¡5 recetas desintoxicantes, nutritivas y adelgazantes! ¡Imprescindible para las chicas que buscan belleza, cuidado de la piel y pérdida de peso!
Ya sea para perder peso o para cuidar la piel, se necesita nutrición tanto interna como externa. Si quieres perder peso, debes hacer más ejercicio y si quieres tener una buena piel, debes utilizar productos para el cuidado de la piel que se adapten a ti. ¡Además, la dieta (ajuste interno) es realmente importante!
Pero, de hecho, muchas personas ahora están muy ocupadas con el trabajo, a menudo se quedan despiertas hasta tarde después de salir del trabajo o de la escuela, no prestan atención a la dieta y no hacen ejercicio. Si las cosas siguen así, se producirán trastornos endocrinos, una serie de problemas en la piel y el cuerpo aumentará de peso.
Recuerda que por muy ocupado que estés, debes cuidar bien tu cuerpo. Hoy compartiré con vosotros algunas recetas de belleza y adelgazamiento que suelo hacer en casa. ¡Tómate un tiempo de vez en cuando y date un capricho!
1. Sopa de boniato morado y hongos blancos
Ingredientes: azúcar de roca, boniato morado, hongo blanco, baya de goji,
Método: Primero lavar el morado. batata, pelarla y cortarla en trozos. Remojar el hongo blanco en agua durante una hora. Poner una cantidad adecuada de agua en la olla y luego agregar el hongo blanco y llevar a ebullición a fuego alto. Coloque la batata morada cortada en la olla, luego agregue la baya de goji y una cantidad adecuada de azúcar de roca. Hervir durante media hora y ya está listo para servir.
Eficacia: Esta sopa es a la vez un buen producto adelgazante y tónico. La batata morada contiene una gran cantidad de fibra cruda, que promueve la peristalsis de los intestinos y el estómago, limpia la grasa absorbida en los intestinos y también puede complementar la nutrición. El hongo Tremella tiene el efecto de estimular el bazo y apetecer. El efecto de reponer el qi y limpiar los intestinos. Wolfberry tiene efectos antienvejecimiento y antifatiga.
2. Sopa de costillas de cerdo con rábano y maíz
Ingredientes: 300g de costillas de cerdo, cebolla, jengibre, ajo, rábano, 2 callos, 300g de zanahorias
Preparación: Combinar las costillas de cerdo Picar en trozos, escaldar en agua, enjuagar la espuma, sacar y escurrir. Pelar las zanahorias, lavarlas y cortarlas en trozos pequeños, lavar y cortar el maíz en gajos y reservar. Picar la cebolla, el jengibre y el ajo y reservar. Agregue agua a las costillas blanqueadas, agregue el maíz y deje hervir a fuego alto. Agregue los cubos de zanahoria y vuelva a hervir, luego ponga a fuego medio-bajo y cocine a fuego lento durante unos 100 minutos. Agregue la cebolla, el jengibre, el ajo y sazone con sal.
Eficacia: El maíz es un alimento bajo en calorías que contiene mucha fibra cruda, lo que ayuda a la excreción de desechos de nuestro organismo, mientras que el caroteno contenido en la zanahoria puede favorecer el metabolismo del organismo. Combinado con costillas de cerdo, es un alimento nutricionalmente equilibrado y excelente para la desintoxicación y la pérdida de peso.
3. Sopa de tomate y patatas
Ingredientes: dos tomates y una patata. Cebolla, cilantro, rodajas de jengibre.
Elaboración: Primero lavar los tomates y las patatas, cortar los tomates en rodajas y cortar las patatas en trozos pequeños. Corta el jengibre en 4 o 5 rodajas y corta las cebolletas en cebolletas picadas. Pon una cantidad adecuada de agua en la olla y, cuando el agua esté caliente, agrega las rodajas de jengibre y las patatas. Sube el fuego y cocina, cuando las patatas estén cocidas añade los tomates y cocina un minuto más. Agrega la cebolla verde picada, luego agrega la cantidad adecuada de condimentos: sal, esencia de pollo, glutamato monosódico, apaga el fuego y saca la olla. Tras sacarlo de la sartén le añadimos un poco de aceite de sésamo. Pasar a un bol, preferiblemente con cilantro.
Eficacia: los tomates son ricos en fibra dietética pectina, que no solo hace que las personas se sientan llenas, sino que su sabor amargo único también puede estimular la secreción de jugo gástrico, promover la peristalsis y la digestión gastrointestinal y ayudar a quemar grasa. En realidad, las patatas contienen muchos nutrientes, como vitamina C, vitamina B1, B2, hierro, fósforo, etc. Su contenido de grasa es de sólo 0,1, lo que no sólo hidrata el estómago sino que también acelera la quema de grasa. Promueve el metabolismo del colesterol.
4. Sopa de Desintoxicación y Belleza
Ingredientes: Hongo Tremella, dátiles rojos, semillas de loto, calabaza, baya de goji,
Método: Remojar primero el hongo Tremella y romperlo en pedazos pequeños. Luego lave y remoje las semillas de loto, lave y corte la calabaza en trozos y limpie la azufaifa y la baya de goji. Ponga una cantidad adecuada de agua en la olla, hierva a fuego alto y agregue hongos blancos, dátiles rojos y semillas de loto en orden. Llevar a ebullición. Agrega la calabaza y cocina por diez minutos. Finalmente agregue el azúcar de roca de baya de goji. Cocine a fuego lento durante 20 minutos.
Eficacia: Tremella tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, embellecer y eliminar las pecas, mientras que las semillas de loto pueden calmar la mente y nutrir el cuerpo. Los dátiles rojos nutren el qi y la sangre y retrasan el envejecimiento. La calabaza es buena para la belleza, desintoxicante y antiinflamatoria. Lycium barbarum mejora la vista, nutre el hígado, nutre la sangre y resiste el envejecimiento. Esta sopa desintoxica y nutre la piel, y puede ayudarnos a solucionar el problema de los trastornos endocrinos, el estreñimiento, el acné y la pigmentación.
5. Papilla para calentar el estómago y adelgazar
Ingredientes: cantidad adecuada de arroz blanco, una manzana, pasas, miel
Elaboración: Lavar primero el mijo y Pelar la manzana Lavar, cortar en trozos y quitarle las semillas. Ponga una cantidad adecuada de agua en la olla, hierva a fuego alto, agregue el arroz, agregue las manzanas cortadas en cubitos, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 30 minutos. Prepara un bol grande, pon en el bol 2 cucharadas de miel y una cantidad adecuada de pasas. Sirva la papilla caliente en un bol y revuelva.
Eficacia: En cuanto a la manzana, todo el mundo sabe que básicamente puede cubrir los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo humano, como diversos aminoácidos, proteínas, vitaminas, etc. Es muy fácil de digerir y absorber. Durante la pérdida de peso, la fibra pectina de las manzanas puede eliminar suavemente las toxinas de nuestro cuerpo y prevenir la acumulación de grasa. Capaz de perder peso y mejorar la condición física. El arroz blanco tiene el efecto de reponer el qi, fortaleciendo el bazo y el estómago, por lo que esta papilla de manzana no sólo puede ayudarnos a desintoxicar e hidratar la piel. También puede nutrir el estómago y adelgazar, lo que puede considerarse una gran herramienta para perder peso.