El Dr. Martin Seligman, autor de "Conócete a ti mismo, acéptate a ti mismo", es venerado como el "Padre de la Psicología Positiva" y recibió el "Premio a la Trayectoria" de la Asociación Estadounidense de Psicología en 2017 ". En su discurso cuando asumió la presidencia de la Asociación Estadounidense de Psicología, expresó un punto de vista que causó gran sensación: "Muchos psicólogos están tratando de ayudar a las personas enfermas a reducir su sufrimiento, pero mi ambición es ayudar a las personas felices a ser más felices. ." Este discurso anunció el nacimiento de la "psicología positiva".
Este libro es una de las obras maestras de Martin Seligman y es el mejor punto de partida para lograr una vida feliz y exitosa. Le ayuda a aceptar la parte de usted mismo "difícil de cambiar" y a resolver los problemas de una manera diferente. También le ayuda a comprender la parte de usted mismo "creada por el hombre", para que pueda resolver problemas fácilmente y mejorarse rápidamente;
Este libro le dice a la gente qué aspectos de los problemas se pueden cambiar y cuáles no, y cuáles deben aceptar. Partiendo de la posibilidad de cambio y las limitaciones biológicas, el Dr. Seligman le ayuda a centrar su tiempo y energía limitados en aquellas características que se pueden cambiar y, sobre esta base, encontrar la forma más eficaz de mejorar.
Vender. Germann dijo en este libro que el propósito de su investigación no es destruir tu deseo de cambiarte a ti mismo, ni garantizar que puedas lograr el cambio de alguna manera. Él cree que lo que más quiere hacer es ayudarlo a generar optimismo y confianza para cambiarse a sí mismo con éxito y, al mismo tiempo, ayudarlo a deshacerse del optimismo y la confianza ciegos. Lo que espera brindarle es un optimismo realista para ayudarlo a invertir su dinero, tiempo y energía limitados en comportamientos y psicología que pueda cambiar. Al mismo tiempo, si un comportamiento o una psicología que es difícil de cambiar tiene un gran impacto en su vida, entonces debe tener una confianza y coraje firmes y estar preparado para librar una batalla prolongada con ello, y no desanimarse fácilmente. darse por vencido, que Seligman cree que es la forma más sabia de lograr la superación personal.
1. Muchos métodos que te enseñan a cambiarte a ti mismo van por el camino equivocado. Siempre intentan cambiar algo que no se puede cambiar o es difícil de cambiar. Para las cosas que no se pueden cambiar, por mucho que lo intentes, será inútil.
2. A veces, caerás en la trampa psicológica llamada "sobreidentificación" por los psicólogos, buscando constantemente evidencia que respalde tus acciones y juicios, y profundizando constantemente el nivel de evidencia, por eso. te quedas atrapado cada vez más en un problema.
3. Los trastornos de pánico causados por percepciones erróneas, miedo a cosas no peligrosas, etc. son en realidad relativamente fáciles de cambiar.
4. El impacto de las experiencias infantiles e incluso de los traumas en las personas no es tan exagerado como imaginamos. Muchos rasgos de la personalidad en la edad adulta aún pueden cambiarse.
5. Ciertos factores son muy importantes, pero en última instancia eres tú quien puede determinar tu destino y tu desempeño.
Resumen:
Primera parte de la filosofía de psicología positiva de cinco partes de Seligman. Las otras cuatro partes son: felicidad real, felicidad sostenida y vivir la vida más optimista y criarse optimista. niños.