Para garantizar que el trabajo o las cosas vayan sin problemas, generalmente es necesario preparar un plan con anticipación. El contenido del plan es principalmente para superiores a subordinados o generalmente implica un trabajo a gran escala. , tiene la forma de un cabello de "encabezado de documento". ¿A qué formatos debería prestar atención al redactar un plan? A continuación se muestran los planes de formación que he recopilado para todos. Son sólo como referencia. Plan de formación Parte 1
1. Conceptos básicos del trabajo
(1) La situación básica de la formación en innovación y emprendimiento de la escuela para estudiantes universitarios durante el período del “Undécimo Plan Quinquenal” y antes
(2) Resumen de la experiencia y los resultados laborales existentes de la escuela
2. Ideología rectora (incluidas las ideas de planificación)
3. Metas del plan (incluidas las metas del plan supuestos y objetivos anuales esperados)
IV. Contenido del plan
(1) Diseño del proyecto planificado, incluida la escala del proyecto, la distribución temática, la distribución anual, la escala de financiación, el grado de participación corporativa, etc. .
(2) Implementación y gestión del plan, incluida la organización del plan y el sistema de gestión, las medidas de implementación del trabajo, la introducción a los métodos de gestión (los métodos detallados de gestión de proyectos y fondos deberán presentarse más adelante), etc.
(3) Mecanismo de seguimiento y mejora de la implementación del plan.
5. Mecanismo de garantía
(1) Condiciones de garantía dentro y fuera del colegio (financiación, sede, cuerpo orientador, etc.).
(2) Políticas de apoyo (planes de formación revisados, cursos optativos, políticas de incentivos para estudiantes y tutores que participan en el plan, mecanismos de contención, etc.). Plan de formación Parte 2
1. Descripción general
La implementación general del plan, como el propósito, el posicionamiento y los principios de implementación del plan.
2. Organización y gestión
El sistema de gestión organizacional planificado y la construcción del sistema del colegio.
3. Implementación del proyecto
La situación específica de la gestión del proceso del proyecto por parte de la universidad.
IV.Medidas de apoyo
Las políticas y medidas de apoyo de la facultad al plan incluyen medidas de evaluación del trabajo y de incentivo al profesorado, medidas de construcción y apertura de laboratorios, etc.
5. Reforma educativa y docente
Las medidas de reforma educativa y docente que apoyan a la universidad y al plan incluyen la incorporación del plan al plan de formación de talentos, el sistema de enseñanza práctica y la transformación de los resultados. en casos de enseñanza o situaciones de cursos, etc.
6. Efectividad de la implementación
La efectividad y radiación del plan de implementación de la universidad. Incluyendo el estado de finalización del proyecto y el nivel de satisfacción; los beneficios de los estudiantes en términos de espíritu innovador, capacidad práctica, capacidad empresarial, estilo científico, etc., formación y desarrollo de la atmósfera de práctica de innovación y espíritu empresarial en la universidad (según la escala de solicitud del proyecto, proporción); de estudiantes que participan en el proyecto, etc.); Resultados como artículos, patentes, productos y entidades empresariales relacionadas con el proyecto.
VII.Otros
Medidas innovadoras basadas en las fortalezas de la universidad en la organización e implementación de planes, gestión de procesos, ampliación del currículo, etc.; Plan de entrenamiento Parte 3
1. El propósito y las tareas del entrenamiento
1. Propósito
Permitir que los estudiantes tengan una cierta comprensión del deporte de las porristas, Domine preliminarmente los pasos básicos, las posiciones de las manos y los métodos de porristas, la postura corporal y el centro de gravedad. Domine las rutinas de porristas de baile callejero de segundo nivel. Sobre la base de cultivar el espíritu de unidad y amistad de los estudiantes, pueden cultivarlos aún más. 'sentido de cooperación. Cultivar la coordinación, el sentido del ritmo y la estética saludable de los estudiantes, mejorar el nivel de salud de los estudiantes y enriquecer la vida cultural y deportiva de los estudiantes.
2. Tareas de entrenamiento
Fortalecer el entrenamiento físico, desarrollar integralmente la aptitud física, mejorar la aptitud física, mejorar las funciones de varios órganos del cuerpo, llevar a cabo una educación ideológica y moral y cultivar una excelente Estilo y fuerte voluntad de calidad.
