Come más melones. El melón de invierno es diurético, antiinflamatorio, elimina el calor y desintoxica, y puede ayudarte a perder peso y recuperar la sobriedad. La sopa de cáscara de melón de invierno puede tratar el edema leve. Combinada con sopa de melón de invierno, hojas de loto y cebada, es una bebida refrescante en el caluroso verano. Luffa puede aliviar el calor, disipar el viento y reducir la flema, enfriar la sangre y desintoxicar. Si tiene heces secas, pele y corte la esponja vegetal fresca y fríala en sopa. El melón amargo contiene glucósidos de melón amargo únicos. Comerlo en verano puede disipar el calor y limpiar el corazón. Tiene buenos efectos curativos sobre el calor del estómago, la disentería por calor húmedo, los vómitos y la diarrea, la hematuria, etc. La celulosa fina del pepino tiene cierto efecto sobre la excreción de alimentos podridos en los intestinos y reduce el colesterol. La papaya es beneficiosa para la digestión y absorción de los alimentos. La calabaza tiene funciones tónicas, antiinflamatorias, analgésicas, desintoxicantes e insecticidas. El jugo de calabaza crudo se puede usar externamente para tratar quemaduras y escaldaduras, y si se toma internamente puede repeler las lombrices intestinales. Además, la calabaza puede promover la secreción de insulina en el cuerpo y reducir eficazmente el azúcar en sangre. Es un alimento saludable para los pacientes diabéticos.
Comer más verduras frías.
Además de las calabazas y los pepinos, se encuentran el melón amargo, la lufa, el pepino, la coliflor, la sandía, el melón, el tomate, la berenjena, el apio, el girasol (hojas moradas), la lechuga, los espárragos, los berros y la batata. Alimentos frescos en verano.
Come más alimentos amargos.
El fuego del corazón es fuerte en verano y el sabor amargo puede aliviar el calor y la humedad. El consumo adecuado de algunos alimentos amargos puede restaurar la función del bazo y el estómago y aumentar el apetito. El melón amargo, las hierbas amargas, el té amargo, el trigo sarraceno tártaro, la cerveza y los brotes de bambú amargos son alimentos excelentes para prevenir el golpe de calor en verano. Además, también se pueden elegir según convenga alimentos amargos como el café.
No beber agua durante la canícula del verano.
A altas temperaturas, el cuerpo humano necesita mucha agua. Los expertos recuerdan que para proteger su salud, debe prestar atención a las "seis cosas que debe hacer" y a las "seis cosas que no debe hacer" al beber agua en los días caninos del verano: beber lentamente y no beber demasiado, beber agua tibia; , no agua helada; beba agua con regularidad y no espere hasta tener sed; beba agua hervida, no agua cruda; beba agua fresca y tibia, no beba más agua hervida tibia y menos bebidas; .
Además, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, en verano no se deben consumir bebidas frías en el desayuno. Comer alimentos calientes en el desayuno puede proteger contra los gases.
Caja pequeña de medicamentos para la prevención del golpe de calor
Pastillas Huoxiang Zhengqi (agua y polvo): Tiene efectos analgésicos, antibacterianos y antisépticos. En verano, los pacientes con viento y frío exógenos serán los que más se beneficiarán de este medicamento.
Rendan: Tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, evitando la suciedad y deteniendo los vómitos. Es un medicamento de uso común para prevenir el golpe de calor en verano. Se utiliza principalmente para síntomas como dolor de cabeza, mareos, náuseas, dolor abdominal y aclimatación provocados por la alta temperatura.
Diez gotas de agua: Tiene los efectos de disipar el calor, dispersar el frío y fortalecer el estómago. También se puede utilizar de forma externa para tratar el picor o lesiones menores en la piel.
Polvo de Liuyi: Tiene las funciones de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, diuresis y proteger el tracto gastrointestinal. Es eficaz para quienes están molestos y sedientos, tienen poca orina amarilla o vómitos y diarrea, pero está contraindicado para quienes tienen deficiencia de yin y calor interno y mujeres embarazadas.
Shu Bing Tablets: Tiene las funciones de disipar el calor del verano y desintoxicar, resolver flemas, reanimar la mente y regular el tracto gastrointestinal. Se utiliza principalmente como primeros auxilios en casos de coma por insolación y se puede suspender el medicamento después de despertarse. Alternativamente, muele la tableta hasta obtener un polvo fino y colóquela dentro de la nariz. Sin embargo, este fármaco está contraindicado en mujeres embarazadas.
Recomendado por médicos famosos
El antiguo médico chino recomienda encarecidamente dos recetas, tres cáscaras son fáciles de conseguir y tres hojas se pueden comprar en las farmacias. El método de preparación es muy sencillo. Intentémoslo.
Buena receta 1
50 gramos de corteza de sandía fresca, 50 gramos de corteza de melón de invierno y 50 gramos de corteza de lufa. Hervir las tres cáscaras en agua durante 15 minutos, agregar la cantidad adecuada de azúcar al jugo y beberlo como té.
Esta prescripción puede eliminar el calor, aliviar el calor del verano y la diuresis.
Liang Fang·Er
10g cada uno de hojas de pachulí, hojas de ambrosía y hojas de menta. Remojar el medicamento en agua hasta cierto punto, luego freírlo y taparlo mientras se fríe.
Esta receta está especialmente indicada para personas que han sufrido un golpe de calor, porque puede aliviar el calor y refrescarse.
La siguiente sopa no solo es deliciosa, sino que también puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano.
