Una investigación de la Facultad de Medicina de Harvard muestra que si configuras múltiples despertadores, por ejemplo, configurando un despertador cada 5 minutos para múltiples despertadores, y las personas se despiertan repetidamente y luego vuelven a dormir, puede provocar fatiga crónica. Porque después de ser despertado repetidamente por el despertador, el cuerpo humano secretará un compuesto llamado "adenosina". Los niveles elevados de adenosina pueden hacer que las personas se sientan más somnolientas, lo que las hace más propensas a alternar entre el sueño y la vigilia, lo que dificulta despertarse por completo. Esto también puede provocar que entrecierre los ojos durante unos minutos después de presionar la alarma, solo para abrir los ojos varias horas después.
El síndrome de fatiga crónica se ha convertido en uno de los principales problemas de salud humana. Las investigaciones han constatado que el síndrome de fatiga crónica está afectando poco a poco a personas más jóvenes, siendo la edad de mayor incidencia entre los 25 y los 50 años.
Solo existen unas pocas formas útiles de aliviar la fatiga
Primero, ajusta tu horario de trabajo y descanso
Segundo, toma un baño caliente para relajarte antes de ir a cama
En tercer lugar, levántate y abraza el sol todos los días
¡Que descanses bien! ¡Buenas noches!