos principales.
En la dirección del avance falso, debes tocar el suelo con los dedos de los pies colgando para asegurarte de poder rebotar rápidamente hacia tu cuerpo. Por supuesto, si tu oponente puede engañarlo hasta matarlo sin mover su cuerpo, entonces no tienes que ver esto, jaja.
Finalmente, para resumir, por supuesto, hay muchas más formas de trascender que estas. Solo hablé brevemente sobre algunas acciones comunes y debes experimentarlas lentamente en el combate real.
Espero que esto ayude.