Más del 80% de los estudiantes universitarios creen que tienen fobia social leve. El síntoma principal es el miedo a ser examinado por personas en grupos pequeños. Una vez que descubro que los demás me prestan atención, me siento antinatural y no me atrevo a mirar a los demás, pensando que tengo una fobia social leve.
Más del 80% de los estudiantes universitarios creen que tienen un ligero miedo a la sociedad. 1 En una encuesta reciente realizada por China Youth Daily, más del 80% de los estudiantes universitarios creían que tenían un ligero miedo a la sociedad, como en los lugares públicos.
En comparación, la proporción de "sin miedo a la sociedad" es del 12,24%, y el resto son miedos sociales graves y muy graves.
Se informa que la fobia social es fobia social. Los medios citaron a un psicólogo de la Universidad Normal del Sur de China diciendo que la fobia social es un trastorno psicológico y una subcategoría de los trastornos de ansiedad. Se manifiesta en que el paciente siente dolor y el nivel es anormal, lo que le impide trabajar y vivir normalmente. Sin embargo, los expertos señalan que existe una diferencia entre la fobia social de la que suelen hablar algunos jóvenes y la fobia social real. Se parece más a un efecto psicológico de sentarse en la posición correcta.
En la encuesta, cuando se les preguntó cómo los jóvenes dicen que tienen miedo de la sociedad, la mayoría dijo que era divertido. Algunas personas tienen ansiedad social, lo que representa la proporción más alta, seguidas por algunas personas más introvertidas. .
Según una recopilación incompleta, la fobia social incluye principalmente sentirse nervioso y avergonzado al hablar en lugares concurridos, sentirse avergonzado al pedir ayuda a otros, sentirse incómodo en entornos nuevos y sentirse incómodo en situaciones sociales. tratar de fingir que no ve a conocidos cuando los encuentra en la calle, sentirse nervioso al comunicarse con extraños.
Tomando como ejemplo a los estudiantes universitarios, el escenario puede ser tan detallado como no poder expresar lo que les gusta y lo que no les gusta en la cantina, no poder presionar para pedir pedidos en el restaurante, estar inquietos durante las entrevistas, y no participar activamente en las actividades de clase.
En este sentido, los expertos dijeron que los jóvenes deben ajustar su mentalidad y no tener miedo de cometer errores y perder la cara, ni preocuparse por comportamientos y acciones imperfectas. Si la ansiedad social no afecta sus vidas, los jóvenes pueden ignorarla. Pero si identifica su fobia social y quiere deshacerse de ella, puede probar tratamientos reales para la fobia social, incluida la desensibilización sistémica y la terapia de inundación.
Más del 80% de los estudiantes universitarios encuestados cree que padece fobia social leve. 2Recientemente, los resultados de una encuesta a nivel nacional entre estudiantes universitarios mostraron que el 80,22% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que tenían "fobia social" leve; el 6,90% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que tenían "fobia social" grave; los estudiantes universitarios dijeron que tenían una "fobia social" leve. El estudiante universitario entrevistado dijo que tenía una "fobia social" grave y que un médico le diagnosticó fobia social. El 12,24% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que no temen en absoluto a la sociedad y se autodenominaron "talentos sociales". La encuesta encontró que los estudiantes universitarios tienen más probabilidades de desarrollar "ansiedad social" cuando hablan en lugares llenos de gente, se comunican con extraños o piden ayuda. ¿Está usted "socialmente ansioso"? ¿Qué es la "fobia social"?
La fobia social es un subtipo de fobia. La fobia, originalmente llamada neurosis de pánico, es un tipo de neurosis. Se manifiesta principalmente como un miedo excesivo e irracional a algunas cosas o situaciones objetivas externas. El paciente sabe que esta reacción de miedo es excesiva o irrazonable, pero aun así ocurre repetidamente y es difícil de controlar. Los ataques de pánico suelen ir acompañados de ansiedad importante y síntomas del sistema nervioso autónomo. Los pacientes intentan evitar cosas o situaciones objetivas que les causan miedo, o las soportan con miedo, afectando así sus actividades normales. Los subtipos de fobia comunes son la agorafobia, la fobia social y la fobia específica.