Rebanadas de carne de goji y sopa de huevo
Ingredientes: 100 gramos de goji, 10 gramos de carne magra de cerdo, 2 huevos, 4 rodajas de jengibre.
Elaboración: Lavar el magro de cerdo, cortarlo en trozos pequeños, lavar la goji, ponerla en la olla y cocinar durante 3 minutos, luego añadir los huevos y hervir.
Cómo comer: tomar sopa, comer carne magra y baya de goji.
Efectos: Nutrir el yin e hidratar, nutrir la sangre y mejorar la vista.
Indicaciones: mareos causados por deficiencia de yin en hígado y riñón, los síntomas incluyen dolor de cabeza, entumecimiento de extremidades, palpitaciones, dolor lumbar, sequedad de boca y garganta, lengua roja, menor saburra, pulso rápido, etc.
Sopa de magros de luffa y cerdo
Ingredientes: 250g de luffa, 150g de magro de cerdo, cantidad adecuada de aceite y sal.
Preparación: lavar la esponja vegetal, cortarla en trozos, cortar la carne magra en rodajas, ponerla en una olla, añadir 3 tazones de agua, cocinar durante 1 hora aproximadamente y sazonar.
Cómo comer: tomar sopa, comer carne magra y esponja vegetal.
Eficacia: Elimina el calor y resuelve las flemas, enfría la sangre y desintoxica.
Indicaciones: Tos con calor pulmonar, caracterizada por fiebre, tos, flema amarilla y espesa, orina amarilla, lengua roja con saburra amarilla y pulso rápido.
Sopa de melón y pescado
Ingredientes: 1 pescado crudo (unos 250 gramos), 500 gramos de melón de invierno, 60 gramos de judías rojas y 5 cebollas verdes.
Elaboración: Abrir el pescado crudo (cabeza de serpiente), quitarle las escamas y las tripas, lavar, pelar el melón de invierno y cortarlo en trozos, triturar la cebolla de verdeo, lavar las judías rojas, ponerlas en una Olla con 4 tazones de agua. Cocine el pescado crudo y sazone con sal.
Cómo comer: Beber sopa y comer pescado crudo, melón de invierno y judías rojas una vez al año.
Eficacia: depurativo y aliviador del calor estival, diurético y reductor de la hinchazón. [Indicaciones] La humedad del verano es más fuerte que el yang. Los síntomas incluyen miedo al frío y fatiga, cara hinchada y extremidades flotantes, orina corta y roja, lengua roja con capa blanca.
Sopa de sandía y costillas de cerdo
Ingredientes: 1/5 trozo grande de corteza de sandía, 150 g de costillas de cerdo, cantidad adecuada de sal, 4 tazones de agua, llevar a ebullición A fuego alto, agrega la cáscara de sandía cortada, cocina a fuego lento durante 10 minutos y agrega un poco de sal al gusto.
Cómo comer: Tomar sopa y comer costillas.
Eficacia: disipador del calor y aliviando el calor del verano, calmando la sed y la diuresis.
Indicaciones: Los pacientes con fiebre estival, insolación, úlceras orales y presión arterial alta pueden añadir hongo blanco para hacer sopa, y también se puede utilizar como material para masajes faciales en mujeres.
Consejos de frutas para aliviar el calor
En el caluroso verano, inevitablemente comeremos algunas frutas para aliviar el calor, entonces, ¿qué frutas son la primera opción?
Piña
La piña es originaria de Brasil y fue introducida en China en el siglo XVI. Contiene grandes cantidades de fructosa, glucosa, vitaminas A, B, C, fósforo, ácido cítrico y proteasa. Tiene muy buenos efectos para aliviar el calor, calmar la sed, la digestión y detener la diarrea. Es más eficaz cuando se come en verano. Pero recuerda: no comas en exceso en ayunas, remoja la pulpa con sal.
Papaya
La papaya es muy común en el sur y es uno de los "tres principales árboles frutales tropicales". Se puede comer directamente. Guisado con azúcar de roca, limpia el corazón y humedece los pulmones, calma la sed y alivia los problemas.
Cómo aliviar el calor en el caluroso verano;
Bebe un recipiente con agua ligeramente salada todos los días.
En verano, la gente suda más de lo habitual. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, se trata de "lesiones por líquidos y consumo de qi". No importa desde la perspectiva de la medicina tradicional china o la medicina occidental, en primer lugar, es necesario reponer agua y beber agua de manera oportuna; en segundo lugar, es necesario que todos agreguen un poco de sal de manera adecuada todos los días;
Come más piel de melón de invierno y sopa de frijol mungo.
Para reponer agua, otro elemento importante es la alimentación, que se puede reponer con dos tipos de alimentos: frutas y verduras. Además del durian y otras frutas, la mayoría de las frutas en el mercado son frescas por naturaleza, y comerlas durante esta temporada tiene el efecto de resistir el golpe de calor, así como verduras como el melón de invierno, el pepino, el apio y la esponja vegetal; También es refrescante por naturaleza y puede ayudar a aliviar el calor después de comerlo.
Gachas de hojas de loto
La dieta de verano debe ser más ligera y menos grasosa, y evitar pescados y carnes grandes. Los habitantes de Sichuan tienen la costumbre de cocinar gachas con hojas de loto para aliviar el calor. Utilice hojas de loto frescas como tapas de ollas para cocinar gachas. Cuando la papilla esté cocida, el "bebé" de las hojas de loto pasará a la papilla. No sólo es deliciosa, sino también un buen alimento para aliviar el calor. Las personas mayores pueden preparar sopa con ginseng en verano para reponer la deficiencia de Qi.