2. La fase de formación de este semestre se divide en dos etapas:
La primera etapa: (período de formación básica)
Número de semanas: unas 8 semanas
p>Principales objetivos del entrenamiento:
1. Determinar el equipo de entrenamiento de animadoras
2. Cultivar una postura corporal correcta
3 Desarrollar la capacidad deportiva general
Principales tareas de entrenamiento:
1. Posiciones básicas de las manos: treinta y dos posiciones básicas de las manos
2. Pasos básicos: paso, lateral. -pasos, pasos cruzados laterales, pasos en V, puntos laterales, puntos frontales, caminata hacia adelante/atrás, patadas, saltos de tijera, estocadas, saltos con carrera, patadas de rebote.
3. Entrenamiento del sentido musical
4. Reproduzca regularmente videos de actuaciones de equipos profesionales para que los estudiantes estimulen el interés de los estudiantes en aprender
Segunda etapa: (Capacitación para el desarrollo )
Número de semanas: aproximadamente 8 semanas
Principales objetivos de entrenamiento:
1. Entrenamiento de aptitud física: que incluye fuerza, flexibilidad y equilibrio
2. Habilidades de control y frenado del movimiento
3. Los diferentes estilos de animar las sensaciones de movimiento corporal permiten a los estudiantes ser positivos, expresarse y superarse.
Cultivar el deseo de rendimiento de los alumnos
Principales tareas de entrenamiento:
1. Ejercicios de flexibilidad, ejercicios de fuerza, ejercicios de equilibrio
2. Sentido musical del entrenamiento
3. Rutinas de porristas de hip-hop de segundo nivel
4. Graba un conjunto completo de vídeos para los estudiantes y dales explicaciones correctivas.
3. Esquema del contenido de la formación
1. Formación técnica
A. Movimientos básicos
(1) Posturas básicas: formas de manos de animadoras, posiciones de manos comúnmente utilizadas y posturas corporales
(2) Pasos básicos: varios ritmos de hip-hop y ARRIBA y ABAJO Otros elementos esenciales
(3) Combinación de movimientos: dos conjuntos de rutinas de ejercicios de rendimiento
B. Formación de rendimiento y entrenamiento de rutina
C. Desarrollo y entrenamiento de la expresión
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D. Entrenamiento psicológico
2. Entrenamiento físico
(1) Resistencia: carrera cronometrada, 1000 metros, 800 metros
(2 ) Fuerza: Plan de entrenamiento para ponerse de pie, flexiones, abdominales y burpees Parte 4
Puntos de entrenamiento
(1) Crear un sentido de urgencia del tiempo para ayudar a los niños Desarrollar la capacidad de hacer cosas. Para tener el hábito de planificar, primero debe desarrollar el sentido de urgencia del tiempo y no ser descuidado, pensando siempre que todavía hay un mañana, un plan de entrenamiento de 21 días. Hay una "Canción del mañana" muy famosa en la antigua mi país: "El mañana llega mañana, y hay tantos mañanas. Estoy esperando el mañana y todo se desperdiciará. Si el mundo está cansado del mañana, la primavera se irá y Vendrá el otoño y vendrá lo viejo. Mira el agua que fluye hacia el este por la mañana, y mira el agua que fluye hacia el este por la tarde. Mira la puesta del sol en el oeste. ¿Cuánto tiempo pasarán hasta que lleguen cien años? Por favor escuchen mi "Canción del Mañana" "El tiempo no se perderá nada". Si no valoras el tiempo ahora y no aprovechas cada minuto de él, sólo desaparecerá para siempre. Cuanto más sentido de urgencia tengan los niños, más podrán apreciar la vida y menos desperdiciarán sus años.