Manifestaciones clínicas
La fobia social, también conocida como trastorno de ansiedad social (TAE), suele presentarse entre los 65.438+07 y los 30 años, y la tasa de incidencia es casi la igual en hombres y mujeres. La aparición repentina de una enfermedad a menudo no tiene una causa aparente. El síntoma principal es el miedo a ser examinado por personas en grupos pequeños. Una vez que descubra que los demás le están prestando atención, se sentirá antinatural, tendrá miedo de mirar hacia arriba, tendrá miedo de mirar a la gente e incluso se sentirá avergonzado, tendrá miedo de hablar en público, tendrá miedo de sentarse frente a la mesa de reuniones, por lo que Evitará la interacción social y, en casos extremos, conducirá al aislamiento social. Los objetos comunes de miedo son el sexo opuesto, los jefes estrictos, los padres de los prometidos o los conocidos. Puede ir acompañado de síntomas como baja autoestima y miedo a las críticas. Pueden aparecer síntomas como sonrojo, manos temblorosas, náuseas o urgencia para orinar. Los síntomas pueden llegar al nivel de ataques de pánico. Las manifestaciones clínicas pueden ocurrir de forma aislada, limitadas a comer en público, hablar en público o encontrarse con el sexo opuesto, o pueden generalizarse a casi todas las situaciones fuera del hogar.
Algunos pacientes a menudo pueden sufrir de agorafobia y depresión prominentes; algunos pueden recurrir al abuso de sustancias para aliviar la ansiedad, lo que eventualmente conduce a la dependencia de sustancias, especialmente del alcohol.
Más del 80% de los estudiantes universitarios que creen tener un ligero miedo a la sociedad se ponen mascarillas, se quitan las gafas, se ponen gafas de sol y ajustan el sonido de sus auriculares al máximo volumen que sus oídos pueden tolerar. Este es el equipo para actividades al aire libre favorito de los norteños. Un compañero de clase saludó a Beifang pensando que era "sorda y ciega". Ante este tipo de comentarios de la gente que me rodea, no me importa en absoluto ir al norte, porque para su "ansiedad social" esto no es malo. Frente a la interacción social, su "teoría de la orientación" forma su propio sistema. "No puedes ver con claridad sin gafas, y no necesitas saludar si no puedes ver con claridad".
Como ir al norte, Chen Yiqi, estudiante de último año de una universidad en Wuhan , no le gusta saludar a los demás. "Si veo gente desconocida caminando, me desvío". Aunque su destino es un camino recto, siempre elige desviarse porque no sabe cómo saludar. "Haz como si no lo viera".
No me atreví a decirle a mi tía que quería más chile cuando estaba cocinando en la cafetería, por temor a que a ella le resultara demasiado problemático. sentarse en el lugar más discreto en una reunión de clase. Si alguien lo insinuara, se lamería los dedos de los pies avergonzado. Antes de hablar, debes prepararte mentalmente. Si predices silencio, no dirás una palabra. Cuando te encuentras con alguien que conoces en el camino, siempre intentas mirar hacia otro lado o incluso tomar un desvío... ¿Experimentas esa "ansiedad social" todos los días?
