(1) Requisitos estándar para la postura de pie
(1) Al estar de pie, la cabeza debe estar recta, la mandíbula debe estar ligeramente retraída, el cuello y los hombros deben estar juntos, ligeramente estirados. La espalda y los hombros deben tener una flacidez natural.
(2) Al estar de pie, mantén el pecho hacia arriba, el abdomen hacia adentro, la cintura hacia adentro y las caderas hacia adelante.
(3) En situaciones sociales formales, los brazos cuelgan naturalmente a los lados del cuerpo, los cinco dedos están juntos y el dedo medio presiona naturalmente la costura de los pantalones, o las manos están entrelazadas. frente al cuerpo, con la mano derecha encima de la mano izquierda, encima de la mano izquierda, delante del abdomen en comunicación informal, también puedes poner las manos detrás de la espalda. (4) Cuando esté de pie, estire las piernas, junte las rodillas, apriete los talones y haga que los pies formen una V.
(5) Cuando esté de pie, manténgase erguido. Visto de frente, el centro de gravedad del cuerpo debe estar entre las piernas, pasando por la columna y la cabeza, lo que evita que el centro de gravedad se incline hacia la izquierda o hacia la derecha. El peso corporal se distribuye uniformemente en ambos antepiés.
(6) Al estar de pie, la expresión debe ser natural, los ojos deben estar rectos, mirar a su alrededor, la boca debe estar ligeramente cerrada y el rostro debe estar sonriendo.
(2) Varias posturas de pie
(1) Postura estándar. Debes pararte derecho, con los brazos a los lados, las piernas juntas de forma natural, las rodillas juntas, los talones juntos y los pies en forma de "V".
(2) Párese derecho, coloque las manos frente a usted, coloque su mano izquierda encima de su mano derecha y colóquela frente a su abdomen. Mantenga las piernas juntas de forma natural, las rodillas apretadas, los talones juntos y los pies en forma de V. Además, los pies de las mujeres pueden tener forma de “D”.
(3) Ponte de pie, coloca las manos detrás de la espalda y abre las piernas a izquierda y derecha. La distancia entre los pies es ligeramente menor que el ancho de los hombros. Esta postura es adecuada para hombres.
Las anteriores son sólo posturas básicas. Las posturas utilizadas en diversas situaciones de la vida diaria no necesitan ser tan rígidas. Por ejemplo, cuando esperas a alguien o un autobús, tus pies pueden colocarse uno detrás del otro en un ángulo de 45 grados. En este momento, los músculos se relajan de forma natural, pero el cuerpo permanece erguido.
La postura de pie debe ser elegante y natural. No importa qué postura adopte al estar de pie, solo cambia la postura y el ángulo de los pies, la posición de las manos y el cuerpo debe estar erguido.
(3) Tabú al estar de pie
(1) Mala postura de pie. Cuando esté de pie, no se tambalee, no se encorve ni se encorve contra una pared o mesa.
(2) No baje la cabeza, gire el cuello, levante el pecho ni encorve la espalda;
(3) No desplace significativamente el centro de gravedad de su cuerpo a uno de costado, y apoye su cuerpo con una sola pierna;
>(4) No haga pequeños movimientos inconscientemente, como sacudir las piernas involuntariamente, juguetear con el cabello, pañuelos, encendedores, bolígrafos, etc.
(5) En ocasiones formales, no meta las manos en los bolsillos del pantalón, no cruce los brazos sobre el pecho ni ponga las manos en las caderas.
Cuando un hombre abre los pies a izquierda y derecha, preste atención a la distancia entre sus pies. Cuando esté de pie, tenga cuidado de no doblarse tres veces a la vez.
Cuando las mujeres se ponen de pie, deben prestar especial atención a no levantar los glúteos.