(2) Haga arreglos razonables y concéntrese en las mismas cosas. Diferentes arreglos pueden producir resultados diferentes. Por ejemplo, algunos niños regresan a casa del colegio para hacer primero los deberes y luego repasar sus lecciones, mientras que otros niños hacen lo contrario. ¿Qué método es mejor? Si se apresura a hacer la tarea sin digerir las lecciones aprendidas en un día, puede parecer que está ahorrando tiempo. De hecho, puede encontrar muchos obstáculos al hacer la tarea, lo que le llevará a cometer muchos errores. Por el contrario, revise primero y luego haga la tarea. Después de integrar el conocimiento aprendido durante el día, puede usar la tarea para verificar el efecto del aprendizaje, lo que puede encontrar mejor las lagunas en el aprendizaje. Hacer esta tarea no es sólo un resumen, sino también una forma de comprobar si hay omisiones y llenar los vacíos. De esta manera queda claro qué enfoque es mejor. Por lo tanto, debes encontrar una secuencia razonable al hacer planes para lograr los mejores resultados. Por supuesto, no basta con tener una secuencia razonable, también hay que encontrar los puntos clave. También se debe enseñar a los niños cómo determinar los puntos clave en función de su propia situación. Tomando como ejemplo el proceso de aprendizaje del niño, la vista previa, la clase, la tarea, el repaso y otros enlaces son indispensables. ¿Significa que la energía debe distribuirse uniformemente? No.
El esfuerzo promedio pierde el enfoque. Algunos niños tardan en aceptar la clase y es posible que no puedan seguir el ritmo del maestro, por lo que necesitan dedicar más tiempo al estudio previo, algunos niños aprenden rápidamente y olvidan rápidamente, por lo que; Debe trabajar duro en el proceso de revisión.
(3) Equilibra trabajo y descanso, relájate y relájate No puedes engordar solo comiendo de un bocado. Para hacer algo bien hay que hacerlo paso a paso. Un buen plan debe equilibrar trabajo y descanso y permitir la relajación. Si la agenda está demasiado llena, el niño estará en un estado de tensión durante mucho tiempo, incapaz de relajarse y solo acumulará estrés con el tiempo. Si la disposición del tiempo es demasiado flexible, la gente se volverá perezosa. Un ritmo relajado y relajado puede ayudar a los niños a lograr sus objetivos de manera más eficiente. Por eso, a la hora de ayudar a tus hijos a hacer planes, no debes ser demasiado impaciente. Debes establecer un ritmo basado en la situación real de tus hijos. Si sientes que no es apropiado durante el proceso de implementación, puedes hacer ajustes en función de la situación. progreso real.
Métodos y pasos
(1) Guíe a los niños para que aprendan a usar y captar el tiempo. Este es el punto más importante a la hora de planificar las cosas. Para ayudar a los niños a aprender a utilizar y captar el tiempo, debemos prestar atención a los siguientes puntos: Primero, formular una planificación del tiempo. En primer lugar, debemos asegurar las necesidades básicas diarias y, en segundo lugar, podemos hablar de arreglar las cosas. Debería haber un cierto margen de maniobra en la organización del tiempo, pero también ser compacto. El segundo es asegurar el sueño del niño. Los niños se encuentran ahora en un período de rápido desarrollo físico y mental, y no importa qué plan hagan, no pueden hacerlo a expensas de destruir el desarrollo normal del cuerpo. Mantener un sueño adecuado es un requisito previo necesario para ayudar a los niños a mantener suficiente energía y una mente clara para completar el plan mejor y más rápido. En tercer lugar, si el niño está confundido acerca de la organización del tiempo, los padres o maestros deben ayudarlo. Dado que los niños no tienen muy claro los requisitos de tiempo para algunas cosas, el plan elaborado de esta manera puede no ser muy razonable. Por lo tanto, los padres o maestros necesitan ayuda para hacer que la disposición del tiempo sea más razonable.