Si busca "miedo social" como palabra clave en Weibo, encontrará cientos de temas relacionados. El volumen total de lectura del tema ha superado los 100 millones de veces y el número de personas que participan en el tema. La discusión se estima en cientos de miles. Entonces, ¿cuántos estudiantes universitarios creen que tienen "fobia social"? ¿A qué se debe su fenómeno de "fobia social"? ¿Cómo deberían afrontar la "ansiedad social" sin afectar sus vidas? Para comprender mejor el estatus ideológico de los estudiantes universitarios, China Youth Daily y China Youth Daily realizaron recientemente una encuesta entre estudiantes universitarios de todo el país. Se recogieron un total de 4.854 cuestionarios válidos de 255 universidades. Los resultados de la encuesta muestran que el 80,22% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que tienen "fobia social" leve; el 6,90% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que tienen "fobia social" grave; el 0,64% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que tienen "fobia social" severa; “fobia social” severa”, diagnosticada médicamente como fobia social. Además, el 12,24% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que no estaban "socialmente ansiosos" en absoluto y se autodenominaban "socialmente increíbles".
Diario del "miedo social" de los estudiantes universitarios
En cuatro años de universidad, Chen Yiqi sintió que había muchas escenas de "miedo social". Nunca podría olvidar la escena cuando fue al sindicato de estudiantes para una entrevista en su primer año. Describió su nerviosismo como "Me voy a mojar los pantalones". Después de unirse oficialmente al sindicato de estudiantes, en comparación con escribir y planificar, comunicarse con un maestro o un compañero de clase que acababa de conocer lo hizo sentir abrumado e incapaz de comenzar. La ocasión más incómoda para él eran las cenas de clase. "Me siento como si estuviera sentado sobre alfileres y agujas, y quiero meterme en las grietas de la pared cada vez que grito..."
Frente a muchos extraños, Li Ziyuan, un joven de este año, a menudo opta por permanecer en silencio. Prefiere participar en actividades de clase en lugar de en una gran cantidad de actividades escolares a gran escala. No hace mucho, su amigo organizó una fiesta en el jardín del colegio y lo invitó a participar. Originalmente pensó que era para "hacer una escena", pero cuando terminó de comer y estaba a punto de llegar a tiempo a la cita, vio mucha gente a lo lejos y estaba muy animado. "Socialmente fóbico", se escabulló y encontró una excusa para rechazar temporalmente la invitación de su amigo.
¿En qué circunstancias los estudiantes universitarios tienen más probabilidades de tener "ansiedad social"? Una encuesta de medios realizada por la Escuela Juvenil de China mostró que el 53,66% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que hablaban en lugares concurridos. el 52,11% dijo que en situaciones sociales; el 45,94% dijo que al comunicarse con extraños; el 43,17% dijo que es momento de pedir ayuda a los demás; que se encontraron con extraños en el camino. La gente estaría dispuesta a fingir que no lo vio.
Estas escenas cotidianas a menudo plagan a los "terroristas sociales". El entusiasta de la fotografía Liu Yangyang es un estudiante de posgrado en una universidad de Fujian. Para él, "la 'ansiedad social' es una de las razones para aprender fotografía". Cuando realiza entrevistas e investigaciones con profesores y compañeros, siempre desempeña el papel del fotógrafo detrás de la cámara que no habla. Mientras investigaba, él y sus compañeros de clase buscaban transeúntes en el parque. Cuando vio a un hombre sentado en un banco jugando con su teléfono móvil, comenzó su drama interior: "Todos están concentrados en jugar con sus teléfonos móviles.
¿Estoy siendo demasiado intrusivo al preguntar? "¿Qué pasa si me rechaza? ¿Se dará la vuelta y se irá?"
No me atrevo a instar al empleado a comer, no me atrevo a interactuar con el profesor en clase, estoy Estoy nervioso por llevarme bien con mis nuevos compañeros de cuarto, no sé cómo hablar con nuevos amigos... Esta situación ocurre a menudo en la vida de Zhou Yu. Cada vez que rompe la situación bochornosa del miedo social, tiene que hacer un largo tiempo de construcción psicológica. A veces, la construcción mental se completa y sobreviene el siguiente “momento de fobia social”. Como estudiante de posgrado este año, cree que su "fobia social" probablemente esté influenciada por su familia. "Mis padres y yo somos introvertidos en las reuniones familiares y no nos gusta hablar mucho. Rara vez expresamos nuestros sentimientos en casa. Por eso no sé hablar en público".
