1. El primer párrafo trata sobre las causas de las emociones negativas.
2. Los párrafos segundo, tercero y cuarto describen cómo lidiar con las emociones negativas.
3. Resumen del párrafo quinto.
En segundo lugar, tesis
En la era actual rica en información, podemos ver muchas cosas nuevas, pero más personas prestarán atención a las vidas y los materiales de otras personas. a la riqueza espiritual a la que pocas personas prestan atención. Todo el mundo tiene emociones tristes hasta cierto punto, pero algunas personas las dejan expuestas y otras aprenden a resolverlas. Después de todo, si las emociones negativas no se resuelven bien, no solo dañarán la salud física y mental, sino que también harán que la persona parezca desagradable.
La mayoría de las emociones negativas son causadas por demasiado estrés. Cuando lleguen las emociones negativas, aprende a soltar algunas cargas y elige algunos lugares tranquilos, como parques, jardines, etc. Relájate y deja que tus emociones se calmen. En este momento, puedes ayudar a regular tus emociones mediante respiraciones profundas, masajes, etc.
Cuando estamos inmersos en una determinada emoción, nos resulta difícil descubrir el mundo exterior y otras cosas hermosas, y también nos resulta difícil salir de nuestro propio espacio limitado. En esta época elegimos viajar y sentir la belleza de la naturaleza. Al observar las cosas que te rodean, puede que sea sólo una hoja o una gota de lluvia, pero a través de tus ojos encontrarás escenas y cosas que te conmueven y te harán sentir cómodo. Tus emociones negativas se debilitarán debido al cambio de atención. .
Podemos optar por escuchar algo de música o ver una película para ajustar nuestro estado de ánimo. La música ligera puede hacernos sentir felices, mientras que la música triste puede hacernos sentir tristes. Cuando esté de mal humor, puede escuchar música ligera y sonidos naturales y descubrirá que su estado de ánimo también puede volverse feliz. A través de la música, puedes impulsar e influir en tus emociones existentes, permitiendo que nuevas emociones cubran las emociones negativas originales y se deshagan de ellas.
Todas estas son formas de afrontar las emociones negativas. Sólo controlando adecuadamente sus emociones podrá volverse más maduro y estable, lo que favorecerá más el crecimiento y el éxito.
Datos ampliados:
Causas de las emociones negativas:
1. Falta de objetivos
Si el objetivo de la vida no está claro, No sabes cómo sobrevivir. El valor y el significado, la falta de motivación en todo, naturalmente mostrarán emociones negativas.
2. Miedo al fracaso
Mucha gente tiene miedo al fracaso, incluido yo. Solía tener mucho miedo de hablar en el escenario y nunca me atrevería a subir cuando tuviera la oportunidad. La gente tiene miedo al fracaso porque el dolor de los fracasos pasados está profundamente grabado en sus corazones. Cuando las personas vuelven a encontrarse con la misma situación, son insignificantes y no se atreven a afrontarla. Eligen escapar, pero no saben que la mejor manera es hacer de tripas corazón y hacer lo que más temen.
3. Miedo a ser rechazados por los demás
Porque nuestros amigos y padres no nos agradan antes, y tenemos miedo de que se rían de nosotros y nos rechacen cuando encontramos dificultades, por lo que no están dispuestos a pedir ayuda, lo que obstaculiza nuestro progreso.
4. Quejarnos y culpar
Cuando fallamos, siempre se nos ocurrirán varias razones para eludir la responsabilidad y eso es en realidad nuestro deseo y nuestra realidad internos. inconsecuencia.