(2) Enseñar a los niños a aprender a planificar de forma racional. En primer lugar, existen normas de tiempo específicas para hacer las cosas. Como dedicar media hora todos los días a hacer los deberes, aprender determinadas tareas del hogar en una semana, etc. El segundo es estar preparado. Es necesario tener tanto la preparación psicológica, como un estado mental pleno, confianza para lograr objetivos, etc., como la preparación material necesaria, como comprar verduras y preparar condimentos con antelación cuando se aprende a cocinar. En tercer lugar, existen medidas y acuerdos específicos. En cierta etapa, es mejor tener acuerdos claros sobre qué objetivos alcanzar y qué medidas tomar. Por ejemplo, la principal tarea de un niño en esta etapa es estudiar, por lo que además de ir a clase de lunes a viernes, también debe reservar tiempo para el autoestudio por la mañana y al regresar a casa del colegio. Por la mañana, puedes recitar y memorizar conocimientos básicos. Después de la escuela, puedes principalmente repasar, hacer los deberes y obtener una vista previa. También necesitas reservar tiempo para jugar y trabajar. Debes hacer un repaso resumido, hacer tareas y participar en actividades extracurriculares el fin de semana. Las vacaciones de invierno y verano son más largas Además de completar los deberes de vacaciones, también puedes organizar más lecturas extraescolares y actividades culturales y deportivas.
(3) Supervise a los niños para que implementen estrictamente y actúen de acuerdo con el plan. Aunque los niños han hecho planes para hacer la tarea y gastar dinero de bolsillo, todavía corren a ver dibujos animados en medio de la tarea. o apresurarte a ver dibujos animados por impulso. Gasta todo tu dinero de bolsillo. Sí, lo planeó y eso es algo bueno. Sin embargo, hacer un plan pero no ejecutarlo equivale a no tener un plan, o incluso peor que no tener un plan. Porque es probable que esto le haga desarrollar un mal hábito y perder la capacidad de ejecutar el plan. Esto requiere que los padres supervisen la implementación de sus hijos. Hay varios puntos a tener en cuenta al supervisar la ejecución del plan por parte de sus hijos: Primero, debe completarse. Plan de Entrenamiento Parte 5
1: Para establecer una conciencia firme, cuanto más fuerte sea la conciencia, mejor, es decir, tener un fuerte deseo de mejorar su capacidad para hablar. Esté ansioso y comprenda la importancia de hablar. Esto es fundamental, todo viene primero con la consciencia. Cuanto más fuerte sea la conciencia, mejor si lo logras, si no lo logras, no duermas. Eso es un gran problema.
2: Lea algunos libros, artículos, etc., como este libro que compré antes. Además de algunos artículos en Internet sobre cómo mejorar el habla y la elocuencia. Lea más y comprenda el habla, la elocuencia y el discurso desde múltiples ángulos. Y formas y medios para mejorar.
3: Desarrolla tu propio conjunto de métodos. Por supuesto, este método debe mejorarse y mejorarse continuamente. Hay dos métodos. Uno es la esencia central, que es el método que todos reconocen o es más adecuado para ellos. La otra es mantenerse constantemente al día con los tiempos. Por ejemplo, esta etapa es este método y otra etapa es otro método. Este tipo de método debe mejorarse continuamente según su propia situación.
4: Ejercicio. Este es el núcleo.
Los métodos de lectura sólo representan una pequeña parte, especialmente en términos de tiempo. No puedo ocupar mucho. La mayor parte de la energía y el tiempo deben dedicarse al ejercicio. Por ejemplo, hablar en el espejo, gritar, sentirse uno mismo, mejorarse durante el proceso de hablar, grabar, diversas formas de patrones de habla y discusión de varios estilos. etc. La aplicación de técnicas, métodos y métodos. Tienes que tener tu propio método sobre cómo hacer ejercicio. Cómo hacer ejercicio se discutirá en otro artículo. Puede consultar los artículos anteriores que escribí. Por supuesto, también podemos referirnos a la experiencia y los conocimientos de la mayoría de las personas.
5: Respecto a la disposición horaria. La elocuencia y el habla son una cuestión de toda la vida. Por lo tanto, debemos hacer planes a largo plazo, pero debemos ser rápidos y decididos en cuestiones locales específicas.
