El famoso gurú del éxito Jin Kra señaló: Si puedes cambiar tu forma de pensar del pesimismo al optimismo, puedes marcar una diferencia en tu vida.
¿Crees que una taza de té está medio llena y no medio vacía? ¿Mirarías fijamente el donut en lugar del agujero en el medio? Debido a que los investigadores se han esforzado tanto en estudiar el poder de los pensamientos positivos, estos viejos temas ahora se han convertido en cuestiones científicas.
La Facultad de Medicina de Harvard ha realizado 104 proyectos de investigación científica y 15.000 temas. Las investigaciones muestran que el optimismo puede ayudarle a ser más feliz, más saludable y más exitoso, ¿y el pesimismo? Más bien, conduce a la desesperación, la enfermedad y el fracaso. ¿El psicólogo Craig? Anderson dijo: "Si podemos guiar a las personas a pensar de manera más optimista, es como darles una vacuna contra las enfermedades mentales".
Un psicólogo explicó: "Tus talentos son ciertamente importantes, pero la creencia de que puedes El éxito es a menudo lo que determina el éxito”. La razón es que los optimistas y los pesimistas manejan los mismos desafíos y reveses de manera diferente.
Una compañía de seguros contrató a 100 vendedores, pero no aprobaron el examen y obtuvieron una puntuación muy alta en optimismo. Estas personas, que hubieran sido imposibles de contratar en el pasado, esta vez fueron promovidas inesperadamente y su desempeño en ventas fue un 10% mayor que el de los vendedores comunes.
¿Cómo lo hicieron? Según los psicólogos, el secreto del éxito de los optimistas reside en su "estilo explicativo". Cuando las cosas van mal, los pesimistas tienden a culparse a sí mismos: "No soy bueno en esto", dice. "Siempre fracaso." Los optimistas buscan lagunas donde las cosas pueden salir mal. Si las cosas van bien, los optimistas se atribuyen el mérito, mientras que los pesimistas ven el éxito como una casualidad.
Craig. El profesor Anderson pidió una vez a un grupo de estudiantes de Harvard que llamaran a extraños y les pidieran que donaran sangre a la Cruz Roja. Cuando hicieron una o dos llamadas telefónicas sin ningún resultado, los estudiantes pesimistas dijeron: "No se puede hacer". Los optimistas se dijeron a sí mismos: "Quiero intentarlo de otra manera".
Anderson cree: "Si las personas se sienten decepcionadas, no adquirirán las habilidades necesarias para tener éxito".
El profesor Anderson cree que el control de la autopercepción es la piedra de toque del éxito. Los optimistas sienten que su destino está en sus propias manos. Si las cosas van mal, actúa rápidamente para encontrar medidas, desarrollar un nuevo plan de acción y aprender de los demás. Los pesimistas sienten que el destino se burla de ellos en todo momento, por lo que se muestran reacios a actuar. Decidió que no podía hacer nada y no pidió consejo.
Los optimistas creen que son mejores que los hechos consumados y, a veces, esta comprensión los mantiene vivos. ¿Sandra del Instituto del Cáncer de Pittsburgh? El Dr. Levy realizó una encuesta entre mujeres con cáncer de mama avanzado y descubrió que las mujeres con la enfermedad, que en general eran optimistas, no volvían a tener la enfermedad mucho tiempo después del tratamiento. Ésta es la mejor mentalidad para sobrevivir. En una investigación experimental de mujeres con cáncer de mama en etapa temprana, el Dr. Levy descubrió que las mujeres pesimistas progresaban más rápidamente.
El optimismo no puede curar enfermedades incurables, pero sí prevenir enfermedades comunes. En un estudio a largo plazo, los investigadores examinaron el historial de salud de un grupo de graduados de Harvard. Sus calificaciones en la clase están por encima del promedio y gozan de buena salud. Sin embargo, algunos son optimistas y otros pesimistas. Veinte años después, más pesimistas que optimistas padecían enfermedades de mediana edad como presión arterial alta, diabetes y enfermedades cardíacas.
Muchos resultados de investigaciones muestran que la impotencia de los pesimistas debilita el sistema de defensa natural del cuerpo: el sistema inmunológico. ¿Christopher de la Universidad de Michigan? El Dr. Peterson descubrió que las personas pesimistas no se cuidan mejor. Se sienten pasivos y no pueden soportar los golpes de la vida. No importa lo que haga, las enfermedades y otras desgracias son inevitables. Como resultado, comía vorazmente, ignoraba la nutrición, no hacía ejercicio, no iba al médico, pero nunca se olvidaba de beber.
El pesimismo es un hábito que no es fácil de cambiar, pero no es absoluto. ¿En una serie de estudios interesantes, Carroll? El Dr. Devik ha trabajado con algunos niños de los primeros grados de primaria durante algún tiempo.
Porque ayudó a estudiantes con bajo rendimiento académico, cambiando la forma en que se explicaban de "soy un idiota" a "no estudié bien". Como resultado, los puntajes de las pruebas de estos estudiantes mejoraron durante el año escolar.
Si eres pesimista, intenta ser optimista. Sigue estos pasos y podrás cambiar:
Primero, cuando suceda algo desagradable, presta mucha atención a tus pensamientos y escribe los primeros pensamientos que te vengan a la mente sin modificaciones, añadidos o eliminaciones.
En segundo lugar, haz un experimento. Sea lo opuesto a una reacción negativa. Por ejemplo, cuando algo sale mal en el trabajo y te dices a ti mismo: "Odio mi trabajo, pero nunca encontraré uno mejor", deberías intentar hacer lo contrario de este pensamiento. Envíe algunos currículums, asista a entrevistas y busque noticias sobre contratación.
Finalmente, presta atención al desarrollo de la situación. ¿Tu pensamiento inicial fue correcto o incorrecto? Si tu pensamiento te está frenando, cámbialo. Es posible que este método no funcione, pero puede brindarle una oportunidad.
Los pensamientos positivos conducen a acciones y reacciones positivas. Hay pruebas que lo demuestran. Sólo si quieres algo en este mundo podrás conseguirlo.
Piensa