La soja es rica en proteínas, por lo que las personas mayores, para complementar el calcio, a menudo pueden comer algunos productos de soja para complementar el calcio. Los expertos han descubierto que 150 gramos de tofu contienen 500 mg de calcio, por lo que las personas mayores, para complementar el calcio, a menudo pueden comer algunos productos de soja.
2. Verduras
Las verduras también son ricas en calcio. Por ejemplo, el apio, la col china y la colza pueden complementar el calcio. Por tanto, es muy beneficioso para las personas mayores comer más verduras.
3. Leche
Suplementación de calcio para personas mayores ¿Qué deben comer las personas mayores? La leche es una buena opción. La leche contiene calcio que el cuerpo humano absorbe fácilmente, así como una variedad de vitaminas y minerales. Estos nutrientes tendrán un buen efecto sobre la suplementación de calcio para las personas mayores. Por tanto, las personas mayores deben insistir en beber leche todos los días.
4. Shopee
La proteína de Shopee no tiene comparación con muchos productos del mar. Por lo tanto, cuando se trata de qué suplementos de calcio deben consumir las personas mayores, a menudo pueden comer algunos camarones secos. Shopee no solo puede complementar el calcio, sino también reducir los lípidos en sangre, lo que es muy beneficioso para el cuidado de la salud de las personas mayores.