6: La capacidad de hablar está estrechamente relacionada con el contenido del estómago. Las habilidades son una cosa, pero la comida en el estómago también es importante. Así que deberías estudiar mucho y mejorar. Por ejemplo, lea un libro, escriba este blog, piense y comuníquese con amigos. etc. Todos son buenos métodos. Luego está la experiencia real, como mi trabajo en ventas. Entonces mi visión sobre las ventas es muy profesional. Esta es mi opinión honesta basada en mi experiencia real. Si quieres que hable sobre mis puntos de vista sobre la danza y el taekwondo, definitivamente no puedo decírtelo. Plan de entrenamiento Parte 6
La calidad de los deportes competitivos se refleja directamente en su rendimiento deportivo. La importancia que las instituciones deportivas nacionales conceden al deporte y la adopción de un plan de entrenamiento deportivo científico determinan de forma clave el rendimiento de los deportistas. factores. Los atletas necesitan esfuerzos a largo plazo y entrenamiento sistemático para lograr resultados en las competiciones. Para ayudar a los atletas a mejorar su rendimiento más rápidamente, innumerables trabajadores deportivos han contribuido silenciosamente con sus esfuerzos entre bastidores y han resumido un conjunto completo de planes de entrenamiento para los atletas.
Este artículo estudia principalmente el nivel de entrenamiento actual de los deportistas en nuestro país y explora cómo los planes de entrenamiento científicos pueden mejorar el rendimiento de los deportistas lo antes posible.
1. Formular científicamente un plan de control del entrenamiento eficiente
(1) Desarrollar un plan de entrenamiento sistemático
El entrenamiento y la mejora del rendimiento de los deportistas es un proceso sistemático. Se necesita un plan más sistemático para mejorar gradualmente el nivel de entrenamiento de un deportista. Para lograr este objetivo, primero debemos formular un plan de capacitación completo, establecer objetivos de capacitación científica y completar todo el plan de capacitación en etapas.
En función del avance de los objetivos y de los resultados a conseguir en cada etapa, el plan de entrenamiento se puede dividir en varias etapas diferentes como planes anuales, trimestrales, mensuales y semanales para garantizar que los deportistas tengan suficiente energía para implementar estos planes de capacitación.
Los planes de formación a largo plazo, como los planes de formación anuales y de varios años, pueden organizar adecuadamente la formación para algunos proyectos de formación a largo plazo y de larga duración. Para planes de entrenamiento con un lapso de tiempo pequeño, como planes mensuales y semanales, el contenido del entrenamiento se puede detallar adecuadamente y cambiar de manera flexible según las propias condiciones de los atletas para formular un plan de entrenamiento flexible. Al mismo tiempo, mejoraremos el sistema de garantía de la investigación científica deportiva, haremos un uso extensivo de los logros científicos y tecnológicos modernos, adoptaremos métodos y medios de entrenamiento científicos e implementaremos un control óptimo sobre todo el proceso del entrenamiento deportivo para lograr los mejores resultados de entrenamiento y crear los mejores resultados deportivos.
(2) Comentarios sobre los problemas que surgen en el plan de entrenamiento
Para mejorar la calidad del entrenamiento, los atletas registrarán los problemas a los que son propensos durante el proceso de entrenamiento. y realizar una revisión sistemática para lograr buenos resultados. El proceso de descubrir problemas es también el proceso por el cual los atletas establecen una comprensión más profunda de sí mismos.
Bajo la guía de este pensamiento de entrenamiento, los entrenadores deben comprender a los atletas que entrenan y dominar todos sus datos antes de comenzar a entrenar. Es muy importante planificar el contenido del entrenamiento comparando la brecha entre el estado actual de los atletas y su estado ideal. En segundo lugar, los entrenadores deben desarrollar métodos de entrenamiento específicos para que los atletas puedan recibir el entrenamiento que mejor se adapte a ellos. plano de entrenamiento.
2. Destacar el entrenamiento psicológico y la regulación psicológica en el plan de entrenamiento
Un deportista de alto nivel debe tener unos niveles físicos y psicológicos muy fuertes, no sólo debe superar físicamente a la mayoría de competiciones, sino a sus oponentes. También debe poder adaptarse psicológicamente a las diversas presiones que genera la competición.
Así pues, la competición entre deportistas es diversa y multifacética.
En el complejo entorno social moderno, los métodos de entrenamiento de los atletas son similares, pero su actitud hacia el entrenamiento puede mejorar en gran medida el efecto del entrenamiento deportivo.
