El loto es un símbolo que trasciende el tiempo y la religión. Durante siglos, la flor de loto ha simbolizado a toda la nación, incluida la iluminación, la trascendencia, la renovación cósmica y el renacimiento. El loto también simboliza la pureza y la belleza. Es un símbolo común en la iconografía hindú y está asociado con muchos dioses poderosos. Cuenta la leyenda que dondequiera que iba Buda, florecían flores de loto.
En este sentido profundo surgieron las posturas de yoga. Los estudiosos no están seguros de cuándo se registró la asana por primera vez. El "Yoga Sutra" de Patanjali fue escrito alrededor del año 200 d.C. El libro habla de la importancia de encontrar una postura sentada estable y cómoda para promover el yoga y lograr objetivos personales, pero no menciona la postura del loto.
En lo que se considera el comentario autorizado más antiguo sobre los Yoga Sutras, alrededor del año 400 d.C., el sabio Vyasa heredó la idea de Patanjali de encontrar una postura cómoda para sentarse. Mencionó que la postura del loto es una de las 11 asanas importantes, incluidas la postura del héroe y la postura del bastón, que pueden promover la meditación y el pranayama.
El estilo Lotus resurgió en el siglo XV a la luz del hatha yoga, que se considera el primer texto que habla de posturas corporales específicas para la salud y no solo para la meditación. Enumera numerosos beneficios físicos y mentales de esta postura. Pradipika cree que debido a que el cuerpo está "bloqueado" en una posición adecuada, varias partes del cuerpo en la postura del loto se presionan contra los puntos de acupuntura del estómago, la vesícula biliar, el bazo, los riñones y el hígado. Esto provoca cambios en la estructura metabólica y los modelos cerebrales que ayudan a establecer el equilibrio en todo el sistema.
Las flores de loto pueden despertar la energía.
Se dice que esta postura aumenta la circulación lumbar, nutre y regula los órganos abdominales, fortalece los tobillos y las piernas y aumenta la flexibilidad de la cadera.
Pero cualquiera que practique Padmasana puede decirle que los beneficios de Padmasana van más allá de simplemente relajar los glúteos. Lo único de Padmasana es que es a la vez un movimiento básico y una posición de gran estiramiento.
En otras palabras, la postura del loto tiene un gran potencial para despertar la energía Kundalini en la base de la columna y permitirle ascender hacia el sistema de chakras. Puedes hacerlo activando los bloqueos de tu mandíbula, abdomen y suelo pélvico.
La posición del cuerpo humano en Lotus Pose es más fácil de acercar al Mula Bandha del suelo pélvico porque hace que el suelo pélvico contacte directamente con el suelo y los talones se presionen contra el abdomen. Se dice: "En el yoga, esta es la forma clave de comenzar a recolectar y canalizar tu fuerza vital. Una vez que comencemos a canalizar nuestra fuerza vital, nos sentiremos más arraigados".
Uno de los propósitos de la práctica de hatha yoga es despertar la energía Kundalini. Pradipika explica cómo Padmasana nos ayuda a lograr esto: “Junte las palmas de las manos, ancle la barbilla al pecho, permita que el ano se contraiga y permita que la respiración se eleve a través de un método de contracción similar. Al ganar una fuerza poderosa, la energía Kundalini se activa a través de ella; Este proceso.
Al establecer la estabilidad en el cuerpo, Padmasana proporciona una base sólida para que el yogui despierte Kundalini. Esta no es la única razón para practicar posturas. En nuestras vidas ocupadas, a menudo nos desconectamos del cuerpo. y la mente, y necesitamos recolectar y redirigir la energía de regreso a la pelvis.
El estilo del loto también puede ayudar a calmar la mente.
La postura del loto no solo agrega energía al cuerpo. Es una postura extremadamente relajante. Ayuda con la alineación de la columna y la respiración profunda necesaria para la meditación. Las partes del cuerpo entrelazadas ayudan a reducir el movimiento. que activa el sistema nervioso parasimpático y tiene un efecto calmante.