¿Qué es el miedo a la "comunicación social"? ¿Por qué siente "ansiedad social"?
Chi Yukai, profesor asociado de la Facultad de Psicología de la Universidad Normal del Sur de China, afirmó que la fobia social es un trastorno psicológico y una subcategoría de los trastornos de ansiedad. Se manifiesta al hacer que el paciente sienta dolor y niveles anormales, lo que le impide trabajar y vivir normalmente. Existe una diferencia entre lo que algunos jóvenes suelen llamar "fobia social" y la fobia social real. "Algunos jóvenes dicen que tienen 'ansiedad social', lo que en realidad es un efecto psicológico de estar en sintonía con los demás. Sienten que este concepto es similar al suyo, como el dicho popular en Internet: '¿Has visto ¿mi documento de identidad?'"
Para Liu Yangyang, no hay ningún obstáculo para comunicarse con conocidos, pero antes de hablar con extraños, Liu Yangyang siempre piensa: "Si yo fuera más guapo, sería más fácil para los demás". ¿Quieres aceptarme?" "¿Qué pasa si siento que soy más guapo?" Estoy un poco gordo. ¿Te sientes incómodo hablando con los demás? "Se preocupa si puedes mezclarte con los demás, te preocupa si serás excluido , falta de confianza en sus habilidades e imagen personales y siempre quiere estar con los demás surgen durante la comunicación.
Es algo similar a los sentimientos de Liu Yangyang. Al recordar sus propias experiencias de crecimiento, los estudiantes del último año de secundaria de este año creen que sus emociones tienen mucho que ver con sus experiencias infantiles. Cuando era niño, me fui al norte porque estaba gordo y mis compañeros se reían de mí. Siempre que había silencio durante el proceso social, la forma en que la maestra se reía de ella cuando hablaba en el escenario y la criticaba aparecía repetidamente en su mente. "Me dije a mí mismo que la otra persona no tenía esos pensamientos, pero aun así lo acepté inconscientemente en mi corazón. Además, estar demasiado preocupado por las evaluaciones de otras personas y carecer de un sentido de seguridad también puede ser la razón". van al norte para tener "ansiedad social".
¿Por qué los estudiantes universitarios desarrollan "fobia social"? Una encuesta realizada por los medios chinos mostró que el 69,86% de los estudiantes universitarios encuestados tenían "fobia social" porque tenían miedo de escenas embarazosas. El 52,65% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que tenían miedo de decir algo incorrecto; el 51,48% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que no eran lo suficientemente buenos porque tenían miedo de los demás. El 47,84% de los universitarios encuestados dijo tener miedo de no encajar o no poder integrarse al grupo; el 43,00% de los universitarios encuestados dijo tener miedo de ser criticado o rechazado; les preocupaba que los demás les prestaran atención y se sintieran incómodos; el 16,10% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que tenían miedo de ser criticados o rechazados. Los estudiantes universitarios expresaron preocupación de que se sentirían incómodos si los demás los elogiaban.
Chi Yukai analizó que muchos jóvenes que se consideran "socialmente ansiosos" en realidad no presentan trastornos psicológicos graves. Hay varias razones para esta "fobia social". Una posibilidad es que algunas personas tiendan a evitar las reglas sociales requeridas para los roles sociales debido a la engorrosa etiqueta social en la realidad. En segundo lugar, la confusión de los límites en la comunicación interpersonal es también la razón por la que algunos jóvenes no están dispuestos a socializar. En tercer lugar, algunas personas consideran la "fobia social" como una forma de evitar la interacción social. "Las personas que tienen miedo de socializar encuentran razones para su mentalidad, y también encuentran un sentimiento de pertenencia en el grupo de 'fobia social', dándose una excusa para no salir a socializar."