Por tanto, el entrenamiento diario no puede ignorar el fortalecimiento de las capacidades de ajuste psicológico de los deportistas. ¿Cómo se pueden mejorar eficazmente los niveles de resistencia mental y calidad psicológica de los atletas? Muchos entrenadores se pusieron en contacto con psicólogos para analizar los factores psicológicos de los atletas en el campo, investigaron y diseñaron un conjunto de métodos de sugerencia psicológica de amplia aplicación. Puede ayudar a los atletas a ajustar eficazmente su psicología en la mayoría de los eventos, creando así mejores resultados deportivos.
Tres planes de entrenamiento deportivo de “alta carga”
Incrementar la carga de entrenamiento durante el entrenamiento diario No todos los entrenamientos deben estar por encima de la carga límite que el deportista puede soportar. Para aumentar la intensidad del entrenamiento, Asegúrese de que la carga esté controlada dentro de la carga máxima que el atleta puede soportar para evitar lesiones deportivas.
Todo el plan de entrenamiento debe realizarse de forma sistemática, manteniendo el principio de progreso gradual y ordenado. Después de completar los objetivos de un ciclo de entrenamiento, completar las tareas de otra fase de entrenamiento, aumentar continuamente la carga dentro de lo tolerable. rango, y mejorar continuamente a los propios atletas. La capacidad de adaptarse a cargas de alta intensidad permite que el cuerpo se adapte a cargas de mayor intensidad, mejorando así el propio nivel competitivo del atleta.
Después de que los atletas aumentan la carga a una cierta intensidad, primero mantienen el plan de entrenamiento a esa intensidad sin cambios para permitir que los atletas se adapten completamente a la intensidad, y luego aumentan gradualmente el nivel de carga del ejercicio y lo completan gradualmente. a través de métodos de entrenamiento tipo escalera durante todo el ciclo del programa de entrenamiento. Sin embargo, después del entrenamiento de alta intensidad, los deportistas también deben prestar atención a su propia condición física y a la recuperación de su condición física. En términos de ingesta nutricional, deben seguir el ritmo del consumo de entrenamiento y ajustar la relación entre el crecimiento y la recuperación física. funciones y establecer un sistema de formación científico y eficaz.
IV.Contenido básico del plan de entrenamiento deportivo
(1) Contenido de la parte de preparación
El contenido incluye principalmente: función física del deportista, capacidad atlética y capacidad de recuperación Se establecen los resultados del diagnóstico del estado actual después del análisis científico de los resultados del diagnóstico, los objetivos de entrenamiento que son adecuados para el proceso de entrenamiento de este período y que se pueden lograr.
Los dos contenidos anteriores no solo son componentes indispensables e importantes del plan de formación, sino también la base teórica para determinar si el plan de formación tiene importancia científica. También reflejan el papel principal del plan de formación.
En el proceso de entrenamiento real, al formular planes plurianuales, planes anuales y planes por etapas, se considerará el diagnóstico y la determinación de la situación actual de los atletas, y también se pueden presentar los indicadores correspondientes, pero al formular; Al planificar tiempos semanales y únicos, estas dos tareas a menudo se ignoran y a menudo se utiliza una estimación subjetiva en lugar de un diagnóstico objetivo, lo que inevitablemente aumentará en gran medida la ceguera del entrenamiento.
(2) Contenido de orientación y práctica
En el concepto general del plan de formación, el llamado contenido de orientación se refiere a la distribución y configuración general del plan, especialmente el tiempo. Para un gran plan de capacitación, su significado es el mismo que el objetivo de la capacitación y es un contenido importante de importancia estratégica. Incluye principalmente la división de las etapas de entrenamiento, el establecimiento de tareas de entrenamiento en cada etapa y la disposición de las secuencias de competición.
A través de la parte de orientación del trabajo, realizar una visión global del plan de formación y trazar las líneas básicas del proceso formativo. Luego, planifique más a fondo la tendencia básica de los cambios dinámicos en la carga de entrenamiento y complete la configuración general del proceso de entrenamiento. La parte práctica implica principalmente el proceso específico de entrenamiento, incluida la selección y disposición de métodos de entrenamiento específicos durante el proceso de entrenamiento, la configuración de la medición de carga de varios métodos de entrenamiento y el diseño y selección de medidas de recuperación. Durante el proceso de entrenamiento real, los entrenadores también deben considerar cuidadosamente cómo organizar las medidas de entrenamiento de recuperación, que es un requisito básico de la teoría científica sistemática moderna del entrenamiento.
