Consejo 1: recuerda, la edad es sólo un número.
“Al cerebro no le importa la edad que tengas”, dicen los expertos. "Solo tiene un requisito muy simple: requiere estimulación y nutrición psicológica, como comunicarse más con los demás, hacer más ejercicio y no presionarse a uno mismo. Estas cosas deben cuidarse sin importar la edad que se tenga". sigan siendo una buena persona Pensadores, esto es bueno para el cerebro.
Consejo 2: Viaja
“Cuando vayas a diferentes lugares, será un entorno nuevo y complejo para ti”, dijo el experto. "Es mucho más desafiante que ir a la oficina todos los días". Si no puedes volar, ser un viajero de la ciudad, viajar por áreas desconocidas, visitar exposiciones de arte o comer en nuevos restaurantes.
Consejo 3: Reponga su cerebro
Las investigaciones han descubierto que algunos nutrientes específicos son beneficiosos para las células cerebrales y pueden combatir la inflamación asociada con un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer. Estos alimentos incluyen pescado azul, verduras de hojas verdes, aguacates, frutos secos, etc.
Consejo 4: Ponte a prueba.
“Saca una hoja de papel en blanco y escribe tres o cuatro cosas en las que eres bueno”, dicen los expertos. “Luego escribe tres o cuatro cosas en las que no eres bueno”. Luego intenta hacer algunas cosas que te desafíen: las áreas de tu cerebro que procesan estas cosas necesitan desesperadamente diversificarse.