Además, Chi Yukai cree que los jóvenes otra causa de "fobia social" es el miedo al fracaso social real. "Es fácil fallar en las interacciones sociales reales. Es molesto hablar de manera inapropiada en el lugar de trabajo y en las relaciones interpersonales. Las personas que evitan la interacción social sienten que mientras socialicen, pueden cometer errores, pero si no socializan con los demás , no fallarán. Estas personas a menudo no quieren socializar. Como animales sociales, las personas generalmente quieren ser reconocidas y amadas por los demás, ansiosas por lograr el éxito en la comunicación interpersonal y temerosas de ser menospreciadas en la comunicación interpersonal. fracasa."
Para el Norte, alguna vez hubo un miedo. El fracaso social, la "fobia social" causada por el miedo a que no agradarás a los demás. "Tenía una ex compañera de clase. Ambos trabajamos en organizaciones estudiantiles durante un año, así que no es que no nos conociéramos. Una vez nos encontramos en la sala de estudio y ella me saludó calurosamente. Mi primera reacción fue que yo estaba sin habla.
Luego se sentó a mi lado para estudiar y me quedé aún más sin palabras. "Incapaces de aceptar esta escena, unos minutos después de que los estudiantes se sentaran, todos se dirigieron al norte para buscar excusas para escapar. "Ella se sentó a mi lado y no podía estudiar con tranquilidad. Me pregunto si observará mi estado de estudio y me dejará una mala impresión después de observarlo..." De hecho, sé que mis compañeros se concentran en estudiar y no prestan atención a su estado, pero ella todavía no puede soportarlo. Este tipo de interacción "Buscar salir con una excusa es la única manera de que ella proteja cuidadosamente esta relación durante el chat, si el tema que planteé no obtuvo respuesta de la otra parte". ¿Estoy aburrido?" "¿Pasó algo?" "... Varias emociones complejas se precipitarán a mi corazón al instante. Tales emociones también hacen que el Norte tenga miedo de interactuar con la gente, especialmente fuera de línea. Para este tipo de emoción, el Norte tiene su propio método de interpretación. "Tendré mucho cuidado. Observa atentamente a los demás, aunque sea un pequeño movimiento, y luego haz una interpretación muy negativa de la situación ambigua. ”
“En realidad, la “fobia social” de algunos jóvenes es una forma de autolimitación. Sienten que están perdiendo prestigio a pesar de sus esfuerzos y preferirían no intentarlo. "Chi Yukai dijo: "Por otro lado, las personas a veces prestan demasiada atención a sí mismas y a lo que otros piensan de ellas, por lo que se sienten muy avergonzadas de lo que dicen y hacen mal, e incluso consideran las escenas embarazosas en situaciones sociales como 'sociales'. muerte' . De hecho, la atención de los demás no está tan enfocada como pensamos, y la sensación de que nos ríen y nos prestan atención a menudo se ve amplificada por nosotros mismos. "
Ajustar tu mentalidad y el ensayo y error son las únicas formas de crecer.
"Cuando no sé qué hacer, imitaré a las personas que me rodean. "Para cambiar la situación actual de" ansiedad social ", Chen Yiqi ha hecho grandes esfuerzos. A menudo imita los discursos de otras personas en ocasiones similares. Reuniones de resumen del departamento organizadas por estudiantes, cómo animar a sus compañeros de clase y cómo señalar mejor las existentes. Problemas... El memorando de Chen Yiqi registra en detalle el tono y el contenido de los oradores en diferentes ocasiones. Lo reflexiono una y otra vez cuando tengo tiempo libre, pensando que lo usaré cuando me encuentre con la misma situación en el futuro. /p>
Para Chen Yiqi, todo puede aliviar el problema. Vale la pena probar sus métodos de miedo social. Según una encuesta mediática realizada por China Youth School, el 77,56% de los estudiantes universitarios encuestados, como Chen Yiqi, lo han intentado. resolver su "miedo social".