5. Uso razonable de los métodos de entrenamiento deportivo
El entrenamiento diario de los atletas no puede separarse de la orientación y ayuda de los entrenadores. Sólo cuando los atletas y los entrenadores establecen una buena relación el entrenamiento puede tener efecto. ser mejor. Al mismo tiempo, los investigadores científicos deben realizar un análisis en profundidad de los objetivos de entrenamiento diarios de los entrenadores, los planes de entrenamiento, los métodos de entrenamiento, los métodos de entrenamiento, etc., y comprender el estilo y los hábitos de entrenamiento de los entrenadores y cultivar un entendimiento tácito con los entrenadores. * El entendimiento compartido permite a los entrenadores comprender los roles de cada uno, obtener ayuda de ellos y organizar y coordinar mejor el trabajo de capacitación.
Existen varios métodos de entrenamiento, aunque cada uno juega un papel diferente y entrena diferentes aspectos de las funciones corporales, el objetivo final es mejorar el rendimiento de los deportistas, por lo que cualquier método de entrenamiento tiene un significado determinado. Los entrenadores deben entender esto claramente y utilizar métodos de entrenamiento flexibles y diversos para lograr una mejora general en el nivel competitivo de los atletas.
6. Conclusión
En resumen, en el proceso de desarrollo del deporte competitivo en mi país, la mejora del nivel de entrenamiento integral de los deportistas es un proyecto a largo plazo que requiere una planificación sistemática. . Con el apoyo de sólidas teorías de entrenamiento y conceptos de entrenamiento avanzados, utilizando métodos de entrenamiento científicos y perfectos, junto con la cooperación tácita entre atletas y entrenadores, podremos mejorar gradualmente el rendimiento de los atletas de atletismo y construir una base sólida para el establecimiento del deporte en nuestro país. Un país fuerte aporta su fuerza. Plan de entrenamiento Parte 7
1. Ideología rectora:
De acuerdo con las condiciones de la escuela y combinado con los requisitos de nuestra escuela para el entrenamiento del equipo de voleibol, adherirse al espíritu de entrenamiento regular y científico, garantizar tiempo, y asegurar resultados, especialmente formulado su plan.
2. Objetivos del entrenamiento:
¡Mejorar la condición física y las habilidades básicas de los jugadores de voleibol y conseguir excelentes resultados en la competición!
3. Horario y plan de entrenamiento:
1) Hora: Mañana: 6:00-7:00 Tarde: después de la tercera clase
2) Plan :
La primera etapa: centrarse en la aptitud física y las habilidades básicas. Del 5 de marzo al 5 de abril de 2008
4. Contenido:
1. Habilidades básicas: golpear el balón contra la pared, pasar contra la pared, sacar, rematar, pasar y otros ceremonias.
2. Entrenamiento físico: trote de 250 metros, elevación alta de piernas, trote, patada hacia atrás, salto de pie de varios niveles, salto con una sola pierna, carrera rápida de 30 metros, movimiento en línea de tres metros, altura del tacto, etc. Proporciona garantía para mejorar sus habilidades de golf.
3) Método de entrenamiento: Selecciona parte del contenido para entrenar todos los días según la situación específica.
Resumir al final de la formación. Se pasa lista durante cada sesión de capacitación para garantizar la capacitación del personal, el tiempo y la calidad de la capacitación. Esté completamente preparado para el entrenamiento táctico posterior.
La segunda etapa: centrarse en la táctica. Del 6 de abril al 15 de mayo
Contenidos: 1. Práctica integral de técnicas básicas (omitido)
2. Entrenamiento táctico básico (omitido)
3 Psicológico. entrenamiento de calidad (omitido)
Precauciones de entrenamiento: 1. Debe asistir a tiempo
2. Obedecer las disposiciones e instrucciones del entrenador
3. El entrenamiento debe concluir y estímulo adecuado según el desempeño de los miembros del equipo
4. Prestar atención a la seguridad y prevenir accidentes