Frente a cómo resolver ellos mismos el "miedo social", la encuesta de medios de la Escuela Zhongqing mostró que el 71,85% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que intentarían más y practicarían más para integrarse. En su opinión, este es el caso en el norte. En su opinión, la familiaridad y la preparación previa pueden ayudarla a adaptarse bien al entorno social, se obligó a participar en diversas actividades sociales y a trabajar duro. Ahora, la popular obra "Killing" se ha convertido en su base de entrenamiento para deshacerse de la "ansiedad social".
Además de tener más contacto, intente más. encontró que el 60,80% de los universitarios encuestados intentaron persuadirse a sí mismos para superar sus miedos; el 18,85% de los universitarios encuestados creía que aunque tenían un poco de "ansiedad social", no necesitaban ser resueltos; Los estudiantes recurrieron a la psicología para aprender conocimientos o buscar ayuda de un psicólogo. Otro 16,76% de los estudiantes universitarios encuestados afirmó que su forma de resolver la "ansiedad social" es pasar más tiempo solo y reducir el contacto con los demás. Desde el punto de vista de Chi Yukai, si la “fobia social” no afecta la vida y los jóvenes pueden ignorarla, pero si encuentra su propia “fobia social” y quiere deshacerse de ella, puede probar una verdadera terapia de fobia social. Se puede utilizar la desensibilización sistemática y la terapia de inmersión. La alergia sistémica consiste en ajustar tu cognición, ponerte paso a paso en un entorno social que te asusta y mejorar gradualmente tu capacidad de adaptación. La terapia de inmersión, también llamada terapia de shock, nos coloca de repente en el entorno social más aterrador, para que podamos adaptarnos a todos los entornos en el futuro. ”
La encuesta de medios de China Youth School muestra que el 71,24% de los estudiantes universitarios encuestados cree que la “ansiedad social” les ha causado problemas leves, el 7,54% piensa que les ha preocupado mucho y el 21,22% restante % de la gente dijo que no les molestaba.
En opinión de Liu Yangyang, la "fobia social" no es del todo mala. Uno de sus mayores es una típica "fobia social". Muchos compañeros de clase ni siquiera agregan WeChat. Prefiere quedarse en la biblioteca que salir a socializar. “Mi estudiante de último año se graduó con un doctorado el año pasado y distribuyó 10 artículos de revistas básicas. Permaneció en la escuela como profesor asistente el año pasado. "En opinión de Liu Yangyang, si no es un trabajo que requiere habilidades sociales, poder establecerse debido a la "ansiedad social" puede no ser algo malo.
A diferencia de la idea de Liu Yangyang, Zhou Yu decidió desafiarse a sí misma al elegir un tutor graduado. "Elegir un mentor es muy importante para mi vida de posgrado e incluso para mi desarrollo futuro. Debo ser valiente y proactiva", se insinuó a sí misma una y otra vez. Tomó la iniciativa de contactar a su hermana mayor y envió un correo electrónico a su tutor para presentarle su situación y sus deseos. Después de que comenzaron las clases, llevó a sus compañeros a hacerle preguntas al tutor. En la reunión de selección de tutores después del inicio de clases, Zhou Yu seleccionó con éxito a su tutor favorito.
Chi Yukai sugirió que los jóvenes deberían ajustar su mentalidad y no tener miedo de cometer errores y perder la cara, y no preocuparse por comportamientos y movimientos imperfectos. "Las investigaciones psicológicas han descubierto que entre los 18 y los 30 años es un buen momento para el ensayo y el error. A esta edad, las personas se han dado cuenta de la importancia del fracaso en la vida y tienen la energía para corregir sus problemas. La experiencia resumida después Superar los problemas es de gran importancia para el crecimiento y desarrollo de las personas en la vida. Como dijo el filósofo Nietzsche: "Lo que no me mata me hace fuerte".